სწავლის 3 გზა, რათა დაიმახსოვრო ყველაფერი

Სარჩევი:

სწავლის 3 გზა, რათა დაიმახსოვრო ყველაფერი
სწავლის 3 გზა, რათა დაიმახსოვრო ყველაფერი

ვიდეო: სწავლის 3 გზა, რათა დაიმახსოვრო ყველაფერი

ვიდეო: სწავლის 3 გზა, რათა დაიმახსოვრო ყველაფერი
ვიდეო: რუსთავის საგამოცდო მარშრუტი(ოთხივე მოქმედი მარშრუტი) 2024, მარტი
Anonim

მიუხედავად იმისა, სწავლობ გამოცდისთვის, ცდილობ ენის შესწავლას თუ უბრალოდ იმის იმედით, რომ შეინარჩუნებ იმას, რაც ისწავლე კოლეჯის კლასებში, იმის გახსენება, რასაც სწავლობ, შეიძლება გამოწვევა იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ტვინი საოცრად კარგად იტანს იმას, რაც თქვენ ისწავლეთ დიდი ხნის განმავლობაში, ეს ინფორმაცია ყოველთვის არ არის ადვილი მისაწვდომი როცა გჭირდებათ. გამოიყენეთ მეხსიერების რამდენიმე ხრიკი თქვენი გაახსენების გასაძლიერებლად. გახადეთ თქვენი ტვინი უფრო მიმღები ახალი ინფორმაციის შთანთქმისთვის, თქვენს გონებასა და სხეულზე ზრუნვით და კარგ გარემოში მუშაობით.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: მეხსიერების ტექნიკის გამოყენება

ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 1
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მასალა დაყავით პატარა ნაჭრებად

უფრო ადვილია ინფორმაციის დამუშავება და დამახსოვრება, თუ მას დაყოფთ ნაკბენის ზომის ნაწილებად. იმის ნაცვლად, რომ დაიმახსოვროთ თქვენი სახელმძღვანელოს მთელი თავი, ერთდროულად გაამახვილეთ ყურადღება ერთ მოკლე მონაკვეთზე ან მთავარ ინფორმაციაზე.

  • მაგალითად, თუ თქვენ ცდილობთ დაიმახსოვროთ ლექსიკა ენის გაკვეთილზე, ნუ შეეცდებით დაიმახსოვროთ ერთდროულად 7-8 სიტყვაზე მეტი.
  • თუ სწავლობთ სახელმძღვანელოდან, შეიძლება სასარგებლო იყოს წიგნის სტრუქტურასთან მუშაობა. სახელმძღვანელოების თავები, როგორც წესი, იყოფა მოკლე ნაწილებად, რომელთაგან თითოეული იძლევა მართვადი რაოდენობის ინფორმაციას. კონცენტრირება მოახდინეთ ერთი ნაწილის გაგებაზე და დამახსოვრებაზე, სანამ შემდეგზე გადახვალთ.
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 2
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გადართვა სხვადასხვა თემებს შორის

შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა საგნის შესწავლას შორის მონაცვლეობა, რათა თქვენი ტვინი ინფორმაციის უფრო ეფექტურად დანაწევრებას. ერთმანეთისგან ძალიან განსხვავებულ თემებს შორის გადართვა ხელს შეუწყობს თქვენს ტვინს არ დაიძაბოს ერთ საგანზე (ან 2 ძალიან მსგავს საგანზე) ერთდროულად ზედმეტად დამახსოვრების მცდელობაზე. გარდა ამისა, თემებს შორის გადართვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ რაიმე თემაზე დაწვა.

  • მაგალითად, დაიმახსოვრე ლექსი, შემდეგ გადადი ალგებრის ზოგიერთი წესის შესწავლაზე.
  • სცადეთ დახარჯოთ დაახლოებით 50 წუთი თითოეულ თემაზე, შემდეგ დაისვენეთ დაახლოებით 15 წუთით, სანამ შემდეგ თემაზე გადახვალთ. შესვენებები გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას და დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში.
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 3
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. მიიღეთ ჩანაწერები

როდესაც უსმენთ კლასს ან კითხულობთ თქვენს ტექსტს, ჩაწერეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. არ ჩამოწეროთ ყოველი სიტყვა, რომელსაც მოისმენთ ან კითხულობთ. ამის ნაცვლად, შეაჯამეთ ძირითადი ცნებები. ეს აიძულებს თქვენს ტვინს გადაამუშაოს ინფორმაცია და შეასუსტოს იგი მის უმნიშვნელოვანეს ელემენტებზე.

  • თუ შეგიძლია, გააკეთე ჩანაწერები კალმით და ქაღალდით. ჩანაწერების ხელით წერა თქვენს ტვინს სხვაგვარად ააქტიურებს, ვიდრე კლავიატურაზე აკრეფას და ცოტათი მეტ დროს დაუთმობთ იმის დასაფიქრებლად, რასაც წერთ.
  • თუ მოგწონთ ჩანაწერების გაკეთება, ეს შესანიშნავია! Doodling დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება და შეინახოთ ინფორმაცია.
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 4
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გამოსცადეთ საკუთარი თავი

მასალის თითოეული ნაწილის შესწავლისას, შეისვენეთ საკუთარი თავის გამოსაცდელად. თქვენ შეიძლება ამის გაკეთება გააკეთოთ ფლეშ ბარათებით, დაწეროთ თქვენთვის სასწავლო კითხვები, ან განახორციელოთ სავარჯიშოები ან ცოდნის შემოწმება, რომლებიც ჩაწერილია თქვენს სახელმძღვანელოში. თუ მეგობართან ერთად სწავლობთ, შეგიძლიათ გამოცადოთ ერთმანეთი.

  • Quizlet შეიძლება იყოს დიდი დახმარება საკუთარი თავის გამოსაცდელად, მარტო ან მეგობართან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ციფრული ბარათები თქვენი სასწავლო მასალის საფუძველზე, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა წევრების მიერ მომზადებული ბარათები.
  • საკუთარი თავის შესამოწმებლად ერთი გზაა დაუსვათ საკუთარ თავს ძირითადი კითხვები მასალის შესახებ. მაგალითად, "რა არის ტექსტის ამ მონაკვეთის მთავარი წერტილი?"
  • თვითგამოკითხვა არა მხოლოდ გეხმარებათ უკეთ გააცნობიეროთ რამდენად კარგად ესმით მასალა, არამედ ის აიძულებს თქვენს ტვინს ცოტა მეტად იმუშაოს დასამახსოვრებლად.
ისწავლეთ, რომ ყველაფერი დაიმახსოვროთ ნაბიჯი 5
ისწავლეთ, რომ ყველაფერი დაიმახსოვროთ ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. განათავსეთ თქვენი განხილვის სესიები

როდესაც ცდილობ რაღაცის გახსენებას, განმეორებითი ექსპოზიცია მნიშვნელოვანია. ეს მეთოდი საუკეთესოდ იმუშავებს, თუ საკუთარ თავს საკმარის დროს უთმობთ მიმოხილვებს შორის, რათა დაივიწყოთ ის, რაც შეისწავლეთ. მცირე ხნის შემდეგ განხილვა აძლიერებს მეხსიერების კუნთებს და გეხმარებათ მასალის ღრმა დონეზე შესწავლაში.

  • როდესაც განასხვავებთ თქვენს მიმოხილვის სესიებს, თავდაპირველად შეინარჩუნეთ ინტერვალები, შემდეგ თანდათან გაზარდეთ ისინი. მაგალითად, თუ ერთ დღეს სწავლობდით რაღაცას, დაიძინეთ და მეორე დღეს გააკეთეთ მცირე მიმოხილვა. გამოცადეთ საკუთარი თავი რამდენიმე დღის შემდეგ და შემდეგ კიდევ ერთი კვირის შემდეგ.
  • სცადეთ სასწავლო ტაიმერის აპლიკაცია, როგორიცაა SuperMemo ან Ultimate Study Timer, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სასწავლო ინტერვალების დაგეგმვაში.
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 6
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. შექმენით მეხსიერების მინიშნებები, რომელსაც ეწოდება მნემონიკური მოწყობილობები

მოგონებების წვდომის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა არის ასოციაციების შექმნა, რომლებიც ამ მოგონებებს იწვევენ. ეს შეიძლება ნიშნავს ინფორმაციის დამახსოვრების აკრონიმის გამოყენებას (მაგალითად, ROY G. BIV ცისარტყელას ფერებისათვის), სათქმელის ან სიტყვის თამაშის გამოყენებით, ან გამორჩეული გონებრივი გამოსახულების შექმნა.

  • ყველაზე გავრცელებული მნემონიკური მოწყობილობები ქმნიან აკრონიმებს, რომლებიც წარმოადგენენ სიტყვებს, რომელთა გახსენებასაც ცდილობთ, აკეთებენ აკროსტიკურ წინადადებას, სადაც თითოეული სიტყვის პირველი ასო წარმოადგენს იმას, რისი გახსენებასაც ცდილობთ და დასამახსოვრებელ რითმებს. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამოსახულების ასოციაცია, განსაკუთრებით თუ ვიზუალური ადამიანი ხართ.
  • მუსიკა ასევე არის მეხსიერების ძლიერი გამომწვევი, ამიტომ ინფორმაციის მელოდიაზე გადატანა შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს. არსებობს მიზეზი, რის გამოც ბავშვების უთვალავ თაობას ასწავლეს ანბანი სიმღერის ფორმით!
  • შენი მეხსიერების მანიშნებელი არავის უნდა ჰქონდეს აზრი შენს გარდა. სინამდვილეში, რაც უფრო უცნაური და სპეციფიკურია, მით უკეთესი. მაგალითად, თუ თქვენ ცდილობთ დაიმახსოვროთ ძველი ბერძნული სიტყვა ჰეპომაი ("მიჰყევით"), თქვენ შეიძლება წარმოიდგინოთ მაგარი მულტფილმის კატა, რომელიც მღერის "მე ვარ ჰეპ! ოჰ ჩემო! ყველა მომყვება!”
შეისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 7
შეისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. აუხსენით მასალა სხვას

სწავლება სწავლის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა. იმისათვის, რომ შეძლოთ რაღაცის ახსნა, თქვენ თვითონ უნდა შეძლოთ მისი გაგება. თქვენ უნდა შეაჯამოთ და გამოხატოთ მასალა ისე, როგორც სხვა ადამიანისთვის გასაგები და გასაგები და ამის გაკეთება დაგეხმარებათ მასალის უკეთ ათვისებაში და გაგებაში.

3 მეთოდი 2: კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება

შეისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 8
შეისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. მიეცით საკუთარ თავს ბევრი დრო

თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შექმნათ მუდმივი მოგონებები, თქვენ გჭირდებათ ბევრი დრო ინფორმაციის გასაგებად, დამუშავებისა და გადახედვისთვის. მიეცით საკუთარ თავს მინიმუმ ორი კვირა სწავლის დაწყებამდე. ბოლო წუთების ჩახუტება არაეფექტურია დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ ის რაც ისწავლეთ და დაგტოვებთ დაღლილობის, სტრესის და ინფორმაციის გადატვირთულობის შეგრძნებას.

ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 9
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. დაიძინე მასზე

ადამიანების უმეტესობას სჭირდება 7-9 საათი ძილი ყოველ ღამე, რომ იყოს საუკეთესო. საკმარისი ძილი არა მხოლოდ ენერგიას გაძლევთ და კონცენტრირებაში გეხმარებათ, არამედ დაგეხმარებათ სწავლასა და დამახსოვრებაში. თქვენი ტვინი ამუშავებს ახალ ინფორმაციას ძილის დროს, ასე რომ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ეს რთული ცნებები უკეთესად გესმით სწრაფი ძილის ან კარგი ღამის დასვენების შემდეგ. მიიღეთ მაქსიმუმი თქვენი ძილიდან კარგი "ძილის ჰიგიენის" დაცვით:

  • არ იძინოთ დღის განმავლობაში 20-30 წუთზე მეტხანს.
  • მოერიდეთ სტიმულატორების გამოყენებას, როგორიცაა კოფეინი ან ნიკოტინი, ძილის წინ 4-6 საათით ადრე. საღამოს 1-2-ზე მეტი ალკოჰოლური სასმელის მიღებამ ასევე შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ძილი.
  • ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
  • მოერიდეთ საღამოს კვებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა ან საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, როგორიცაა ცხარე, მჟავე ან ცხიმოვანი საკვები.
  • შეიმუშავეთ რეგულარული, დამამშვიდებელი ძილის რეჟიმი. გადადეთ კომპიუტერი ან სმარტფონი, გააკეთეთ მედიტაცია ან მსუბუქი გაჭიმვა და მიიღეთ თბილი შხაპი ან აბაზანა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კითხვა, რათა დაგეხმაროთ დაძინებაში. დაიძინეთ დაახლოებით 30 წუთით ადრე ძილის წინ განტვირთვისთვის.
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 10
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. ჭამე კარგად

ჯანსაღი დიეტის დაცვა მოგცემთ ენერგიას, რომელიც გჭირდებათ ინფორმაციის კონცენტრირებისა და შესანარჩუნებლად. მიირთვით ბევრი მჭლე ცილა (თევზი, უცხიმო ხორცი და ფოთლოვანი მწვანილი), მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული და ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი საკვები (მცენარეული ზეთები, თევზი და თხილი). იყავით დატენიანებული სასმელი წყლით მთელი დღის განმავლობაში.

ზოგიერთი ჯანსაღი ცხიმი, როგორიცაა DHA, შეიძლება რეალურად გააუმჯობესოს თქვენი მეხსიერება. მიირთვით ბევრი თევზი, ან მიიღეთ თევზის ზეთის დანამატები, რომ მიიღოთ მეტი DHA თქვენს დიეტაში

ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 11
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. შეისვენეთ

თუ თქვენ ცდილობთ აიძულოთ საკუთარი თავი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ისწავლოთ ერთ სხდომაზე, თქვენ მალე დაიწყებთ თავბრუსხვევას, ან გონებაში მოხეტიალე. იმისათვის, რომ სწავლა უფრო მართვადი და ეფექტური გახადოთ, სცადეთ სწავლა ერთ საათში. სასწავლო სესიებს შორის დაისვენეთ 5-15 წუთი, რათა მიირთვათ, დაიჭიმოთ ფეხები, ან დაიხუროთ თავი სწრაფად დასალევად.

მეთოდი 3 – დან 3: კარგი სასწავლო გარემოს პოვნა

ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 12
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. იპოვეთ კომფორტული სასწავლო ადგილი

თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, გაგიჭირდებათ კონცენტრირება იმაზე, რასაც სწავლობთ. იპოვნეთ სივრცე, რომელიც არის მოწესრიგებული, პირადი და კომფორტული, და რომელიც გაძლევთ უამრავ ადგილს გასავრცელებლად. თუ თქვენს სასურველ ადგილს არ აქვს კომფორტული სკამი, განიხილეთ საკუთარი ბალიშის თან მოტანა.

კარგი სასწავლო ადგილები შეიძლება იყოს მაგიდა თქვენს ოთახში, სასწავლო კარადა ან კაბინა თქვენი სკოლის ბიბლიოთეკაში, ან მაგიდა წყნარ ყავის მაღაზიაში

ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 13
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. გაჩუმდით

ძალიან ძნელია კონცენტრირება ბევრი ფონური ხმაურით. იპოვნეთ ადგილი სასწავლებლად, სადაც ყურადღების გამახვილება არ შეგაწუხებთ ადამიანების საუბარმა, კონსტრუქციულმა ხმებმა ან სხვა ადამიანების მუსიკამ. თუ შეგიძლიათ, ჩაწერეთ ცოტა მშვიდი, არა ყურადღების გამახვილებელი ფონური მუსიკა, რომელიც დაგეხმარებათ შემაწუხებელი ხმაურის ჩაქრობას.

თუ თქვენ უნდა ისწავლოთ სხვა ადამიანების ირგვლივ, როგორიცაა ოჯახი ან თანაკლასელები, წინასწარ აცნობეთ მათ, რომ სწავლის დროს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მარტო უნდა დარჩეთ

ისწავლეთ, რომ ყველაფერი დაიმახსოვროთ ნაბიჯი 14
ისწავლეთ, რომ ყველაფერი დაიმახსოვროთ ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ არის ბევრი შუქი

ჩამუქებულმა ან მბჟუტავმა შუქებმა შეიძლება თქვენი ყურადღება გაამახვილოს და გაართულოს იმის დანახვა, რასაც სწავლობთ. თუ დღის განმავლობაში სწავლობთ, შეარჩიეთ ადგილი უამრავი ბუნებრივი შუქით. ღამის სწავლისთვის, ან თუ არ გაქვთ წვდომა მზიან ფანჯარასთან, შეარჩიეთ ადგილი ფლუორესცენტური სინათლის სრული სპექტრით.

ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 15
ისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 4. თავი აარიდეთ მაცდურ ყურადღებას

ადვილია გვერდის ავლით, როდესაც სწავლის დროს გექნებათ მარტივი წვდომა სოციალურ მედიაზე, თამაშებზე ან საყურებელ საგნებზე. ეცადეთ იმუშაოთ ოთახში ტელევიზორის გარეშე, ან თუნდაც სწავლის დროს გამორთოთ ტელევიზია. თუ შეგიძლიათ, გამორთეთ ტელეფონი ან ჩართეთ თვითმფრინავის რეჟიმში, რათა შეამციროთ სოციალური მედიის დათვალიერების ცდუნება. თუ თქვენს კომპიუტერზე მუშაობთ, სცადეთ პროდუქტიულობის გაზრდის ბრაუზერის გაფართოება, როგორიცაა StayFocused, რათა არ მოგაშოროთ დროული ვებსაიტები.

შეისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 16
შეისწავლეთ, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ საწოლში სწავლას

თუ ძალიან კომფორტულად გრძნობთ თავს, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თავმოყვარეობის ცდუნება უზარმაზარია. თუ ძილი გეუფლებათ, ასევე უკეთესი იქნება, თავი აარიდოთ დივანზე ან მყუდრო სავარძელში სწავლას. სამაგიეროდ დაჯექით მაგიდასთან ან მაგიდასთან.

გირჩევთ: