როგორ შევინარჩუნოთ ოცნების ჟურნალი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ შევინარჩუნოთ ოცნების ჟურნალი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ შევინარჩუნოთ ოცნების ჟურნალი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ შევინარჩუნოთ ოცნების ჟურნალი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ შევინარჩუნოთ ოცნების ჟურნალი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: 🔴 როგორ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ურთიერთობა 2024, მარტი
Anonim

სიზმრები იდუმალია. არსებობს მრავალი თეორია იმის შესახებ, თუ რატომ ვოცნებობთ, მაგრამ არავინ იცის ზუსტად რომელი იდეაა სწორი, ან რამდენად მართებულია თითოეული მათგანი გარკვეულწილად. ოცნების ჟურნალი შეიძლება იყოს მეხსიერების სირბილი და წარმოუდგენელი წყარო თქვენი შინაგანი სამყაროს შესახებ. ოცნების დღიურის შენახვა მოითხოვს გარკვეულ დისციპლინას, მაგრამ მას შემდეგ რაც შეინარჩუნებთ ჩვევას, სავარაუდოდ ეს იქნება დარწმუნების და ინტერესის გრძელვადიანი წყარო. ოცნების ჟურნალი თქვენთვის იდეალურია, თუ გსურთ სიზმარში განმეორებითი შაბლონების ნახვა, გაიხსენოთ მნიშვნელოვანი ასპექტები, რომლებიც საჭიროებენ ინტერპრეტაციას, ან გააუმჯობესოთ თქვენი ოცნების გახსენება უფრო ზოგადად. საბოლოო ჯამში, ეს უნდა იყოს სახალისო ვარჯიში და ის, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ქვეცნობიერი სამყარო. აი, როგორ შეინახოთ ოცნების დღიური, თქვენი შინაგანი სულის დღიური.

ნაბიჯები

მე -2 ნაწილი 1: მომზადება

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 1
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იპოვეთ შესაფერისი ჟურნალი

არსებობს რამდენიმე წინასწარ მომზადებული ოცნების ჟურნალი, მაგრამ ისინი არ არის აუცილებელი და მრავალი თვალსაზრისით, ბევრად უფრო სახალისო და შემოქმედებითია საკუთარი თავის შექმნა. ტიპები, რომლებიც უნდა იყოს მხედველობაში შესაბამისი ჟურნალის არჩევისას, მოიცავს:

  • ხანგრძლივობა: გეგმავთ თქვენი ოცნებების ჩაწერას ერთწლიანი ჟურნალისთვის, თუ უფრო მოკლე ან გრძელი დროის განმავლობაში? იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად დეტალურად გსურთ თქვენი ჩანაწერები იყოს ყოველ ღამე; პლუს ის დრო, რომლის დროსაც მიზნად ისახავთ თქვენი ოცნებების ჩაწერას, მიუთითებს თქვენთვის საჭირო ჟურნალის ხანგრძლივობაზე.
  • გვერდების გადაადგილების უნარი: თუ გსურთ გვერდების დალაგება თემებად (მაგალითად, "განმეორებითი სიზმრები", "სიზმრები ძაღლების შესახებ") და ა.შ. ადვილად გადააკეთეთ გვერდები. გამოიყენეთ ხარისხიანი შემკვრელი, რომ შეინარჩუნოთ ასეთი ფოთლოვანი ჟურნალი ხელუხლებელი.
  • Jottings: უნარი დაამატოთ jottings, რომ თქვენ ჩაწერილი სხვაგან ასევე შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. დარწმუნდით, რომ ჟურნალს აქვს ადგილი ქაღალდის ნაჭრების დასამატებლად და ა.
  • არ დაგავიწყდეთ შესაბამისი მარკერის მიღება. თუ გსურთ დაწეროთ სხვადასხვა ფერები კონკრეტული თემებისთვის ან განმეორებითი ინტერპრეტაციებისთვის, გახსოვდეთ ეს მარკერების შეძენისას.
  • განიხილეთ თუნუქის, კალათის ან სხვა შესანახი ნივთი თქვენი ოცნების ჟურნალისა და მარკერებისათვის. ეს გაძლევთ საშუალებას შეინარჩუნოთ ყველა საჭირო ნივთი სუფთად და მზადაა გამოსაყენებლად ნებისმიერ დროს.
  • განიხილეთ თქვენი ჟურნალის სამოგზაურო ყდა ან დამცავი ქეისი, თუ ბევრს მოგზაურობთ და გინდათ წაიღოთ თქვენი ოცნების ჟურნალი თქვენთან ერთად, სადაც არ უნდა წახვიდეთ.
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 2
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. შექმენით ფიზიკური სივრცე თქვენი ოცნების დღიურისთვის

ოცნების ჟურნალი საუკეთესოდ იწერება გაღვიძებისთანავე, ამიტომ მისი შესანახად საუკეთესო ადგილია თქვენი საწოლის გვერდით. პრობლემა იმის შესახებ, თუ რაზე უნდა დაწეროთ არის ის, რომ თქვენ ამასობაში დაივიწყებთ თქვენს ოცნებას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ადვილად მიაღწევთ ოცნების დღიურს!

  • თუ თქვენ გაქვთ ის კონტეინერში, როგორიცაა კალის ან კალათა, ის შეიძლება ადვილად გადაიტანოთ და გადაიტანოთ უჯრაში ან კარადაში გაწმენდისას ან მოერიდოთ ცნობისმოყვარე თვალებს.
  • კიდევ ერთი კარგი იდეა არის წიგნის კითხვის სინათლე თქვენს საწოლთან. თუ გაიღვიძებთ შუაღამისას და იგრძნობთ თავს იძულებით დაწეროთ სიზმარი, ადვილად მისაწვდომი შუქი მოგცემთ ამის საშუალებას ოცნების დავიწყებამდე.
  • თუ გირჩევნიათ ჩაწერა MP3 პლეერში, დარწმუნდით, რომ ის მოსახერხებელია და შეინახეთ ოცნების ჟურნალის ფაილები წესრიგში და რეგულარულად გადაიტანეთ სარეზერვო ასლში. ასევე არ დააზარალებს სათადარიგო ბატარეების შენახვას, იმ შემთხვევაში თუ დაგავიწყდებათ ღამით თქვენი MP3 პლეერის გამორთვა და ჩქარად გჭირდებათ ახალი ჩანაწერის გაკეთება.
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 3
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ მომდევნო ჩანაწერის თარიღი ჩანაწერის დასრულების შემდეგ

ამრიგად, თქვენ არ გჭირდებათ დრო გაატაროთ იმაზე ფიქრზე, როდესაც პირველად გაიღვიძეთ და შეგიძლიათ დაივიწყოთ ოცნების დაწერა. ზოგიერთი ოცნების ჟურნალისტ მწერალს მოსწონს მეორე დღის თარიღის დაწერა დილის ჟურნალის შესვლის შემდეგ, ზოგი ურჩევნია დაწეროს იგი წინა ღამით, როგორც სახის "მზაობის რიტუალი".

თუ თქვენ წერთ თარიღს წინა ღამეს, შეიძლება ასევე მოგწონთ თქვენი გრძნობების აღნიშვნა. ის გრძნობები, რასაც თქვენ განიცდით, შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ღამის სიზმრებზე, ასე რომ მათზე სწრაფი ჩანაწერის შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომში გააზრება. ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით დამხმარე, როგორც კარგი შეხსენება მათთვის, ვინც "a-ha!" ან "გაიგეთ-ხალიჩა-ქვემოდან" ტიპის სიზმრები, რომლებსაც ზოგჯერ ისეთი შეგრძნება აქვს, თითქოს ცისფერიდან გამოჩნდნენ

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 4
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მოაწყვეთ ჟურნალი სათანადოდ სიზმრის ჩაწერისათვის

არ არსებობს ოცნების ჟურნალის მომზადების ან მასში ჩაწერის სწორი ან არასწორი გზა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს, თუკი სიზმარსა და ინტერპრეტაციას შორის კავშირების ამოცნობა ოდნავ გაადვილდება.

  • სვეტის მეთოდი: თუ თქვენ ხატავთ სვეტს ჟურნალის თითოეული გვერდის შუა ნაწილში, ეს საშუალებას მოგცემთ ჩაწეროთ სიზმარი გვერდის ერთ მხარეს, შემდეგ კი ჩაწეროთ შესაძლო ინტერპრეტაციები გვერდის მეორე მხარეს, თითოეული მათგანის საპირისპიროდ. სიზმრის ინტერპრეტაციის ნაწილი.
  • დაწერე და შემდეგ გააგრძელე: თუ არ მოგწონთ საგნების სვეტებად შეკრება, უბრალოდ მიჰყევით სიზმრის ჩაწერის პროცესს, შემდეგ გააგრძელეთ ოცნების დაწერის ინტერპრეტაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, ოცნების ჩაწერა არის დროის ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილი და მას უნდა მიეცეს უამრავი ადგილი; სიზმრის მოგვიანებით ინტერპრეტაცია ნაკლებად აქტუალურია.

მე -2 ნაწილი 2: თქვენი ოცნებების დოკუმენტირება და ინტერპრეტაცია

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 5
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. ოცნება

გამოიყენეთ თქვენი ჩვეული მეთოდი დასაძინებლად და ოცნებებისთვის. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ეს გეხმარებათ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ელოდებით დილით დაწეროთ თქვენი ოცნებები, ასე რომ თქვენ ქვეცნობიერში გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენი სიზმრების დამახსოვრების მნიშვნელობაზე.

  • იხილეთ wikiHow– ს მრავალი საოცნებო სტატია თქვენი ოცნებების ქონის, კონტროლისა და გავლენის შესახებ.
  • კარგი იდეაა გამოიყენოთ სიგნალიზაცია ან სიგნალი, ვიდრე რადიო ან მუსიკალური სიგნალიზაცია. საუბარმა ან სიმღერამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენი ოცნების შინაარსის გახსენებისგან. თუ თქვენ კარგად იღვიძებთ განგაშის გარეშე, ეს კიდევ უკეთესი და ბევრად უფრო მშვიდობიანია.
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 6
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ თქვენი ოცნებები

გაღვიძებისთანავე დაიწყეთ თქვენი ოცნებების ჩაწერა. თუ შეგიძლია, გააგრძელე აბაზანის მონახულება სიზმრების ჩაწერამდე, რადგან გაღვიძებასა და ჩაწერას შორის რაიმე შეფერხებამ შეიძლება დაკარგოს ოცნება, ან მისი პრინციპული წერტილები და თავბრუსხვევა. მეტი გამოცდილებით და პრაქტიკით, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ეს არ არის ისეთი პრობლემა და გახსენება უფრო ადვილი ხდება, მაგრამ დამწყებთათვის, რაც უფრო ნაკლები ყურადღების გამახვილება იქნება უკეთესი.

  • ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ. თავდაპირველად შეიძლება ძნელი იყოს იმის გარკვევა, თუ რა უნდა ჩაწეროთ და განასხვავოთ აზრები, რომლებიც შესაძლოა თქვენს გამოღვიძებულ გონებაში შემოიჭრას თქვენი ოცნებების მოგონებებისგან. პრაქტიკაში, თქვენ მალე შეძლებთ გაიხსენოთ ის, რაც ოცნებამ გითხრათ. ჩართეთ პერსონაჟები, სიმბოლოები, ფერები, ტექსტურები, გრძნობები, მოქმედებები (როგორიცაა ფრენა ან ცურვა), ურთიერთქმედება სხვა არსებებთან, ფორმები და სხვა ყველაფერი, რაც სიზმარმა აღძრა.
  • მოიფიქრეთ რამდენიმე ზედსართავი სახელი, რათა აღწეროთ ყველაზე ნათელი და აქტუალური სურათები და გრძნობები, რასაც სიზმარი იწვევს თქვენში. მაგალითად, თუ ოცნებობდით ცეცხლმოკიდებულ სახლზე, შეგიძლიათ დაწეროთ: "შემზარავი, ამაღელვებელი და აალებული სახლი", თქვენი გრძნობებით "შიში, პანიკა, ცნობისმოყვარე".
  • ოცნების ჟურნალის ზოგიერთ მწერალს უყვარს სურათების დახატვა ან სხვადასხვა ფერის გამოყენება სიზმარში განსხვავებული ემოციების ან თემების გამოსახატავად. (თავად ფერები შეიძლება იყოს ოცნების ინტერპრეტაციის მნიშვნელოვანი ნაწილი.)
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 7
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. დაწერე თავისუფლად

ნუ ეცდებით ჩამოაყალიბოთ ნარატივი, რადგან თქვენ წერთ თქვენი ოცნების შინაარსს. უბრალოდ ფოკუსირება მოახდინეთ ყველა იმ ინფორმაციის მოპოვებაზე, რაც შეიძლება სწრაფად გაიხსენოთ, სანამ თქვენი ოცნების დეტალები მეხსიერებიდან არ გაქრება. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ნარატივის ფორმირებას და თქვენი ოცნების ინტერპრეტაციას მოგვიანებით.

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 8
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როდის უნდა გაჩერდეთ

ოცნების ჟურნალი არ არის მარათონი და რამდენიმე ადამიანს უწევს მთელი დილით ტყუილი ჟურნალში წერისას. საუკეთესო მიდგომაა იმ ოცნებასთან ერთად წასვლა, რომელიც შენთვის ყველაზე მძლავრი ან გამძლე ჩანს. პირველი ოცნების შემდეგ, სავარაუდოდ, თქვენ მაინც დაიზარებთ თქვენს გახსენებას, და უმჯობესია ჩაწეროთ ყველაზე ნათელი მოგონებები, უპირველეს ყოვლისა, რადგან ისინი, ალბათ, თქვენთვის ყველაზე რეზონანსული და მნიშვნელობის მქონეა.

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 9
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. დაასახელეთ თითოეული ოცნება

კარგი ჩვევაა შენი ოცნებების დასახელება. თითოეული ოცნების სათაურზე დაყვანით, შეეცადეთ დაიჭიროთ მთავარი განცდა ან თემა მის უკან. ეს არის თქვენთვის მარტივი გზა ხელახლა იპოვოთ ოცნება მომავალი მითითებისთვის და ასევე არის სიზუსტეზე თქვენი ზოგადი რეაქციის შეჯამების სისუფთავე.

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 10
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. გადახედეთ თქვენს პროგრესს

თავდაპირველად, შეიძლება ძნელი იყოს საკმარისი სიზმრის დამახსოვრება რამდენიმე სტრიქონზე მეტის დასაწერად. იყავით მტკიცე, რადგან პრაქტიკით, უფრო ადვილი ხდება ოცნების უფრო და უფრო მეტი ელემენტის გახსენება, სანამ ის ჩვევად არ იქცევა. ამიტომ მნიშვნელოვანია, ყოველ დილით გააგრძელოთ თქვენი ოცნების დღიურში წერა, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ უსიამოვნო ან უსიამოვნო ოცნება გქონდათ. ზოგჯერ ეს ოცნებები მეტყველებს თავისთავად და ზოგჯერ მათ ჩამოწერაში, ხვდები რომ ისინი არც ისე უაზრო იყო.

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 11
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 7. დაიწყეთ ინტერპრეტაცია

თუ თქვენ არ გსურთ დაიწყოთ ინტერპრეტაცია თავიდან, ეს კარგია. სიზმარების ჩაწერას შეჩვევა ახალი სწავლის მრუდია და ოცნებების თავიდან აცილება მნიშვნელოვანი ნაწილია. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაბრუნდეთ მოგვიანებით და ჩაწეროთ ინტერპრეტაცია, იმ პირობით, რომ სიზმარში დაამატეთ რამდენიმე საკვანძო სიტყვა. დროთა განმავლობაში, კარგი იდეაა დაიწყოთ ოცნების ინტერპრეტაცია ოცნების ინტერპრეტაციის ცოდნის გამოყენებით, რომელიც თქვენ ისწავლეთ წიგნებიდან, ონლაინ საიტებიდან და საკუთარი ინტუიციით. ზოგი რამ უფრო აშკარა იქნება, ვიდრე სხვები, მაგრამ კარგად წადი.

  • ხანდახან სიზმრის მნიშვნელობა შეიძლება არ გაირკვეს მანამ, სანამ არ გააცნობიერებთ, რომ ის მეორდება და რომ თქვენს ცხოვრებაში ხდება რაღაც, რასაც შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ყურადღება მიაქციოთ. მართლაც, უფრო მნიშვნელოვანი გზავნილები მეორდება, როგორც თქვენთან ურთიერთობის საშუალება.
  • წაიკითხეთ როგორ განმარტოთ თქვენი ოცნებები მეტი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა განმარტოთ სიზმრები.
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 12
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 8. თქვენი ოცნების დღიურის პერსონალიზაცია

საბოლოო ჯამში, როგორ იყენებთ და მართავთ თქვენი ოცნების ჟურნალს, ეს არის პირადი საქმე და თქვენზეა დამოკიდებული, გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. თუ აღმოაჩენთ, რომ აქ შემოთავაზებული ნებისმიერი შემოთავაზება არ მუშაობს თქვენთვის, არამედ სხვა გზებით, აუცილებლად ჩართეთ თქვენი გზები ოცნების დღიურის შენახვაში. გამოიყენეთ ის, რაც ყველაზე ლოგიკურია და თქვენთვის საუკეთესოა.

შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 13
შეინახეთ ოცნების ჟურნალი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 9. იმოგზაურეთ თქვენი ოცნების ჟურნალით

შეინახეთ ოცნების დღიური თქვენთან ერთად მოგზაურობისას ან შვებულების დროს. თუ არ გსურთ თქვენი მთავარი ჟურნალის აღება მისი დაკარგვის შიშით, შეადგინეთ მსუბუქი სამოგზაურო ვერსია, რომელიც შეიძლება დაბრუნდეს სხვა ჟურნალში. ან, შეინახეთ ელექტრონული ჩანაწერები შორს ყოფნისას; რაც შენთვის მუშაობს რაც მთავარია პროცესის გაგრძელებაა, მით უმეტეს, რომ მოგზაურობამ შეიძლება სრულიად განსხვავებული სახის ოცნებები გააღვიძოს და გააღვიძოს საკუთარი თავის ახალი ხედვა, რისი გამოტოვებაც არ გსურთ!

მოგზაურობამ ან ადგილმდებარეობის შეცვლამ ასევე შეიძლება მოგახსენოთ ოცნებები, რომლებიც უკვე გქონდათ და, ასე ვთქვათ, შეავსოთ ხარვეზები. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა ჩაწეროთ ისინი და დაამატოთ წინა ოცნებები

Რჩევები

  • თუ დილით ძალიან ბევრს მოძრაობთ იმისათვის, რომ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა კბილების გაწმენდა ან საუზმის მომზადება თქვენი ოცნების დოკუმენტირებამდე, ის შეიძლება ქრებოდა.
  • შეინახეთ დღიური და საწერი ჭურჭელი საწოლის მიღწევამდე და ყოველდღე ერთსა და იმავე ადგილას.
  • შეეცადეთ თავი შეიკავოთ პირადი ოცნებების გაზიარებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ადამიანი ნამდვილად "იღებს" ოცნების ინტერპრეტაციას და ოცნებების მიზანს, სხვა ადამიანებს ეს იდეა საერთოდ არ მოსწონთ, ან თვლიან, რომ თქვენი პირადი ოცნებები ძალიან ძნელად ასათვისებელია. შეინახეთ იგი საკუთარ თავში და გაზარდეთ თქვენი შინაგანი ნაწილი, როგორც თქვენი ცხოვრებისეული მოგზაურობის ნაწილი.
  • თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი დრო იმ დღის განმავლობაში და თან გაქვთ ოცნების დღიური, შეინახეთ მცირე ადგილი ოცნების შესასვლელში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დახატოთ ოცნება. ეს გამოსადეგია, თუ ბევრს ანებივრებთ ან ხატავთ თავისუფალ დროს და თუ თქვენ არ გაქვთ იდეები.
  • შეიძინეთ ოცნების გემბანი. ეს არის ბარათების გემბანი, რომელსაც აქვს სიმბოლოები და სურათები და გეხმარებათ გაარკვიოთ რაზე ოცნებობთ. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ იდეები, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ თავი რთულ სიტუაციებში.

გაფრთხილებები

  • მეცნიერებს ჯერ არ ესმით ან არ ეთანხმებიან რა არის სიზმრების ფუნქცია, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება სიამოვნება იყოს თქვენი ოცნებების ინტერპრეტაცია, იყავით ფრთხილად და გამოიყენეთ გონიერება უპირველეს ყოვლისა, თუ თქვენ იყენებთ თქვენს ინტერპრეტაციას მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მისაღებად.
  • თუ აღმოაჩენთ, რომ გადიხართ ფაზაში, როდესაც თქვენი ოცნებები თითქოს „ხმება“, იყავით მტკიცე. ზოგჯერ გარე ფაქტორები, როგორიცაა სტრესი, მედიკამენტები, ალკოჰოლი, ძილის ნაკლებობა ან სხვა REM ციკლის დარღვევა არის მიზეზი. სხვა დროს, შეიძლება დაგჭირდეთ მოკლე შესვენება, რათა თქვენს შემოქმედებით პიროვნებას მცირე ადგილი მიანიჭოთ გაახალგაზრდავებისთვის. ნაკლებად ინერვიულეთ და ოცნებები დაბრუნდება იმ პირობით, რომ თქვენ მოაშორებთ ნებისმიერ გარე სტრესს.
  • თუ ოცნებობთ, მაგალითად, სიკვდილზე, არ იფიქროთ, რომ ეს ნიშნავს რომ თქვენ მოკვდებით. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ სტრესში ხართ და ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს კვდებით. ასევე, მოკვდა შეიძლება ნიშნავს საკუთარი თავის ან ცხოვრების ნაწილის დატოვებას, რომელიც ხელს გიშლით და ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ მზად ხართ თქვენი ცხოვრების ახალ საფეხურზე გადასასვლელად.

გირჩევთ: