როგორ დაგეგმოთ თქვენი კვირა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დაგეგმოთ თქვენი კვირა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დაგეგმოთ თქვენი კვირა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაგეგმოთ თქვენი კვირა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაგეგმოთ თქვენი კვირა: 11 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: რადიუსი, დიამეტრი, წრეწირის სიგრძე და π 2024, მარტი
Anonim

თუ თქვენ გაინტერესებთ სად წავიდა დრო კვირაში კვირაში, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ყოველკვირეული გეგმების შედგენაში. კვირის გეგმის შედგენა დაგეხმარებათ მიზნების მიღწევაში და დროის დახარჯვაში, რაც მნიშვნელოვანია თქვენს ცხოვრებაში. გაითვალისწინეთ ის, რაც უკვე მიაღწიეთ და რა არის თქვენი გრძელვადიანი მიზნები. შემდეგ, განსაზღვრეთ სამოქმედო მიზნები კონკრეტული დღეებისთვის, რათა გაეცნოთ თქვენი საქმეების ჩამონათვალს.

ნაბიჯები

2 მეთოდი 1: დაგეგმვის რიტუალის შექმნა

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 1
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გეგმის შესაქმნელად გამოყავით ყოველკვირეულად 30 წუთი

შეარჩიეთ კვირის დღე და დრო, რომელსაც გამოიყენებთ როგორც დაგეგმვის დროს. კვირა საღამო კვირის კარგი დროა, რადგან შეგიძლიათ გადახედოთ იმას, რაც ბოლო კვირაში მიაღწიეთ და მოუთმენლად ელით მომავალ სამუშაო კვირას.

  • შეარჩიეთ დღე და დრო, რომელიც კარგად მუშაობს თქვენი გრაფიკისთვის. მაგალითად, თუ თქვენ არ მუშაობთ ორშაბათი-პარასკევი, დაუთმეთ დრო იმ დღეს, სადაც გაქვთ დასასვენებლად, რომ დაგეგმოთ თქვენი კვირა.
  • გამოიყენეთ ფიზიკური დამგეგმავი, თუ გნებავთ რამის ჩამოწერა. ნივთების ფიზიკურად ჩაწერა დაგეხმარებათ უკეთ დაიმახსოვროთ. სცადეთ ყოველთვიური კონფიგურაცია გრძელვადიანი დაგეგმვისა და მიზნის დასახვისთვის, ყოველკვირეული კონფიგურაცია, რომ შეძლოთ ერთი კვირის განმავლობაში ერთი კვირის ნახვა, ან ყოველდღიური კონფიგურაცია ყოველდღიური ამოცანების სიების უფრო დეტალური შესანახად.
  • გამოიყენეთ ციფრული კალენდარი თქვენი ელ.ფოსტის ინტეგრირებისთვის და სხვა ადამიანებისთვის გასაზიარებლად. აირჩიეთ ერთი პლატფორმა და მიჰყევით მას. ზოგიერთი პოპულარული არჩევანი მოიცავს Google Calendar, iCal და Outlook.
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 2
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ ნებისმიერი დანიშვნა ან ფიქსირებული ვალდებულება, რომელიც გაქვთ

სანამ დაიწყებთ კვირის განმავლობაში თქვენი პირადი მიზნების დაგეგმვას, გაითვალისწინეთ ნებისმიერი დაგეგმილი დანიშვნა ან ვალდებულება. ეს შეიძლება შეიცავდეს სკოლას და კლასებს, სამუშაო ვალდებულებებს და შეხვედრებს. ეს მოგცემთ კარგ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რამდენი დრო გაქვთ რეალურად თქვენი კვირის სხვა მიზნებისა და ამოცანებისათვის.

მაგალითად, შეიძლება გქონდეთ ექიმის ყოველკვირეული დანიშვნა, ასევე სადილი მეგობართან ერთად. ეს უკვე წაგართმევს 2 საღამოს, ასე რომ თქვენ გექნებათ უფრო შეზღუდული დრო, რომ გააკეთოთ საქმეები ღამით, ვიდრე ამას ჩვეულებრივ გააკეთებდით

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 3
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ ნებისმიერი სხვა პასუხისმგებლობა, რომლის მოვლაც გჭირდებათ

ეს შეიძლება შეიცავდეს ისეთ რამეს, როგორიცაა სასურსათო მაღაზიაში სიარული, სამუშაოების შესრულება და დავალებები ვადებით. გამორიცხეთ კვირის განმავლობაში ის დრო, რომელიც შეგიძლიათ გამოყოთ იმის გასაკეთებლად, რაც გასაკეთებელია.

ჯერ დაგეგმეთ თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანები. მას შემდეგ რაც თქვენ გაქვთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რაც გჭირდებათ გასაკეთებლად, შეარჩიეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთები. იპოვეთ ადგილი მათთვის თქვენს განრიგში

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 4
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. შექმენით ყოველკვირეული მიზნები თქვენი გრძელვადიანი გეგმების მისაღწევად

ყოველკვირეული დაგეგმვის სესია კარგი დროა საკუთარი თავის შესამოწმებლად გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი გაკეთება შეგიძლიათ მომავალ კვირაში თქვენი გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად.

მაგალითად, თუ თქვენ დაისახეთ მიზნად, რომ მიმართოთ საშუალო სკოლას წელს, დაუთმეთ გარკვეული დრო იმის დასაფიქრებლად, თუ რა გააკეთეთ ამ მიზნის მისაღწევად და რა ჯერ კიდევ გჭირდებათ გასაკეთებლად. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ გამოაქვეყნოთ თქვენი მისაღები ესსე ამ კვირაში და დაიწყოთ მისი შედგენა შემდეგ კვირას

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 5
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. დროულად შექმენით შესვენებები და დასვენება

დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ დაგეგმეთ გარკვეული დროის გათიშვის დრო თქვენთვის. თუ თქვენ გიჭირთ შესვენების დროის გამონახვა, დაგეგმეთ რამდენიმე კვირაში თქვენი გეგმის შედგენისას.

მაგალითად, თუ გაქვთ რაიმე ჰობი ან გართობა, ეცადეთ კვირაში ერთხელ დაუთმოთ მას დრო. დაუთმეთ დრო იმ საქმიანობას, რომელიც პირადად თქვენთვის სრულყოფილად მიიჩნევა

მეთოდი 2 დან 2: დაიცავით თქვენი განრიგი

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 6
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი ყოველკვირეული გეგმა ყოველ დილით

გამოყავით 5-10 წუთი, რათა ნახოთ თქვენი მომავალი შეხვედრები და მნიშვნელოვანი ამოცანები, რომლებიც გჭირდებათ შესასრულებლად. ეს დაგეხმარებათ დაგეგმოთ თქვენი დღე და პრიორიტეტული ამოცანები.

დილის დაგეგმვისთვის რამდენიმე წუთის გამოყოფა დაგეხმარებათ დარჩეთ ამოცანაზე, ვიდრე დაუყოვნებლივ დაკავდეთ მცირე დავალებებითა და ყურადღების გამახვილებით

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 7
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. შექმენით მართვადი ჩამონათვალი ყოველდღე

იყავით გონივრული იმის შესახებ, რისი მიღწევაც შეგიძლიათ ერთ დღეში. თუ თქვენ დაისახავთ ძალიან ბევრ მიზანს და არ მიაღწევთ მათ ყველას, იმედგაცრუებული დარჩებით.

შეეცადეთ შეასრულოთ ერთი მთავარი ამოცანა ყოველდღე და რამდენიმე მცირე დავალება. მაგალითად, თუ მოგიწევთ ანგარიშის დაწერა, თქვენ შეიძლება მიზნად დაისახოთ 2 საათის დახარჯვა კვლევისა და დასახვის მიზნით. უფრო მცირე ამოცანები შეიძლება შეიცავდეს ისეთებს, როგორიცაა ელ.წერილზე რეაგირება და სატელეფონო ზარების დაბრუნება

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 8
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. დაალაგეთ თქვენი ჩამონათვალი პრიორიტეტების მიხედვით

მიზნად დაისახეთ, რომ თავიდან აიცილოთ უმაღლესი პრიორიტეტული ამოცანები. იმუშავეთ თქვენი საქმეების ჩამონათვალის მიხედვით პრიორიტეტის მიხედვით.

მაგალითად, თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ ექიმთან ვიზიტის დაგეგმვა, მიზნად დაისახეთ ორშაბათს დილით პირველი რამის დარეკვა

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 9
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. მიეცით საკუთარ თავს ქმედითი დავალებები, რომ შეასრულოთ

იმის ნაცვლად, რომ ჩაწეროთ ისეთი ზოგადი ამოცანები, როგორიცაა "გაწმინდეთ სამზარეულო", ჩაწერეთ კონკრეტული ქმედებები, როგორიცაა "ჭურჭლის გაკეთება", "მაცივრის გაწმენდა" და "ნაგვის გატანა". რაც უფრო კონკრეტულად შეძლებთ თქვენი ამოცანების შესრულებას, მით უკეთესად შეძლებთ შეაფასოთ რამდენი დრო დასჭირდება მათ და როდის შეძლებთ მათ შესრულებას.

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 10
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ზედმეტად დაგეგმვას სტრესის თავიდან ასაცილებლად

როდესაც თქვენს კალენდარს ძალიან ბევრ დავალებას შეასრულებთ, თქვენ დაიწყება სტრესი, თუ თქვენ ჩამორჩებით. მიეცით საკუთარ თავს დრო შეხვედრამდე მისასვლელად და მისასვლელად, ამოცანებს შორის გადასვლისა და შესვენებებისათვის.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ იქნება მოულოდნელი ამოცანები და მოვლენები, რომლებიც გამოჩნდება და თავს დაუთმობთ რამოდენიმე ადგილს

დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 11
დაგეგმეთ თქვენი კვირა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 6. დაფიქრდით თქვენს გეგმაზე კვირის ბოლოს

თქვენი ყოველკვირეული დაგეგმვის სესიის განმავლობაში, გადახედეთ რა მიაღწიეთ და რა არ გააკეთეთ. დაამატეთ ყველაფერი, რაც თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გააკეთოთ შემდეგი კვირის სამუშაოების ჩამონათვალში ახალი ამოცანების დამატებამდე.

დარწმუნდით, რომ დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი იმისთვის, რაც გააკეთეთ. იზეიმეთ თქვენი მიღწევები

გირჩევთ: