როგორ ვიფიქროთ: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ ვიფიქროთ: 15 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ ვიფიქროთ: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ვიფიქროთ: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ვიფიქროთ: 15 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: ❓ როგორ იზრდება კუნთები? 💪🔝 2024, მარტი
Anonim

აზროვნება არის ის, რაც ხდება ბუნებრივად თითოეულ ინდივიდში, მაგრამ არსებობს გზები თქვენი აზროვნების უნარის გასაღრმავებლად. სჭირდება დრო და პრაქტიკა, რომ გახდე უკეთესი მოაზროვნე, მაგრამ ეს ის პროცესია, რომლის დახვეწაც შეგიძლია მთელი ცხოვრება. იყავით უკეთესი მოაზროვნე და გონება გამჭრიახი დაგეხმარებათ თქვენს გონებრივ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში!

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: აზროვნების სხვადასხვა სახეობის პრაქტიკა

ისწავლეთ სწრაფად კითხვისას ნაბიჯი 9
ისწავლეთ სწრაფად კითხვისას ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. აზროვნების სხვადასხვა სახის გაგება

არ არსებობს რამე სწორი აზროვნება რამეზე. სამაგიეროდ არსებობს უამრავი აზროვნების მეთოდი, რომელთაგან ზოგი უფრო ეფექტურია ვიდრე სხვა. თქვენ უნდა ისწავლოთ აზროვნების სხვადასხვა სახეობა, რათა უკეთ გაიაზროთ როგორც თქვენი აზროვნების პროცესები, ასევე სხვათა აზროვნების პროცესები. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი სახის აზროვნება, ორი საერთო ტიპი მოიცავს:

  • ისწავლეთ კონცეპტუალური აზროვნება. ეს ძირითადად ისწავლის იპოვოთ ნიმუშები და კავშირები აბსტრაქტულ იდეებს შორის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მთელი სურათი. მაგალითად: ჭადრაკის თამაშის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონცეპტუალური აზროვნება. თქვენ შეიძლება დაათვალიეროთ დაფა და იფიქროთ "ნაჭრების ეს კონფიგურაცია ნაცნობია" და გამოიყენეთ იგი თქვენი ნაჭრების გადასატანად იმის მიხედვით, თუ როგორ ხედავთ თამაშის ნიმუშს.
  • ისწავლეთ ინტუიციურად აზროვნება. ეს არის ძირითადად ის, რასაც ნიშნავს ნაწლავის ინსტინქტზე მოქმედება (თქვენ უნდა იმოქმედოთ მხოლოდ ნაწლავის ინსტინქტზე). ხშირად თქვენი ტვინი უფრო მეტადაა დამუშავებული ვიდრე თქვენ წარმოიდგენთ და ეს არის ნაწლავის ინსტინქტი. მაგალითად: გადაწყვიტეთ, რომ არ გსურთ შეხვდეთ ერთი შეხედვით ლამაზ ბიჭს, რადგან თქვენი ნაწლავები გაგაფრთხილებთ და მოგვიანებით გაარკვიეთ, რომ ის ნასამართლევი სექსუალური დამნაშავეა; თქვენი ტვინი იძენდა გარკვეულ სიგნალებს, რომელთა შესახებაც შესაძლოა თქვენ შეგნებულად არ იცოდით.
ისწავლეთ სწრაფად კითხვისას ნაბიჯი 10
ისწავლეთ სწრაფად კითხვისას ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. ისწავლეთ აზროვნების 5 სტილი

ჰარისონმა და ბრამსონმა აზროვნების ხელოვნებაში წარმოადგინეს აზროვნების 5 სტილი: სინთეზისტები, იდეალისტები, პრაგმატიკოსები, ანალიტიკოსები, რეალისტები. იმის ცოდნა, თუ სად ხარ და რა სტილს იყენებ, დაგეხმარებათ უკეთ გამოიყენოთ თქვენი აზროვნების ნიმუშები. თქვენ შეიძლება მოხვდეთ ერთ სტილში ან ერთზე მეტზე, მაგრამ ამ სტილის მრავალფეროვნების გამოყენება დაგეხმარებათ აზროვნების უფრო ეფექტურად გამოყენებაში.

  • სინთეზისტებს აქვთ სიამოვნება კონფლიქტისგან (მათ მოსწონთ "ეშმაკის დამცველის თამაში") და მიდრეკილნი არიან დასვან კითხვები "რა მოხდება". თუმცა, ისინი იყენებენ ამ კონფლიქტს საკუთარი შემოქმედების გასამდიდრებლად და ხშირად შეუძლიათ უკეთესად ნახონ მთლიანი სურათი.
  • იდეალისტები უფრო ხშირად უყურებენ მთელ სურათს და არა მხოლოდ ერთ კომპონენტს. ისინი უფრო მეტად დაინტერესებულნი არიან ადამიანებითა და გრძნობებით, ვიდრე ფაქტებითა და რიცხვებით და ურჩევნიათ მომავალზე იფიქრონ და დაგეგმონ.
  • პრაგმატიკოსები არიან ტიპები, რომლებიც ამჯობინებენ აკეთონ "რაც მუშაობს". ისინი კარგად იქცევიან სწრაფი აზროვნებით და მოკლევადიანი დაგეგმვით და, როგორც წესი, შემოქმედებითები არიან და შესაცვლელნი არიან. ხანდახან ისინი თითქოსდა აკეთებენ რამეს "გაფრენისას" ყოველგვარი გეგმის გარეშე.
  • ანალიტიკოსები უფრო მეტად ცდილობენ პრობლემების დაშლა მათ სპეციფიკურ კომპონენტებად, ვიდრე მთლიანად განიხილონ. ისინი ქმნიან სიებს და აწყობენ ნივთებს და იყენებენ უამრავ დეტალს, რათა მათი ცხოვრება და პრობლემები მოწესრიგებული დარჩეს.
  • რეალისტები არ არიან უაზრობები. ისინი სვამენ რთულ კითხვებს და აკეთებენ ყველაფერს, რაც საჭიროა პრობლემის გადასაჭრელად. მათ კარგად აქვთ გააზრებული არსებული პრობლემა და ინსტრუმენტები, რომლითაც მათ შეუძლიათ მისი გადაჭრა. ისინი ასევე უფრო მეტად აცნობიერებენ რა არის მათი შეზღუდვები. ადამიანების უმრავლესობას მაინც აქვს გარკვეული რეალისტი.
დაფიქრდით ნაბიჯი 3
დაფიქრდით ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ განსხვავებული აზროვნება ვიდრე კონვერგენციული აზროვნება

კონვერგენციული აზროვნება არის ის, როდესაც თქვენ ხედავთ მხოლოდ ორ არჩევანს (ანუ ხალხი ან კარგია ან ცუდი). განსხვავებული აზროვნება ნიშნავს თქვენი გონების გახსნას ყველა მიმართულებით (ანუ იმის გაცნობიერება, რომ ადამიანებს შეუძლიათ მოიცვან როგორც "კარგი" ასევე "ცუდი").

  • განსხვავებული აზროვნების გასახსნელად, როდესაც შეხვდებით ადამიანებს ან სიტუაციას, მიაქციეთ ყურადღება როგორ აყალიბებთ სიტუაციას ან პიროვნებას. თქვენ აძლევთ საკუთარ თავს მხოლოდ შეზღუდულ ვარიანტებს (ანუ ის გძულთ თუ ის არ დაუთმობს დროს თქვენთან ერთად და მოგწონთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის მთელ დროს ატარებს თქვენთან ერთად და ა.შ.)? ხშირად იყენებთ ფრაზას "ეს ან როდესაც შეამჩნევთ საკუთარ თავს, რომ ასე ფიქრობთ, გაჩერდით და დაფიქრდით, ეს ნამდვილად ჩემი ერთადერთი ვარიანტებია? ჩვეულებრივ, ისინი არ არიან.
  • კონვერგენციული აზროვნება ყოველთვის არ არის ცუდი. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათემატიკისათვის (სადაც აშკარაა სწორი პასუხი), მაგრამ ის შეიძლება იყოს ძალიან შემზღუდველი, როდესაც გამოიყენება თქვენს ცხოვრებაში.
იფიქრეთ მე –4 ნაბიჯზე
იფიქრეთ მე –4 ნაბიჯზე

ნაბიჯი 4. განავითარეთ თქვენი კრიტიკული აზროვნების უნარი

კრიტიკული აზროვნება არის, როდესაც ობიექტურად აანალიზებ სიტუაციას ან ინფორმაციას სხვადასხვა წყაროდან უამრავი ინფორმაციისა და ფაქტის შეგროვებით. შემდეგ თქვენ შეაფასებთ სიტუაციას თქვენს მიერ შეგროვებული ინფორმაციის საფუძველზე.

  • ეს ძირითადად ნიშნავს იმას, რომ არ მიიღოთ საგნები ვარაუდების საფუძველზე, არ ივარაუდოთ, რომ ვიღაცამ იცის რაზე ლაპარაკობენ და თავად გამოიძიოთ საგნები.
  • თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, როგორ აფერხებს ნივთებს თქვენი საკუთარი მიკერძოებულობა და პერსპექტივები, ასევე რა მიკერძოებულობა და პერსპექტივები აქვთ სხვა ადამიანებს. თქვენ უნდა გაასაჩივროთ ის ვარაუდები, რასაც თქვენ აკეთებთ თქვენი მსოფლმხედველობის საფუძველზე.

ქულა

0 / 0

ნაწილი 1 ვიქტორინა

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ გრძნობებით და არა ფაქტებით, როგორი ტიპის მოაზროვნე ხართ?

სინთეზისტი

Მთლად ასე არა! სინთეზისტები უფრო მეტად არიან მორგებულნი კონფლიქტებთან და "რა მოხდება" კითხვებთან შედარებით და არა გრძნობებთან. სინთეზისტები გამოიყენებენ კონფლიქტებს მათ ცხოვრებაში, რომ იყვნენ უფრო შემოქმედებითი. აირჩიე სხვა პასუხი!

პრაგმატიკოსი

არა! პრაგმატიკოსები სულაც არ არიან უფრო მეტად გრძნობებში, ვიდრე ფაქტებში. პრაგმატიკოსებს აქვთ აზროვნება "რაც არ უნდა იმუშაოს". დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

რეალისტი

Არ არის აუცილებელი! რეალისტები უფრო მეტად სვამენ რთულ კითხვებს ცხოვრებაში, ვიდრე გრძნობებზე აკეთებენ აქცენტს. რეალისტებს აქვთ უაზრო დამოკიდებულება და აქვთ მტკიცედ გაცნობიერებული პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს მათ ცხოვრებაში. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

იდეალისტი

დიახ! იდეალისტებს უფრო მეტად იზიდავთ ადამიანები და გრძნობები, ვიდრე ფაქტები და რიცხვები. იდეალისტები, როგორც წესი, უფრო მეტს ფიქრობენ მომავალზე, ვიდრე სხვა ტიპის მოაზროვნეები. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ანალიტიკოსი

ზუსტად არა! ანალიტიკოსები უფრო პრობლემების გადაჭრაში არიან, ვიდრე გრძნობებში. ისინი თავიანთ ცხოვრებაში არსებულ პრობლემებს პატარა ნაწილებად აქცევენ იმის ნაცვლად, რომ ერთ საკითხზე ერთდროულად გაამახვილონ ყურადღება. აირჩიე სხვა პასუხი!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ნაწილი 3 3 -დან: აზროვნების საფუძვლების შეძენა

იფიქრეთ მე –5 ნაბიჯზე
იფიქრეთ მე –5 ნაბიჯზე

ნაბიჯი 1. გამოწვევების დაშვება

იმისათვის, რომ იყოთ უფრო ეფექტური მოაზროვნე, თქვენ უნდა დაუპირისპირდეთ თქვენს მიერ გამოთქმულ ვარაუდებს. თქვენი აზროვნება პირდაპირ გავლენას მოახდენს თქვენი კულტურული და სოციალური გარემოთი. თქვენ თავად უნდა განსაზღვროთ არის თუ არა ეს აზროვნება პროდუქტიული თუ სასარგებლო.

განიხილეთ მრავალი თვალსაზრისი. თუ გესმით რამე, თუნდაც ის, რაც კარგად ჟღერს, მიჰყევით მას სხვა წყაროების საშუალებით. მოძებნეთ ფაქტები, რომლებიც მხარს უჭერს ან უარყოფს მას და ნახეთ რას იტყვიან სხვა ადამიანები. მაგალითად: თქვით, გესმით, რომ ბიუსტჰალტერი ქალებს კიბოს აძლევს და ეს საინტერესო თეორიად ჟღერს (ასევე, ახლა თქვენ აწუხებთ ბიუსტჰალტერის ტარება), ასე რომ თქვენ იწყებთ მის შესწავლას. საბოლოოდ თქვენ გადალახავთ პრეტენზიებს და აღმოაჩენთ, რომ არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება ამ განცხადების გასამყარებლად, მაგრამ რომ არ გაეთვალისწინებინათ მრავალი თვალსაზრისი, თქვენ არ გამოავლენდით სიმართლეს, ასე ვთქვათ

დაფიქრდით მე –6 ნაბიჯზე
დაფიქრდით მე –6 ნაბიჯზე

ნაბიჯი 2. განავითარეთ ცნობისმოყვარეობა

ადამიანები, რომლებიც "დიდ მოაზროვნეებად" ითვლებიან, არიან ადამიანები, რომლებმაც გამოიჩინეს ცნობისმოყვარეობა. ისინი სვამენ კითხვებს სამყაროს შესახებ და საკუთარ თავზე და ეძებენ პასუხებს ამ კითხვებზე.

  • ჰკითხეთ ხალხს საკუთარ თავზე. თქვენ არ უნდა იყოთ სუპერ ინვაზიური, მაგრამ როდესაც ხვდებით ვინმეს, დაუსვით მას კითხვები საკუთარ თავზე (საიდან ხართ? რას სწავლობდით სკოლაში? რატომ გადაწყვიტეთ ამის სწავლა? და ასე შემდეგ). ადამიანებს უყვართ საკუთარ თავზე საუბარი და თქვენ აღმოაჩენთ ბევრ საინტერესო რამეს, რაც სხვანაირად არ ისწავლეთ.
  • გამოიჩინეთ ცნობისმოყვარეობა ზოგადად მსოფლიოში. მაგალითად, თუ თქვენ თვითმფრინავით დაფრინავთ, გადახედეთ ფრენის მექანიკას, როგორ მუშაობს ჰაერის დინებები, შესაძლოა თვითმფრინავის ისტორიაც (ნუ შეხედავთ მხოლოდ ძმებს რაიტს).
  • როდესაც გეძლევა შანსი, წადი მუზეუმებში (მათ ხშირად აქვთ თავისუფალი დღეები თვეში ერთხელ მაინც), წადი ბიბლიოთეკის ღონისძიებებზე ან ლექციებზე შენს ადგილობრივ კოლეჯში. ეს ყველაფერი არის შესანიშნავი გზა დააკმაყოფილოთ თქვენი ცნობისმოყვარეობა სამყაროს მიმართ, ამის გარეშე ბევრი და არაფერი.
იფიქრეთ ნაბიჯი 7
იფიქრეთ ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. ეძებეთ "სიმართლე

”ამ ნაბიჯის ყველაზე რთული ნაწილი ის არის, რომ ყოველთვის არ არსებობს ერთი საბოლოო” ჭეშმარიტება.”მიუხედავად ამისა, რაც შეიძლება უკეთ გააკეთო იმისათვის, რომ მიაღწიო საკითხის არსს (სოციალური, პოლიტიკური, პირადი და ა. და გააღრმავეთ თქვენი არსებული აზროვნების უნარი.

  • მაქსიმალურად ეცადეთ აირჩიოთ გზა რიტორიკული ნაღმების გავლით გარკვეულ საკითხებზე, რათა გაარკვიოთ რას აჩვენებს რეალურად მტკიცებულება (ჭეშმარიტი ფაქტები). დარწმუნდით, რომ გახსენით გონება, როდესაც ამას აკეთებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დაიწყებთ ყველა ფაქტის იგნორირებას, გარდა იმ ფაქტებისა, რომლებიც მხარს უჭერენ იმ მტკიცებას, რომელსაც თქვენ გჯერათ ან ეთანხმებით.
  • მაგალითად: კლიმატის ცვლილების საკითხი დიდად პოლიტიზირებულია, რამაც ხალხს გაუძნელდა გაერკვია რეალური ფაქტები (ანუ კლიმატის ცვლილება ხდება და ხდება სწრაფად და ეს ადამიანების დამსახურებაა), რადგან არსებობს ბევრი დეზინფორმაცია და თითი მიუთითებს იმაზე, რომ რეალურ ფაქტებს აქვთ იგნორირების ან დამხობის ტენდენცია).
დაფიქრდით ნაბიჯი 8
დაფიქრდით ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. იპოვეთ შემოქმედებითი გადაწყვეტილებები

თქვენი აზროვნების უნარის გამომუშავების კარგი საშუალებაა გამოიყენოთ თქვენი შემოქმედებითი აზროვნება, რათა დაგეხმაროთ უჩვეულო და უჩვეულო სტრატეგიების შემუშავებაში, რათა გაუმკლავდეთ უჩვეულო მოვლენებს. ეს არის გზა პრაქტიკაში გამოიყენოთ თქვენი აზროვნების უნარი სკოლაში, სამსახურში, თუნდაც ავტობუსში.

  • ოცნების ოცნება ადამიანებისთვის წარმოუდგენლად მძლავრი იარაღია აზროვნების, პრობლემების გადაჭრისა და მოვლენების განხორციელების თვალსაზრისით. გამოყავით ცოტა დრო ყოველდღე, რათა საკუთარ თავს ოცნებობდეთ. უბრალოდ იპოვნეთ წყნარი ადგილი და მიეცით გონებას თავისუფლად ტრიალი *ძილის წინ, როგორც წესი, კარგი დროა ამისთვის).
  • თუ თქვენ გიჭირთ პრობლემა და ეძებთ მის დაძლევის შემოქმედებით გზას, რამდენიმე კარგი კითხვა უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს: ჰკითხეთ საკუთარ თავს რას გააკეთებდით, თუკი გქონდათ წვდომა მსოფლიოს ნებისმიერ რესურსზე; ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვის სთხოვთ დახმარებას, თუ ვინმეს ჰკითხავთ; ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა შეგიძლიათ სცადოთ, თუ არ შეგეშინდებათ წარუმატებლობის. ეს კითხვები საშუალებას გაძლევთ გახსნათ თქვენი გონება შესაძლებლობებზე და არა მხოლოდ შეზღუდვების დანახვაზე.
იფიქრეთ მე –9 ნაბიჯზე
იფიქრეთ მე –9 ნაბიჯზე

ნაბიჯი 5. ინფორმაციის მოპოვება

გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ იცით, როგორ მიიღოთ ინფორმაცია და კარგი ინფორმაცია. ბევრი უაზრობაა, ზოგი მათგანი შეიძლება ძალიან რეალური ჩანდეს. თქვენ უნდა ისწავლოთ გაერკვნენ განსხვავება ინფორმაციის კარგ წყაროებსა და ცუდ წყაროებს შორის.

  • ბიბლიოთეკა არის საოცარი რესურსი ინფორმაციის მოსაძიებლად! მათ არა მხოლოდ აქვთ წიგნები და ფილმები და დოკუმენტური ფილმები, რომელთა სესხება შეგიძლიათ, არამედ ხშირად გვთავაზობენ უფასო გაკვეთილებს და ვორქშოფებს, ან ინფორმაციას უფასო გაკვეთილებისა და სემინარების შესახებ. მათ ჰყავთ ბიბლიოთეკარები, რომლებსაც შეუძლიათ ან უპასუხონ თქვენს შეკითხვებს, ან მოგაწოდონ შესაბამისი ინფორმაცია.
  • ბიბლიოთეკებსაც ხშირად აქვთ არქივები სურათებით და გაზეთებით თქვენი მშობლიური ქალაქიდან ან ქალაქიდან და შეიძლება იყოს დიდი რესურსი იმისთვის, რომ გაიგოთ მეტი სად ცხოვრობთ.
  • ინტერნეტის გარკვეული ადგილები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინფორმაციის მოწოდებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი გამოთვლითი და მეცნიერული ცოდნა Wolfram | Alpha– სგან, შეგიძლიათ გადახედოთ შუა საუკუნეების ციფრულ ხელნაწერებს შემდგომი მხატვრების რვეულებამდე, ან შეგიძლიათ სცადოთ უფასო სწავლა ღია უნივერსიტეტის ვებ – გვერდზე. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ ყოველთვის უნდა გქონდეთ სკეპტიციზმის ჯანსაღი დონე იმის შესახებ, რასაც სწავლობთ (ინტერნეტში თუ წიგნში, თუ დოკუმენტურ ფილმში). ფაქტების დაცვა და ღია აზროვნება დაგეხმარებათ, ვიდრე ნებისმიერი ბუნებრივი ინტელექტი.

ქულა

0 / 0

ნაწილი 2 ვიქტორინა

როგორ შეიძლება გახდე დიდი მოაზროვნე?

მოუყევით ხალხს, რაც აღმოაჩინეთ თქვენს შესახებ.

Მთლად ასე არა! დიდი მოაზროვნეები, როგორც წესი, არიან ადამიანები, რომლებსაც აინტერესებთ სხვები. იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავზე ისაუბროთ, ჰკითხეთ ადამიანებს, რომლებსაც საკუთარ თავზე ხვდებით. სცადეთ სხვა პასუხი…

ღრმად წაიკითხეთ რამდენიმე კონკრეტული რამ, რაც თქვენთვის საინტერესოა.

Არ არის აუცილებელი! მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ გაიგოთ კონკრეტული საგნის შესახებ, თუ ღრმად წაიკითხავთ თქვენს ინტერესებს, დიდი მოაზროვნეები, როგორც წესი, უფრო ცნობისმოყვარეები არიან მრავალფეროვანი თემების მიმართ. იმის ნაცვლად, რომ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ იმაზე, რაც თქვენთვის საინტერესოა, სცადეთ წაიკითხოთ მრავალი სხვადასხვა თემაზე. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

დაუსვით კითხვები სამყაროს და საკუთარი თავის შესახებ.

Სწორია! დიდი მოაზროვნეები, როგორც წესი, არიან ადამიანები, რომლებიც ავითარებენ ცნობისმოყვარეობას სამყაროს მიმართ. ისინი მუდმივად სვამენ კითხვებს საკუთარ თავზე და მათ გარშემო არსებულ სამყაროზე. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

მე –3 ნაწილი მე –3: განავითარეთ თქვენი აზროვნების უნარი

იფიქრეთ ნაბიჯი 10
იფიქრეთ ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ენა აზროვნების შესაცვლელად

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ენა რეალურად გვეხმარება გავლენა იქონიოს თქვენს აზროვნებაზე. მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც იზრდებიან კულტურებში, რომლებიც იყენებენ კარდინალურ წერტილებს (ჩრდილოეთი, სამხრეთი, აღმოსავლეთი, დასავლეთი) და არა ისეთებს, როგორიცაა მარჯვენა და მარცხენა, როგორც ინგლისურად, ფაქტობრივად შეიძინეს კომპასის დახმარებით კარდინალური წერტილების განთავსების უნარი. რა

ისწავლეთ მინიმუმ ერთი სხვა ენა. მეცნიერებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ ორენოვანი (ადამიანები, რომლებიც ერთზე მეტ ენაზე ლაპარაკობენ) ხედავენ სამყაროს იმ ენის მიხედვით, რასაც ისინი იყენებენ. ახალი ენის სწავლა დაგეხმარებათ გააცნოთ აზროვნების ახალი მეთოდები

იფიქრეთ მე –11 ნაბიჯზე
იფიქრეთ მე –11 ნაბიჯზე

ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ფართოდ

სწავლა არ არის მხოლოდ სკოლაში წასვლა და ზოგიერთი ფაქტის დამახსოვრება. სწავლა არის ის, რასაც სჭირდება მთელი ცხოვრება და შეიძლება შეიცავდეს მრავალფეროვან ნივთს. როდესაც თქვენ ყოველთვის სწავლობთ, თქვენ ყოველთვის ფიქრობთ და ექვემდებარება აზროვნების ახალ გზებს.

  • იყავით ფრთხილად თქვენს გამოყენებასთან დაკავშირებით და მიმართეთ ავტორიტეტს. ნუ დაეყრდნობით სხვა ადამიანების მოსაზრებებს, მაშინაც კი, თუ მათ ეტყობა იციან რაზეა საუბარი. შეამოწმეთ ფაქტები, გადახედეთ ალტერნატიულ შეხედულებებს. თუ ხედავთ ხვრელებს მათ არგუმენტებში ან მსჯელობებში, გადახედეთ მას. არასოდეს შეწყვიტოთ რაღაცის ძებნა მხოლოდ ავტორიტეტული ფიგურის გამო (მაგალითად, ახალი ამბები, თქვენი პროფესორი, ან თქვენი სენატორი). ახლა, თუ სხვადასხვა დამოუკიდებელი წყარო აკეთებს ერთსა და იმავე არგუმენტს ან პრეტენზიას, უფრო სავარაუდოა, რომ ეს სიმართლეა.
  • ივარჯიშეთ ჯანსაღი სკეპტიციზმის მიმართ, რასაც აღმოაჩენთ. დარწმუნდით, რომ იპოვით ინფორმაციას, რომელიც დასტურდება ერთზე მეტი წყაროს მიერ (უმჯობესია მოიძიოთ დამოუკიდებელი წყაროები). შეხედეთ ვინ აცხადებს პრეტენზიებს (არიან თუ არა ისინი სუბსიდირებულნი დიდი ნავთობკომპანიების მიერ, აქვთ თუ არა მათ წილი დეზინფორმაციის გავრცელებაში, უბრალოდ მათ წარმოდგენა არ აქვთ რაზე საუბრობენ?).
  • სცადეთ ახალი რამ და გამოდით კომფორტის ზონიდან. რაც უფრო მეტს აკეთებთ ამას, მით უფრო ადვილი იქნება შეხედულებებისა და იდეების გადახედვა, რომლებიც დაუყოვნებლივ არ შეესაბამება თქვენს მსოფლმხედველობას. ის ასევე გაგაცნობთ იდეებს, რომლებსაც არასოდეს შეხვდებოდით. ამიტომ სცადეთ სამზარეულოს კლასი, ან ისწავლეთ ქსოვა, ან დაინტერესდით სამოყვარულო ასტრონომიით.
იფიქრეთ ნაბიჯი 12
იფიქრეთ ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ გონების აღმდგენი სავარჯიშოები

არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც დაგეხმარებათ აზროვნების უნარის გაზრდაში. აზროვნება ისევე, როგორც სხეულის ნებისმიერი კუნთი. რაც უფრო მეტს გამოიყენებთ თქვენს ტვინს, მით უფრო გაძლიერდება ის და მით უკეთესი გექნებათ აზროვნების უნარი.

  • გააკეთე მათემატიკა. რეგულარულად მათემატიკის გაკეთება შეიძლება იყოს დიდი სტიმული თქვენი გონებრივი შესაძლებლობებისთვის და დაგეხმარებათ გახადოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ალცჰეიმერი თქვენთვის. გააკეთეთ ცოტათი მათემატიკა ყოველდღე (ეს არ უნდა იყოს გათვლილი, მაგრამ როდესაც დაამატებთ, გააკეთეთ ეს თქვენს თავში, ვიდრე კალკულატორზე და ა.
  • დაიმახსოვრე ლექსი. ეს არა მხოლოდ შესანიშნავი წვეულებაა (განსაკუთრებით თუ ეს გრძელი ლექსია), არამედ ის დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში, რაც თავის მხრივ დაეხმარება აზროვნების უნარებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ რამდენიმე ციტატა საუბრის დროს, როდესაც შესაფერისი დროა.
  • რეგულარულად ჩაერთეთ მინი-გამოწვევებში, როგორიცაა სამსახურიდან სახლიდან სხვა მარშრუტის გავლა, ახალი მუსიკის მოსმენა, ახალ თემაზე დოკუმენტური ფილმის ყურება, ახალი სიტყვის სწავლა, ახალი სპორტის მცდელობა, ცოტა დრო დაუთმოთ ხატვას ან ხატვას, უცხოური ვარჯიშის ჩატარებას ენა, ან მოხალისეობა.
მოერიდეთ შიშის ღამეს ნაბიჯი 24
მოერიდეთ შიშის ღამეს ნაბიჯი 24

ნაბიჯი 4. პრაქტიკაში mindfulness

აზროვნების მნიშვნელობა აზროვნებასთან დაკავშირებით ის არის, რომ მას შეუძლია დაგვეხმაროს ჩვენი აზრების გარკვევაში, მაგრამ ის ასევე დაგვეხმარება ჩვენი გონებიდან ამოღებაში, როდესაც ეს გვჭირდება. გონებამახვილობა გვეხმარება ფსიქიკური პრობლემების განმუხტვაში და ცოდნისა და აზროვნების ძიებაში.

  • თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში mindfulness ხოლო თქვენ გასეირნება. იმის ნაცვლად, რომ თქვენს ფიქრებში გაჩუმდეს, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ხუთ გრძნობაზე: შეამჩნიეთ ხეების მწვანე, ცის ზუსტად ცისფერი, შეამჩნიეთ ღრუბლები, რომლებიც გარს უვლიან მას; მოუსმინეთ თქვენი ფეხის ხმას, ქარი ფოთლებში, ხალხი საუბრობს თქვენს ირგვლივ; ყურადღება მიაქციეთ სუნებს და რას გრძნობთ (ცივი, თბილი, ქარიანი და ა. ნუ მიაკუთვნებთ ფასეულ განსჯას ამ საგნებზე (ძალიან ცივი, ლამაზი ცა, ცუდი სუნი და სხვა) უბრალოდ შეამჩნიეთ ისინი.
  • გააკეთეთ მედიტაცია მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში ყოველდღე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი გონებისა და აზროვნების გასუფთავებას და მისცემს თქვენს ტვინს საჭირო დასვენებას. როდესაც თქვენ ახლახან იწყებთ, იპოვნეთ სადმე წყნარ ადგილას, იჯდეთ ყურადღების გამახვილების გარეშე (რაც უფრო ადვილი ხდება, შეგიძლიათ მედიტაცია გააკეთოთ ავტობუსში, თქვენს სამუშაო მაგიდასთან, აეროპორტში). ღრმად ჩაისუნთქეთ, მუცლის ღრუს ბოლომდე და სანამ ამას აკეთებთ, კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ მცდარი აზრები მიედინება თქვენს ცნობიერებაში, ნუ ჩაერთვებით, უბრალოდ გააგრძელეთ სუნთქვა და კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვაზე.

ნაბიჯი 5. მართეთ თქვენი ფიზიკური და სოციალური ჯანმრთელობა

ყოველდღიურ ცხოვრებაში აქტიური ყოფნა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია გონების სიმკვეთრის შესანარჩუნებლად. რეგულარულად ზომიერი ენერგიული ფიზიკური აქტივობა და სოციალური აქტივობებით დაკავება ხელს უწყობს მეხსიერების დაკარგვის თავიდან აცილებას. ყოველდღე დაგეგმეთ დრო, რომ იყოთ სოციალური და იყოთ ფიზიკურად აქტიური.

ნაბიჯი 6. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ ისწავლოთ რაიმე ახალი ყოველდღე

რაღაც ახლის სწავლა არა მხოლოდ გაძლევთ ახალ უნარს ან ინფორმაციის ნაწილს, არამედ გონების ზრდას უწყობს ხელს. შეეცადეთ ისწავლოთ ან გააკეთოთ რაიმე ახალი ყოველდღე. ეს შეიძლება შეიცავდეს არაფერს, კბილების გახეხვას თქვენი დომინანტური ხელით, უფასო სასწავლო საიტზე გაკვეთილის ჩატარებით, როგორიცაა დუოლინგო, კოდის აკადემია, ან ნებისმიერი სხვა პლატფორმა, რომელიც თქვენს ინტერესებს ასახავს. ქულა

0 / 0

ნაწილი 3 ვიქტორინა

რა არის მაგალითი პრაქტიკაში mindfulness?

შეამჩნია, რომ გარეთ ძალიან ცხელია ქურთუკის ტარება.

Მთლად ასე არა! გონებამახვილობა გულისხმობს თქვენი ხუთი გრძნობის გამოყენებას და არა თქვენი გამოცდილების ან სიტუაციის განსჯას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გონივრულად განიცადოთ დღის სითბო, თქვენ უნდა მოერიდოთ დღის განსჯას იმის გადაწყვეტილებით, რომ ის ძალიან თბილია ქურთუკისთვის. Კიდევ სცადე…

მზის სითბოს შეგრძნება შიშველ კანზე.

Კი! გონებამახვილობა იყენებს ხუთ გრძნობას განსჯის განსაზღვრის გარეშე. ამ მაგალითში თქვენ შეამჩნევთ, რომ თბილია, მაგრამ თქვენ არ გადაწყვეტთ, ძალიან ცხელია თუ არა - თქვენ უბრალოდ განიცდით ამ გრძნობას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ხვდები რომ მზის ჩასვლა მშვენიერია.

Არ არის აუცილებელი! როდესაც ვარჯიშობთ გონებამახვილობით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი ხუთი გრძნობა, რომ განიცადოთ სამყარო თქვენს გარშემო. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ განსჯას იმის შესახებ, რასაც განიცდით.მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა არ მიიჩნევს, რომ მზის ჩასვლა მშვენიერია, ეს არის განსჯა, გონებამახვილობა არის თქვენი გრძნობებით განცდა ყოველგვარი გადაწყვეტილების მიღების ან რაიმე განსხვავებული აზრის ჩამოყალიბების შესახებ, რისი გაგონებაც ან აღქმაა. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

გააცნობიერეთ, რომ აზროვნება არის მიზანმიმართული და ავტომატური პროცესი, თავდაპირველად მიზანმიმართული, როგორც გონების მოძრაობის დაწყება გონებაში, მხოლოდ მათი ნებით ხდება მათი გონების მოძრაობა

გირჩევთ: