მიუხედავად იმისა, რომ ველოსიპედის მთავარი მიზანი უნდა იყოს გართობა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააგრძელოთ პროფესიონალი ველოსიპედისტის კარიერა. პროფესიონალი ველოსიპედისტები ასპარეზობენ ისეთ რბოლებში, როგორებიცაა Giro d'Italia, Tour de France და სხვა ღონისძიებები მთელს მსოფლიოში, რათა დაინახონ რომელი ველოსიპედისტი და რომელ გუნდს შეუძლია უსწრაფესი დროის გატარება. წაიკითხეთ შემდეგი ნაბიჯები, რომ გაიგოთ როგორ გახდეთ პროფესიონალი ველოსიპედისტი.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: თქვენი სხეულის მომზადება
ნაბიჯი 1. იმოძრავეთ ყოველდღე
ვარჯიში და გამოცდილება არის ნებისმიერი სპორტის საფუძველი, ხოლო პროფესიონალი ველოსიპედისტისთვის ეს ნიშნავს მრავალი კილომეტრის გავლას გზაზე. საშუალოდ, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ დღეში მინიმუმ 2 საათი კვირაში 6 დღე, თუ გსურთ გახდეთ პროფესიონალი ველოსიპედისტი. თუ ამინდი ძალიან ცივია გარეთ ველოსიპედის გასატარებლად, ივარჯიშეთ სტაციონარული ველოსიპედით სპორტული დარბაზში ან სახლში.
ველოსიპედისთვის ტრენინგი, როგორც წესი, დღეში 4-6 საათს იღებს, თუმცა ზოგჯერ ეს შეიძლება მოიცავდეს სავარჯიშო დარბაზში გატარებულ დროს წონის დაკლებისა და სიმტკიცის შესაქმნელად
ნაბიჯი 2. ააშენეთ თქვენი ძალა
განახორციელეთ 60-წუთიანი ვარჯიში კვირაში რამდენჯერმე თქვენი კუნთების, განსაკუთრებით კი ფეხისა და ძირითადი კუნთების ასაშენებლად. თქვენ ზოგადად უნდა იყოთ შესანიშნავ ფორმაში, ბევრი გამხდარი კუნთებით.
კარგი მაგალითია სავარჯიშოების ჩათრევა, ფეხის გადახვევა და ლანგები
ნაბიჯი 3. ჭამე სწორად, რომ გაზარდო შენი ვარჯიშები
თქვენ უნდა ჭამოთ სწორად, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული სპორტის დამქანცველ გამოწვევებზე. მიიღეთ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება, როგორც სახლში, ასევე რბოლის დროს, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს შეინარჩუნოს განვითარება.
თქვენი დიეტა უნდა იყოს მდიდარი ხილით და ბოსტნეულით, ასევე ნახშირწყლებით და მჭლე ცილებით
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ თქვენი ძალა ინსტრუმენტების გამოყენებით და წინააღმდეგობის დამატებით
ველოსიპედისტებმა უნდა შეძლონ გორაკის ჩაქრობა მაშინაც კი, როდესაც რბოლის დასასრული ახლოვდება და მათი სხეული უკვე დაღლილია. იმუშავეთ თქვენი ძალის გაზრდაზე, რათა გაუმკლავდეთ მსგავს სიტუაციებს. დაამატეთ წინააღმდეგობა თქვენს ველოსიპედის სესიებს და გამოიყენეთ გულისცემის მონიტორი ან ველოსიპედის გამოთვლა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ იმყოფებით თქვენი მიზნობრივი გულისცემის ზონაში. წინააღმდეგობის დამატების რამდენიმე კარგი გზა მოიცავს:
- გორაკზე ასვლა
- ქარში მიჯაჭვული
- იცვლება უფრო დიდი სიჩქარით
ნაწილი 2 მეოთხედან: მონაწილეობა საზოგადოებაში
ნაბიჯი 1. გაეცანით UCI წესებს
Union Cyclist Internationale (UCI) არის ორგანიზაცია, რომელიც მართავს ყველაზე კონკურენტუნარიან ველოსიპედებს. გაეცანით იმ ღონისძიების წესებს, რომელთა დასრულებაც გსურთ რბოლებში ჩართვის დაწყებამდე. ეს მოგცემთ უკეთეს გაგებას, თუ რა არის და რა მიუღებელია კონკურენციის ველოსიპედის სამყაროში.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ რაც შეიძლება ახალგაზრდა
თუ ეს შესაძლებელია, შეუერთდით საშუალო სკოლის ან კოლეჯის გუნდს, რომ მიაღწიოთ ფეხს ინდუსტრიაში. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ განავითაროთ ის უნარ -ჩვევები და ძალა, რაც გჭირდებათ წარმატების მისაღწევად, არამედ ეს დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ თქვენი სახელის გავრცელებაში საზოგადოებაში. თქვენ გექნებათ საჭირო დასაწყისი და მეგობრები ყველა სწორ ადგილას.
ზოგადად, თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალგაზრდა, რადგან აშშ -ს აქვს წესები, რომელიც განსაზღვრავს ველოსიპედისტთა ასაკს ზოგიერთ რბოლებში
ნაბიჯი 3. იმოძრავეთ სხვებთან ერთად
გაწევრიანდით ადგილობრივ ველოსიპედის კლუბში და მიიღეთ მონაწილეობა ყოველკვირეულ ვარჯიშებში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენ მოტივაციას და ასევე მოგცემთ შესაძლებლობას ისწავლოთ სხვებისგან. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ადგილობრივი ჯგუფები ინტერნეტის ფორუმების მოძიებით, ადგილობრივი სპორტული დარბაზის შემოწმებით, ან თქვენი ადგილობრივი პარკებისა და დასვენების განყოფილებების დათვალიერებით.
ნაბიჯი 4. გყავდეთ მეგობრებიც, რომლებსაც ეს ციკლი აქვთ
ველოსიპედის მოყვარულთა ცხოვრება შეიძლება ძალიან მარტოსული გახდეს. თქვენ გექნებათ ინტენსიური გრაფიკი და ძალიან ცოტა თავისუფალი დრო. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ სოციალური ცხოვრება, გისურვებთ მეგობრებს, რომლებიც თქვენთან არიან.
ნაბიჯი 5. იმოგზაურეთ თქვენზე უკეთეს ადამიანებთან ერთად
თქვენ იგრძნობთ გამოწვევასთან გამკლავების აუცილებლობას, კონკურენციის გრძნობა გეხმარებათ, რომ უფრო მეტად გიბიძგოთ გზაზე.
ნაწილი 3 მეოთხე: თქვენი ტექნიკის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ მწვრთნელი, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ დრო და ტექნიკა
ზოგჯერ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კარგი მწვრთნელი თქვენი ველოსიპედის კლუბის საშუალებით, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გადახედოთ ველოსიპედის ჟურნალების განცხადებებს. კარგი მწვრთნელი დაგეხმარებათ გაანადგუროთ თქვენი საკუთარი დროის რეკორდები, გაზარდოთ გამძლეობა და სიჩქარე და გააუმჯობესოთ თქვენი ტექნიკა სხვებთან რბოლის დროს. გამოცდილ მწვრთნელს ასევე შეუძლია მოგცეთ რჩევა გამძლეობის სპორტის საუკეთესო კვების შესახებ და გირჩევთ საუკეთესო აღჭურვილობის შესახებ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მიწის ნაკვეთი
გაანალიზეთ თითოეული რბოლა, რომ ნახოთ რა შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ტექნიკის, აღჭურვილობის ან ფიზიკური გამძლეობის თვალსაზრისით. შეხედეთ ტრასას და ნახეთ რა გამოწვევების წინაშე აღმოჩნდებით და რა გჭირდებათ მათთან გამკლავებისთვის! თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ მრბოლავების ვიდეოები, რომლებისთვისაც იცით, რომ კონკურენციას გაუწევთ, თუ მათ იპოვით, რომ ნახოთ როგორ უმკლავდებიან ისინი მსგავს გამოწვევებს.
ნაბიჯი 3. აიღეთ გვერდი პროფესიონალის წიგნიდან
შეისწავლეთ პროფესიონალი ველოსიპედისტები, რომ გაიგონ როგორ ვარჯიშობენ და ჭამენ და როგორია მათი ტექნიკა და სარბოლო სტრატეგიები. თქვენ შეამჩნევთ შაბლონებს იმის მიხედვით, თუ როგორ უახლოვდებიან ისინი რბოლას და მუშაობენ სხვა ველოსიპედისტებთან თავიანთ გუნდებში. მიიღეთ ტექნიკა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ძირითადი უნარები
ველოსიპედის ძირითადი უნარები, როგორიცაა დაღმავალი და მოსახვევი, შეიძლება ნიშნავს განსხვავებას წარმატებასა და წარუმატებლობას შორის. პრაქტიკაში გამოიყენეთ ეს ძირითადი უნარები მარშრუტების გავლით, რომლებიც მოიცავს ამ მახასიათებლებს.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ღონისძიება, რომელშიც გსურთ სპეციალიზაცია
არსებობს რამოდენიმე სხვადასხვა სახის ველოსიპედის ღონისძიება და თქვენი ნიშის პოვნა დაგეხმარებათ გამოყოთ საკუთარი თავი. იპოვნეთ მწვრთნელი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი უნარების განვითარებაში თქვენს მიერ არჩეულ ღონისძიებაში.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ დროის ცდაზე, კრიტერიუმებზე ან სასცენო რბოლაზე, თუ გზის მრბოლელი ხართ.
- თქვენ შეგიძლიათ სპეციალიზაცია მოახდინოთ დაღმართზე, ენდუროში ან კროს -ქანთში, თუ ხართ მთის ველოსიპედის მრბოლელი.
- ან, თუ გირჩევნიათ რბოლა ბილიკზე (აკა ველოდრომზე), მაშინ შესაძლოა მონაწილეობა მიიღოთ სპრინტში, დევნაში ან ნულიდან რბოლებში.
ნაწილი 4 4: Going Pro
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ მოქნილი სამუშაო თქვენი ველოსიპედის მხარდასაჭერად
ძნელია ფულის გამომუშავება, როგორც პროფესიონალი ველოსიპედისტი, მაგრამ ზოგი ამას ახერხებს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. როგორც წესი, პროფესიონალი გუნდები იხდიან მხოლოდ აღჭურვილობისა და მგზავრობის საფასურს. ძირითადი რბოლების ანაზღაურებაც კი საკმაოდ დაბალია. შეარჩიეთ მოქნილი სამუშაო, რომელიც იმუშავებს თქვენს ვარჯიშსა და რბოლის გრაფიკზე.
- მასწავლებლობა არის პროფესია, რომელმაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ველოსიპედს, რადგან ზაფხული გექნებათ დასვენებული, სწორედ მაშინ ხდება სეზონის უმეტესობა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ ველოსიპედის მაღაზიაში მუშაობა, რათა შეძლოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებსაც უყვართ სპორტი.
ნაბიჯი 2. შეიყვანეთ ადგილობრივი რბოლები
ადგილობრივ ღონისძიებებზე კარგად გამოსვლა დაეხმარება თქვენს ტექნიკას, ნდობას და რეპუტაციას. თუ თქვენ შედიხართ თქვენი ადგილობრივი კლუბის სხვა წევრებთან ერთად, დარწმუნდით, რომ იმუშავეთ მათთან, რათა დომინირებდეთ რბოლაში. მოძებნეთ ადგილობრივი რბოლები ვებსაიტების მოძიებით, როგორიცაა Active.com ან თქვენი ქვეყნის ველოსიპედის ოფიციალური ვებსაიტი.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ სპონსორი
მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალი ველოსიპედისტები ვარჯიშობენ უკიდურესად მძიმედ (როგორც ყველა სხვა პროფესიონალური სპორტი) მოგებასთან დაკავშირებული ფინანსური ჯილდო გაცილებით დაბალია, ვიდრე პროფესიონალურ ბეისბოლის, ფეხბურთის, კალათბურთის ან ყინულის ჰოკეის. როგორც ასეთი, სპონსორობა პროფესიონალი ველოსიპედისტობის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ფულადი სახსრების ოდენობა განსაზღვრავს აღჭურვილობის ხარისხს, ტრენინგს და სამედიცინო მომსახურებას.
მიუხედავად იმისა, რომ სპონსორები ჩვეულებრივ არ აბარებენ იმდენ ფულს სამოყვარულო ლიგებში, რამდენსაც აკეთებენ პროფესიონალი ველოსიპედისტებისთვის, სპონსორის ყოლას შეუძლია შეცვალოს აღჭურვილობის, სწავლებისა და მგზავრობის ხარჯები. ძნელია ამის გაკეთება, მაგრამ ღირს ერთი და იგივე მცდელობა
ნაბიჯი 4. ჩაერთეთ უფრო დიდ კონკურსებში, რადგან გახდებით უკეთესი და სწრაფი
რაც უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობთ სამოყვარულო შეჯიბრებებში, მით უფრო მეტი შანსი გექნებათ დაიჭიროთ სკაუტის თვალი პროფესიონალური გუნდისთვის.
აშშ -ს ველოსიპედის ვებსაიტზე შეგიძლიათ შეისწავლოთ მოვლენები თითოეული შტატისთვის და იპოვოთ რომელი კვალიფიკაცია გაქვთ შესასვლელად
ნაბიჯი 5. იმედი მაქვს, რომ შევხვდებით სკაუტს
თუ თქვენ ძალიან გაგიმართლათ, თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ ველოსიპედით ღონისძიება, სადაც სკაუტი ეძებს ახალ ნიჭს. თუ მათ თვალში მოხვდებით, გამოიყენეთ შესაძლებლობა. სცადეთ როდესაც პროფესიონალი გუნდის სკაუტი მოგთხოვთ კონკურენციას გაუწიოთ პროფესიონალ გუნდს.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ შეთავაზებები
დაეთანხმეთ პროფესიონალურ გუნდში გასეირნების შეთავაზებას, თუკი თქვენ იღბლიანი იქნებით, რომ მიიღოთ იგი. Წარმატებები!
