როგორ დავაბალანსოთ სკოლა და სოციალური ცხოვრება: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დავაბალანსოთ სკოლა და სოციალური ცხოვრება: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დავაბალანსოთ სკოლა და სოციალური ცხოვრება: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავაბალანსოთ სკოლა და სოციალური ცხოვრება: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავაბალანსოთ სკოლა და სოციალური ცხოვრება: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: ეკჰარტ ტოლე - "აწმყოს ძალა" - აუდიო წიგნი. 2024, მარტი
Anonim

როდესაც სკოლაში სწავლობთ, თქვენი სოციალური ცხოვრების გაწონასწორება თქვენი მასწავლებლების მოთხოვნებთან შეიძლება იყოს საშიში. იგრძნობა, რომ დროის გატარება სოციალიზაციაში ზიანს აყენებს თქვენს აკადემიურ კარიერას და პირიქით; გისურვებთ, რომ მეტი დრო გქონდეთ. სინამდვილეში, რეალური ბალანსი მდგომარეობს იმაში, რომ იყო უფრო ეფექტური დროით და უკეთესი დაგეგმვით. ამის მიღწევა შეგიძლიათ უფრო ეფექტური იყოთ სასკოლო დავალებების შესრულებისას, რეალისტური მიზნების დასახვით და თქვენი სოციალური ცხოვრებით უფრო სრულყოფილად.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: იყავით უფრო ეფექტური სკოლის მუშაობით

მოერიდეთ GCSE სტრესს ნაბიჯი 1
მოერიდეთ GCSE სტრესს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ თქვენი სასკოლო სამუშაოები

იქნება ეს თქვენი საშინაო დავალება, დიდი პროექტი თუ გამოცდა, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ მკაფიო გრაფიკი ამ ყველაფრის დასასრულებლად. თქვენ გსურთ დაგეგმოთ თქვენი სასკოლო სამუშაოები მთელი კვირის განმავლობაში, ასევე დაგეგმოთ ყოველი დღე უფრო კონკრეტულად:

  • დარწმუნდით, რომ თქვენ პრიორიტეტს მიანიჭებთ თქვენს ამოცანებს მათი მნიშვნელობისა და ვადების მიხედვით. მაგალითად, საშინაო დავალების დასრულება მომდევნო დღეს, ალბათ, იქნება თქვენი სიის სათავეში, ხოლო რამდენიმე დღის შემდეგ გამომავალ ქაღალდზე მუშაობა იქნება შემდეგი.
  • შეარჩიეთ რა კლასებზე იმუშავებთ კვირის თითოეულ დღეს. ეს გეხმარებათ უფრო კონცენტრირებული იყოთ კონკრეტულ სფეროში და დაგეხმარებათ ინფორმაციის უკეთ შენარჩუნებაში.
  • გამოიყენეთ დღის დამგეგმავები, რომ ყოველდღიურად განსაზღვროთ დროის გარკვეული მონაკვეთი თქვენი სასკოლო სამუშაოსთვის. ეს დაგეხმარებათ შექმნათ ჩვევა და უზრუნველყოთ, რომ გაქვთ ბევრი დრო თქვენი სამუშაოს დასასრულებლად. დაგეგმეთ გართობის დროც, რათა უზრუნველყოთ დროდადრო შესვენება.
  • დაფიქრდით, როდის აკეთებთ თქვენს საუკეთესოს საქმეს, როდესაც გეგმავთ სასკოლო დავალებებს. მაგალითად, თუ თქვენ არ ხართ დილის ადამიანი, მაშინ კლასებისთვის მნიშვნელოვან ამოცანებზე მუშაობა შეიძლება უკეთესი იყოს შუადღისას ან საღამოს. იმუშავე მაშინ, როდესაც ყველაზე ენერგიული ხარ.
კოლეჯის კლასების მორგება ნაბიჯი 9
კოლეჯის კლასების მორგება ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ "თუ მაშინ" დაგეგმვა კარგი ჩვევების შესაქმნელად

ამ ტიპის დაგეგმვა გულისხმობს კონკრეტული სიტუაციის ან დღის დროის გამოყენებას, როგორც სკოლის მუშაობის გამომწვევ მიზეზს. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ ვადები საკუთარი თავისთვისაც, რადგან მარტო "თუ მაშინ" დაგეგმვის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ ამოცანების დასრულება. თუ სწორად იყენებთ, ამგვარი აზროვნება ნაჩვენებია მუდმივი ჩვევების შესაქმნელად. ამგვარი აზროვნების მაგალითებია:

  • ”თუ ავტობუსში ვარ, ვიმუშავებ მათემატიკის საშინაო დავალებაზე.”
  • ”თუ სადილს დავამთავრებ, დავიწყებ სწავლას ჩემი შემდეგი გამოცდისთვის.”
  • ”თუ პარასკევი ღამეა, საშინაო დავალებას დავიწყებ შემდეგი ორშაბათისთვის.”
გაუმკლავდეთ სამსახურში საკმარის ყურადღებას ნაბიჯი 5
გაუმკლავდეთ სამსახურში საკმარის ყურადღებას ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 3. განახორციელეთ თქვენი სამუშაო თქვენთან ერთად

თქვენი დღის გატარებისთანავე, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ დრო და დრო გაქვთ თავისუფალი დრო, როდესაც შეძლებთ სკოლის პროექტებზე მუშაობას. ყოველთვის ატარეთ თქვენი სასკოლო დავალება თქვენთან ერთად, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გექნებათ შესაძლებლობა იმუშაოთ მასზე.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ 15 წუთიანი სწავლის საშუალება ექიმის დანიშვნის მოლოდინში, ან ავტობუსში მგზავრობისას

იძინეთ უკეთესად, როდესაც გაქვთ ფსორიაზი ნაბიჯი 6
იძინეთ უკეთესად, როდესაც გაქვთ ფსორიაზი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ყურადღების გადატანას, როგორიცაა თქვენი მობილური ტელეფონი ან ინტერნეტი

თქვენი მობილური ტელეფონის სიახლოვე ნიშნავს არა მხოლოდ თქვენს დავალებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება, არამედ თქვენ დაუშვებთ მეტ შეცდომას და შეინახავთ ნაკლებ ინფორმაციას. როდესაც დროს უთმობთ სწავლას ან საშინაო დავალებას, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ შემდეგი:

  • გამორთეთ თქვენი მობილური ტელეფონი.
  • გამორთეთ ტელევიზორი.
  • იპოვნეთ წყნარი, იზოლირებული ადგილი. ადამიანებსაც შეუძლიათ თქვენი ყურადღების გადატანა.
  • აცნობეთ მეგობრებს და ოჯახს, რომ თქვენ იმუშავებთ თქვენს სასკოლო დავალებებზე. არასაკმარისია უარი თქვათ მოსაწვევებზე, როცა სასკოლო საქმე გაქვთ.
  • რეგულარულად შეისვენეთ შესავსებად.
  • თავი დაანებეთ ინტერნეტს, თუ ეს არ გჭირდებათ კვლევისთვის. თუ გიჭირთ სწორ ვებგვერდებზე ყოფნა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი პროგრამები, როგორიცაა StayFocusd, რომ დაბლოკოთ ინტერნეტის ყურადღების გამახვილებელი ნაწილები.
გაიარეთ უმაღლესი სკოლის ბიოლოგია ნაბიჯი 7
გაიარეთ უმაღლესი სკოლის ბიოლოგია ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს მასწავლებელს

თუ თქვენ კვლავ გიჭირთ ყველა თქვენი სამუშაოს შესრულება მას შემდეგ, რაც თქვენ აკეთებთ მაქსიმალურად ეფექტურობას, ესაუბრეთ თქვენს მასწავლებელს ამის შესახებ. შესაძლებელია მათ არ იციან რამდენად მძიმეა მათი დატვირთვა, ან შეიძლება დაგეხმარონ ამის უფრო ეფექტურად გადალახვაში. ადვილია იფიქრო მასწავლებელზე, როგორც მოწინააღმდეგე, როდესაც ისინი ბევრ საშინაო დავალებას გაძლევენ, მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ მათ სურთ დაგეხმარონ წარმატების მიღწევაში. მნიშვნელოვანია თქვენი კითხვების სწორად ჩამოყალიბება ისე, რომ თქვენს მასწავლებელს გააცნობიეროს, რომ თქვენ გაქვთ სირთულეები, ვიდრე უბრალოდ წუწუნოთ:

  • მაგალითად, შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს მასწავლებელს:”მე რამდენიმე საათი გავატარე მათემატიკის საშინაო დავალებაზე და ვგრძნობ, რომ არ მიმიღწევია ისე, როგორც უნდა, შეგიძლია დამეხმარო უფრო ეფექტურად მუშაობაში?”
  • თუ გიჭირთ თქვენი სამუშაოს დაგეგმვა, შეგიძლიათ ჰკითხოთ:”მე მიჭირს კურსების დასრულება ყველა ჩემს კლასში. შეგიძლიათ დამეხმაროთ ჩემი სამუშაოს უკეთ პრიორიტეტირებაში?”
  • რთული გამოცდებისთვის შეგიძლიათ ჰკითხოთ შემდეგი:”იქნებ მირჩიოთ რჩევები ამ მასალის გადასაჭრელად? ვგრძნობ, რომ ამ გამოცდაზე სწავლა საკმაოდ საშიშია.”
გაუმკლავდეთ ტონა საშინაო დავალებას ნაბიჯი 10
გაუმკლავდეთ ტონა საშინაო დავალებას ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. გადახედეთ სასკოლო დახმარების სხვა ვარიანტებს

ბევრი სკოლა გთავაზობთ სხვადასხვა სახის საგანმანათლებლო დახმარების რესურსს, რომელიც შეიძლება თქვენთვის ხელმისაწვდომი იყოს უფასოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს მშობელს ფასიანი რესურსების შესახებ, როგორიცაა კერძო მასწავლებელი, თუ თქვენი სკოლა არ გთავაზობთ საჭირო რესურსებს. ზოგიერთი რესურსი, რომელიც შეიძლება შემოგთავაზოთ თქვენს სკოლაში, შეიძლება შეიცავდეს:

  • სწავლის ან წერის ცენტრები
  • სასწავლო ჯგუფები
  • ინდივიდუალური სწავლება
  • სასწავლო დარბაზები
  • აკადემიური მრჩევლები

3 ნაწილი 2: რეალისტური მიზნების დასახვა და მიღწევა

უმასპინძლეთ All Nighter მეგობრებთან ერთად ნაბიჯი 1
უმასპინძლეთ All Nighter მეგობრებთან ერთად ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დასახეთ მცირე, კონკრეტული მიზნები

როდესაც გადაწყვეტთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს აკადემიურ მიღწევებზე, ყველაფერი, რაც პირდაპირ A– ზე ნაკლებია, შეიძლება წარუმატებლად იგრძნოთ. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ სასწრაფოდ გააუმჯობესოთ თქვენი აკადემიური კარიერა, გაამახვილეთ ყურადღება მცირე, შემდგომ ნაბიჯებზე. მაგალითად, თუ კონკრეტულ კლასში თქვენი საშუალო არის 60%, მაშინ ნუ ისახავთ მიზნად 90% -ს. შეეცადეთ დაისახოთ მიზნები, რომლებიც თანდათანობით გადაგიყვანთ 90% –მდე 5% –ით. ეს გააგრძელებს მუშაობას თქვენი მიზნების მისაღწევად, ვიდრე დემორალიზებული.

გაერთეთ საკუთარ თავს (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 5
გაერთეთ საკუთარ თავს (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ყოველდღიურად სოციალიზაციას

თუ თქვენ მზად ხართ იყოთ მაღალი მიღწევები სკოლაში, თქვენ ვერ შეძლებთ გაატაროთ მნიშვნელოვანი გამოცდის წინა ღამეს. გესმოდეთ, რომ მსხვერპლის გაღება უნდა მოხდეს, თუკი მიზნების მიღწევას ისახავთ მიზნად. ყოველ კვირას გამოყავით დღე განსაკუთრებით სოციალიზაციისთვის. შაბათი განსაკუთრებით კარგი არჩევანია: შეგიძლიათ გვიან გაათენოთ, რადგან ეს არ არის სკოლის ღამე და თქვენ ჯერ კიდევ არ უნდა მოამზადოთ საშინაო დავალება მომდევნო კვირისთვის.

დაეუფლეთ საშინაო დავალებას, რომელიც გამოტოვეთ, როდესაც არ ხართ, ნაბიჯი 12
დაეუფლეთ საშინაო დავალებას, რომელიც გამოტოვეთ, როდესაც არ ხართ, ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. ფოკუსირება აქ და ახლა

თქვენ ალბათ გადატვირთული იქნებით, თუ დაიწყებთ ფიქრს ყველაფერზე, რაც უნდა გააკეთოთ, სანამ ცდილობთ კონცენტრირება მოახდინოთ კონკრეტულ დავალებაზე.

  • როდესაც დაგეგმავთ დროს სწავლისთვის ან სასკოლო სამუშაოსთვის, შეეცადეთ იყოთ მთლიანად კონცენტრირებული იმაზე, რასაც აკეთებთ. ეს დაგეხმარებათ უფრო ეფექტურად დაასრულოთ თქვენი სამუშაო და შეინარჩუნოთ მეტი ინფორმაცია.
  • როდესაც მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად ატარებთ დროს, ნუ დაიწყებთ სტრესს მომავალ კვირაში მომავალი გამოცდის ან საშინაო დავალების გასაკეთებლად.
  • ენდეთ თქვენს შესაძლებლობებს, რომ დაგეგმოთ ის, რაც გჭირდებათ და მიაქციეთ ყურადღება იმას, რასაც აკეთებთ იმ დროს.
შეასრულეთ საშინაო დავალება უხერხული გზით ნაბიჯი 7
შეასრულეთ საშინაო დავალება უხერხული გზით ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 4. მოუყევით თქვენს მეგობრებს და ოჯახს თქვენი მიზნების შესახებ

თქვენი ოჯახი და მეგობრები დაგეხმარებიან აკადემიკოსთა და დასვენების დაბალანსებაში. ესაუბრეთ მათ, დარწმუნდით, რომ მათ იციან რა არის თქვენი აკადემიური მიზნები. ამრიგად, ისინი მიხვდებიან, როდესაც თქვენ ვერ შეძლებთ მათთან ერთად გეგმების შედგენას ან ყველა იმ საქმის შესრულებას, რასაც ისინი ითხოვენ თქვენგან. ისინი ასევე იქნებიან დაგეხმარონ, თუ გამოცდაზე ცუდი ნიშანი მიიღეთ ან თავს გადატვირთულად გრძნობთ.

მე –3 ნაწილი 3 – დან: უფრო სრულყოფილი სოციალური ცხოვრება

გაერთეთ საკუთარ თავს ნაბიჯი 15
გაერთეთ საკუთარ თავს ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 1. გამოყავით დრო მხოლოდ იმ აქტივობებისთვის, რომლებშიც გსურთ მონაწილეობის მიღება

არაფერია ცუდი წვეულებაზე წასვლა ან მეგობრებთან ერთად გართობა, სანამ არ იგრძნობ თავს იძულებით. ნუ დაემორჩილებით თანატოლების ზეწოლას, რადგან გსურთ მოერგოთ ან იყოთ მაგარი.

  • სანამ დაიწყებთ მცდელობას დააბალანსოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება აკადემიკოსებთან, დარწმუნდით, რომ ის, რაც მოიცავს თქვენს სოციალურ ცხოვრებას, არის საქმიანობა, რომელშიც ნამდვილად გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ.
  • ფოკუსირება მოახდინეთ იმაზე, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და ყურადღების გადატანას თქვენი სასკოლო საქმიანობიდან. სცადეთ ახალი აქტივობები. მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ დარეგისტრირდეთ ზუმბას კლასზე, ან გაიაროთ აკვარელის მხატვრობის კლასი. შეგიძლიათ სცადოთ ახალი აქტივობები მეგობრებთან ერთად ან დამოუკიდებლად.
იყავი ბედნიერი მოზარდი სკოლაში ნაბიჯი 3
იყავი ბედნიერი მოზარდი სკოლაში ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 2. გაერთეთ მხარდამჭერ მეგობრებთან ერთად

დარწმუნდით, რომ ადამიანები, რომლებსაც ნებას რთავთ თქვენს ცხოვრებაში, მხარს უჭერენ თქვენს აკადემიურ მიზნებს. თუ ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ იმაში, რომ არ გაერთობი მათთან ერთად, ისინი არ უჭერენ მხარს იმას, რისი მიღწევასაც ცდილობ.

  • ესაუბრეთ მათ თქვენს მიზნებზე და გაამახვილეთ ყურადღება შუალედის პოვნაზე თქვენს ჩართულობასა და თქვენს აკადემიურ გრაფიკს შორის.
  • თუ ისინი უფრო მეტად ორიენტირებულნი არიან იმაზე, რომ მიიღონ ის, რაც მათ სურთ და არ დაგეხმარონ თქვენი მიზნების მიღწევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის კითხვა, არიან თუ არა ისინი ნამდვილი მეგობრები.
  • სცადეთ ახალი აქტივობები, რათა შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს და რომლებსაც შეუძლიათ ასევე დაუმეგობრდნენ მეგობრებს.
შეარჩიეთ საჩუქარი თქვენი მეგობრებისთვის ნაბიჯი 14
შეარჩიეთ საჩუქარი თქვენი მეგობრებისთვის ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. გაწევრიანდით სკოლის კლუბში ან ორგანიზაციაში

თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს სკოლაში არსებულ ზოგიერთ კლუბს და ორგანიზაციას აქვს ისეთი აქტივობები, რომელშიც გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ. სასკოლო კლუბში გაწევრიანება გაძლევთ შესაძლებლობას გაატაროთ დრო თანამოაზრე მოსწავლეებთან, დაამყაროთ ურთიერთობები, რომლებიც დაგეხმარებათ აკადემიური სწავლების პერიოდში კარიერა, ასევე მოგცემთ საჭირო სოციალურ შესვენებას. გარდა ამისა, ვინაიდან კლუბის საქმიანობა ხშირად მიჰყვება ფიქსირებულ გრაფიკს, უფრო ადვილი იქნება მათი მორგება იმ გრაფიკის მიხედვით, რომელიც თქვენ დაადგინეთ თქვენი სასკოლო სამუშაოსთვის.

  • თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი, შეიძლება გინდათ შეუერთდეთ სპორტულ გუნდს ან ფიტნესზე ორიენტირებულ კლუბს.
  • კლუბები, რომლებიც ორიენტირებულია მხატვრულ საქმიანობაზე, როგორიცაა ქანდაკება ან ფერწერა, დაგეხმარებათ საკუთარი უნარების დივერსიფიკაციაში საკუთარი თავის გამოხატვისას.
  • მათემატიკასა და მეცნიერებაზე ორიენტირებული კლუბები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცოდნა ისე, როგორც უშუალოდ გამოსადეგი თქვენი სასკოლო სამუშაოებისთვის.
  • გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შექმნათ საკუთარი კლუბი, თუ ვერ იპოვით კლუბს, რომელშიც გსურთ გაწევრიანება.
მიმართეთ ქარტიის სკოლაში ნაბიჯი 3
მიმართეთ ქარტიის სკოლაში ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ სახელმძღვანელოს მრჩეველს ან აკადემიურ მრჩეველს

მიუხედავად იმისა, რომ მასწავლებელს შეუძლია დაგეხმაროს თქვენი სასკოლო დავალებების შესრულებაში, სახელმძღვანელო მრჩეველი ან აკადემიური მრჩეველი დაგეხმარებათ თქვენი სასკოლო და სოციალური ცხოვრების საერთო ბალანსში. ისინი შეიძლება იყოს კარგი საცნობარო წერტილი ნებისმიერი კითხვისთვის. ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ მათ დახმარებისთვის თქვენი აკადემიური და სოციალური ცხოვრების ყველა ასპექტში:

  • სახელმძღვანელო მრჩევლები, როგორც წესი, სწავლობენ, რათა დაგეხმარონ აკადემიური მიზნების დასახვაში, უფრო ეფექტურად სწავლაში და ასევე დაგეხმარებიან ოჯახთან და მეგობრებთან კონფლიქტების მოგვარებაში.
  • ზოგიერთი დამხმარე მრჩეველი ასევე გთავაზობთ თერაპიულ და საკონსულტაციო მომსახურებას, რომელიც შეიძლება გამოსადეგი იყოს თქვენი სოციალური ცხოვრების გასწორების დროს.

Რჩევები

  • თანატოლებთან ერთად სასწავლო ჯგუფის ჩამოყალიბება კარგი საშუალებაა სამუშაოს დასასრულებლად სოციალიზაციისას.
  • მუსიკის მოსმენა შეიძლება დაგეხმაროთ ყურადღების გამახვილებაში მუშაობისას, ასევე ის, რომ სწავლისთვის გატარებული დრო უფრო სწრაფად გაივლის. სიმღერები ტექსტების გარეშე, როგორც წესი, საუკეთესოა ამისათვის.
  • ნუ დააყოვნებთ დახმარების თხოვნას, თუ თავს გადატვირთულად გრძნობთ; თქვენ არ გჭირდებათ ამ ყველაფრის დამოუკიდებლად მოგვარება. თქვენს სკოლას აქვს რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს სასკოლო დავალებებს და ცხოვრების ბალანსს. ოჯახი და მეგობრებიც სიამოვნებით დაგეხმარებიან.
  • თუ თქვენ განიცდით დეპრესიას, შფოთვას, ან თითქოს ენერგია აკლიათ მუდმივად, ეს შეიძლება იყოს გადამეტებული მუშაობა. ნუ შეგეშინდებათ ვინმესთან საუბარი და პრიორიტეტი მიანიჭეთ დასვენებას და ცოტა ხნით სოციალიზაციას.

გირჩევთ: