კომპულსიური შოპინგის შეწყვეტის 4 გზა

Სარჩევი:

კომპულსიური შოპინგის შეწყვეტის 4 გზა
კომპულსიური შოპინგის შეწყვეტის 4 გზა

ვიდეო: კომპულსიური შოპინგის შეწყვეტის 4 გზა

ვიდეო: კომპულსიური შოპინგის შეწყვეტის 4 გზა
ვიდეო: How to Find Unit Prices | Unit Price Problems 2024, მარტი
Anonim

ეს შეიძლება იყოს ძალიან მაცდური ისეთი ნივთების ყიდვა, რომლებიც რეალურად არ გჭირდებათ. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს სურვილები ხდება იძულება, რომლის წინააღმდეგობის გაწევა ძალიან რთულია. კონტროლის კიდევ ერთხელ მოპოვების მიზნით, უმჯობესია მხოლოდ ნაღდი ფული ატაროთ და შეწყვიტოთ ყველა საკრედიტო ბარათის გამოყენება. გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო გარეთ და ისწავლეთ ახალი ნივთები შოპინგის ნაცვლად. თქვენს მეგობრებს, ოჯახს და თერაპევტს შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ დამატებითი დახმარება, რაც დაგჭირდებათ.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 4: შეცვალეთ როგორ იყიდეთ ნივთები

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 1
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გადაიხადეთ მხოლოდ ნაღდი ანგარიშსწორებით

საყიდლებზე გასვლისას დაიწყეთ თანხის გადატანა სხვადასხვა ნომინალში. ყველაფრის ნაღდი ფულით ყიდვა გახდის გარიგებებს უფრო რეალურ. თქვენ რეალურად მოგიწევთ გამოთვალოთ მიღებული ფული, იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ პლასტიკური ნაჭერი გადასცეთ. თუ თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ გარკვეულ თანხას ყოველკვირეულად დახარჯვისთვის, ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ბიუჯეტი.

  • კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები ერთსა და იმავე ნივთზე ორჯერ მეტს დახარჯავენ, როდესაც ნაღდი ფულის ნაცვლად საკრედიტო ბარათით გადაიხდიან.
  • თუ თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ფულის დახარჯვა, შეგიძლიათ მთელი საფულე სახლშიც დატოვოთ.
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 2
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გათიშეთ ყველა თქვენი საფასური ბარათი

ყველა ბარათი მიუწვდომელი გახადეთ მაკრატლით შუაზე გაჭრისას. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ერთი უმაღლესი ლიმიტით ხელუხლებელი, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გადაუდებელი შემთხვევა გაქვთ. შეიძლება დაგჭირდეთ ეს ბარათი სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს გადასცეს დაცვის მიზნით. ასევე, გაასუფთავეთ ყველა შენახული საკრედიტო ბარათის ინფორმაცია თქვენი კომპიუტერიდან, რათა თავიდან აიცილოთ ონლაინ შესყიდვები.

  • ბარათების გაჭრა საკმარისია, თქვენ არ გჭირდებათ ანგარიშების ოფიციალურად დახურვა. საფასურის ანგარიშის დახურვამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს საკრედიტო ქულაზე.
  • ნორმალურია ბარათების დატოვება ონლაინ რეჟიმში, რათა გადაიხადოთ განმეორებითი გადასახადები, როგორიცაა კომუნალური მომსახურება.
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 3
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაელოდეთ ოცდაათ წუთს შესყიდვის დაწყებამდე

თუ მაღაზიაში ხედავთ რაღაცას, რაც აუცილებლად უნდა გქონდეთ, მაშინ შეხედეთ თქვენს საათს და მიეცით საკუთარ თავს ნახევარი საათი, რომ იფიქროთ მისი შეძენის შესახებ. იარეთ მაღაზიის სხვა მონაკვეთებში ან დატოვეთ ადგილი მთლიანად და გადაწყვიტეთ, რომ დაბრუნდება საჭიროების შემთხვევაში.

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 4
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გააკეთეთ სია საყიდლებამდე

სანამ სასურსათო მაღაზიას მიაშურებ, დაჯექი კალმით და ქაღალდით (ან ტელეფონით) და გააკეთე საყიდლების დეტალური სია. ის უნდა შეიცავდეს ყველა იმ ნივთს, რომლის შეძენასაც აპირებთ. თითოეული ნივთის ამოღებისას, მონიშნეთ თუ სიიდან არ არის.

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 5
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. დაბლოკეთ სავაჭრო ვებსაიტები თქვენს კომპიუტერში

თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ თქვენი ბრაუზერის პარამეტრებზე და შეამოწმოთ რაიმე კონკრეტული სავაჭრო საიტი დაბლოკილების სახით. ეს უფრო გაართულებს მათთან წვდომას, თუკი მაღაზიის სურვილი გადაგაკლდებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ პროგრამა, როგორიცაა Covenant Eyes, რომელიც მონიტორინგს გაუწევს და დაბლოკავს კომერციულ საიტებს თქვენი პირადი ელექტრონული მოწყობილობებიდან.

ყოველ კვირას გაიარეთ და გაასუფთავეთ თქვენი ქუქი - ფაილები და ქეშიც. ეს უფრო გაართულებს კომპანიებს თქვენი კომპიუტერის საშუალებით რეკლამების გამოგზავნას

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 6
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. დაბლოკეთ ყველა სარეკლამო ან კუპონის ელ.წერილი ან ფოსტა

გაეცანით თქვენს ელ.წერილს და დააწკაპუნეთ „გამოწერის გაუქმებაზე“იმ კომპანიების მიერ პროდუქციის რეკლამირებაზე. გადახედეთ თქვენს ქაღალდის წერილებს და დარეკეთ ან გაგზავნეთ ელექტრონული ფოსტა იმ კომპანიებთან, რომლებიც გამოგიგზავნიან საქონლის მიმწოდებლებს ან ფლაერებს. განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ აღარ მიიღებთ ამ წერილებს.

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 7
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. ამოიღეთ ყველა სავაჭრო პროგრამა თქვენი მობილური მოწყობილობებიდან

შეარჩიეთ და წაშალეთ ან გამორთეთ ყველა კომერციული ან სავაჭრო პროგრამა თქვენი ტელეფონიდან ან ტაბლეტიდან. თქვენ კი უნდა წაშალოთ ის, რაც დაკავშირებულია დაჯილდოების პროგრამებთან. ასევე, გამორთეთ ნებისმიერი "ერთი დაწკაპუნებით" შესყიდვის პრეფერენციები, რომლებიც გააქტიურებულია საიტებზე ან პროგრამებზე, როგორიცაა Amazon.

მეთოდი 2 დან 4: დოკუმენტირება თქვენი ხარჯვის

შეაჩერე იძულებითი ვაჭრობა ნაბიჯი 8
შეაჩერე იძულებითი ვაჭრობა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. შექმენით ცხრილი, რომელიც აჩვენებს თქვენს ხარჯებს

შეიყვანეთ თქვენი ყოველთვიური ხარჯები Excel ცხრილში. დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ თითოეული გადასახადის ზუსტი ოდენობა, ასევე ვადები. შემდეგ ჩაწერეთ ანაბარი, რომელსაც თქვენ ასევე მიიღებთ. როდესაც თქვენ აპირებთ შესყიდვას, გახსოვდეთ თქვენი არსებული ანგარიშის ბალანსი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტელეფონის აპლიკაცია ან კომპიუტერული პროგრამა თქვენი ხარჯების დასადგენად და ბიუჯეტის შესაქმნელად

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 9
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. დასახეთ საგანგებო ფონდის მიზანი

სულის სიმშვიდისთვის, კარგი იდეაა ექვსი თვის ძირითადი ხარჯების დაზოგვა. მოიტანეთ ეს თანხა, ჩაწერეთ ფურცელზე და განათავსეთ სადმე თვალსაჩინო თქვენს სახლში, მაგალითად მაცივარზე. სანამ საყიდლებზე გახვალთ, გადახედეთ ამ ნომერს და გაიხსენეთ თქვენი საერთო მიზანი.

თუ თქვენ უკვე გაქვთ გადარჩენილი საგანგებო ფონდი, მაშინ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა მიზანი, როგორიცაა ძირითადი შვებულების დაზოგვა ან სახლის ყიდვა

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 10
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. შეინახეთ ჟურნალი, რომელიც აფიქსირებს თქვენს სავაჭრო სურვილებს

იმის გაგება, თუ რა იწვევს თქვენს საყიდლებს, დაგეხმარებათ მომავალში დაარეგულიროთ ისინი. ჩაწერეთ სწრაფი ჩანაწერი, როდესაც გაგრძნობინებთ დამატებით ფულის დახარჯვის სურვილს. გაითვალისწინეთ თქვენი გრძნობები იმ დროს. გრძნობთ მოწყენილობას, დეპრესიას, გაბრაზებას? თუ ასეა, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ემოციური შოპინგის გამომწვევი.

მომავალში, როდესაც კონკრეტული ემოცია გეხებათ, მოემზადეთ საყიდლებისთვის, რასაც მოჰყვება და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაემორჩილოთ მას

მეთოდი 3 -დან 4 -დან: თქვენი საყიდლების გაგზავნა სხვაგან

შეაჩერე იძულებითი ვაჭრობა ნაბიჯი 11
შეაჩერე იძულებითი ვაჭრობა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. დაელაპარაკეთ საკუთარ თავს ფულის ხარჯვის გარეშე

როდესაც გაგრძნობინებთ რაიმეს ყიდვის სურვილს, უთხარით საკუთარ თავს:”მე ამის საშუალება არ მაქვს ახლა”. ან, "მე მაქვს სხვა რამ, რაც უფრო მჭირდება". შეიმუშავეთ ფრაზების სერია, რომლებიც შეძლებენ თქვენი გონების შეძენას. გაიმეორეთ ეს განცხადებები მანამ, სანამ არ დაკარგავთ ინტერესს საქმის მიმართ.

იყავით პოზიტიური საკუთარ თავზე და უთხარით საკუთარ თავს: "კარგი სამუშაო", როდესაც თქვენ თავიდან აიცილებთ შესყიდვას

ექსპერიმენტის რჩევა

Joanne Gruber
Joanne Gruber

Joanne Gruber

Professional Stylist Joanne Gruber is the owner of The Closet Stylist, a personal style service combining wardrobe editing with organization. She has worked in the fashion and style industries for over 10 years.

Image
Image

ჯოან გრუბერი

პროფესიონალი სტილისტი < /p>

სცადეთ გადააკეთოთ ის, რაც უკვე გაქვთ.

სტილისტი და გარდერობის ექსპერტი ჯოან გრუბერი ამბობს:"

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 12
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. ფოკუსირება ახალ აქტივობაზე

დახარჯეთ თქვენი ენერგია რაღაც ახლის სწავლაზე, როგორიცაა ფერწერა ან სამზარეულო. ამ მიზნებს დრო დასჭირდება და ბევრად უკეთესად გამოიყენებს თქვენს რესურსებს, ვიდრე არასაჭირო ნივთების ყიდვას. განაგრძეთ სწავლის ახალი საგნების პოვნა, რათა დროთა განმავლობაში არ მოგბეზრდეთ.

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 13
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. ნაცვლად წადით სასეირნოდ

ამის ნაცვლად გაატარეთ დრო, რომელიც საყიდლებზე დახარჯავთ. გაიარეთ სავარჯიშო კლასი ან გაისეირნეთ გარეთ. ნახეთ, მოგწონთ თუ არა სირბილი ან სხვა სპორტი. თქვენ მიიღებთ ადრენალინის დონეს აქტიურობისგან თქვენს საფულეში დამატებითი ტვირთის გარეშე.

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 14
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. დაუსვით შეკითხვა, რატომ გრძნობთ მაღაზიის საჭიროებას

ჩაიხედეთ საკუთარ თავში და შეეცადეთ შექმნათ ავტოპორტრეტი იმისა, რაც თქვენს სავაჭრო სურვილებს იწვევს. ალბათ, თქვენ მხოლოდ მაღაზიის სახით ყიდულობთ ჩემგან, დღის ბოლოს. ან, იქნებ თქვენ ყიდულობთ შიშის ან მოწყენილობის მოსახსნელად. განაგრძეთ კითხვა „რატომ?“სანამ არ დაიწყებთ პასუხების პოვნას.

გადამისამართეთ ეს მოთხოვნილებები ძირითადი პრობლემის სამიზნეებით. თუ თქვენ ყიდულობთ, რადგან მოგბეზრდათ, თქვენ დაგჭირდებათ დაკავებული იყავით, ალბათ რაიმე ახლის სწავლით. თუ თქვენ ყიდულობთ დეპრესიის გამო, კონსულტანტთან საუბარი შეიძლება სასარგებლო იყოს

მეთოდი 4 დან 4: მიმართეთ სხვებს დახმარებისთვის

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 15
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 1. დაურეკეთ მეგობარს მხარდაჭერისთვის

იპოვეთ ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელსაც ენდობით და ვისთანაც შეგიძლიათ დარეკოთ, როცა მაღაზიის სურვილი გაგიჩნდებათ. წინასწარ უთხარით მათ, რომ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოთ შოპინგი და სთხოვოთ მათ დახმარება. დარწმუნდით, რომ თქვენ ირჩევთ ვინმეს, რომელსაც შეუძლია თქვენი სავაჭრო იმპულსებიდან გამოაძევოს.

როდესაც დახმარებას ითხოვთ, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე მიჭირდა ისეთი ნივთების ყიდვა, რაც მე ნამდვილად არ მჭირდება. წინააღმდეგი ხართ თუ დაგირეკავთ როცა საყიდლების მოთხოვნას მივიღებ? მზად ხარ დამეხმარო ჩემს გამოსვლაში?”

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 16
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 2. წაიყვანეთ სხვა ვინმე თქვენთან ერთად საყიდლებზე

შეარჩიეთ სავაჭრო მეგობარი და დაგეგმეთ ყოველთვიური სავაჭრო ექსკურსიები, რომელთა მოლოდინიც შეგიძლიათ. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ადამიანი, რომელიც ფრთხილია თავისი ხარჯებით და რომელიც განსაზღვრული ბიუჯეტით მუშაობს. შემდეგ შეარჩიეთ ზუსტი დოლარი, რომლის დახარჯვაც შეგიძლიათ თქვენს მოგზაურობაში და აცნობეთ თქვენს მეგობარს ეს თანხა.

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 17
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ფინანსურ მრჩეველს

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ფინანსური მრჩეველი თქვენს მახლობლად საძიებო სისტემაში თქვენი ადგილმდებარეობის და "ფინანსური მრჩეველის" შეყვანის გზით. მოძებნეთ ადამიანი, რომელსაც აქვს კარგი ონლაინ მიმოხილვები. თქვენ ასევე გსურთ ადამიანი, რომელსაც არ ეღირება ბევრი ვიზიტი. შემდეგ დაჯექით და ესაუბრეთ მათ თქვენი ხარჯვის ჩვევებისა და ცვლილებების შესახებ.

თუ თქვენ არ გაქვთ საშუალება მიიღოთ კონსულტაცია, ესაუბრეთ მრჩეველს ნებისმიერ უფასო სერვისზე, რომელსაც ისინი გვთავაზობენ. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ უფასო ფინანსური სესიები ან ჯგუფური შეხვედრები

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 18
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 4. ეძიეთ პროფესიონალური თერაპია

იპოვნეთ თერაპევტი თქვენს მახლობლად "საყიდლებზე დამოკიდებულების თერაპევტის" და თქვენი ადგილმდებარეობის საძიებო სისტემაში. შემდეგ შეარჩიეთ თერაპევტი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ბიუჯეტს და გრაფიკს. თერაპიის დროს თქვენ შეიძლება იმუშაოთ სავაჭრო ენერგიის ახალი მიმართულებით შეცვლაზე. თქვენ ასევე ისწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო ყურადღებიანი თქვენს მიერ შესყიდვებზე.

თქვენს თერაპევტს, რომელიც მუშაობს თქვენს ექიმთან, ასევე შეუძლია გირჩიოთ მიიღოთ წამალი თქვენი სავაჭრო იმპულსების საწინააღმდეგოდ. ანტიდეპრესანტები ზოგჯერ ინიშნება იძულებითი მყიდველებისთვის

შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 19
შეაჩერე კომპულსიური შოპინგი ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 5. დაესწარით დამხმარე ჯგუფს

მოძებნეთ ჯგუფი თქვენს მხარეში, რომელიც იკრიბება საყიდლებისა და სხვა დამოკიდებულებების განსახილველად. ანონიმურ მოვალეებს აქვთ თავები შეერთებულ შტატებში და მსგავსი ორგანიზაციები არსებობს მთელ მსოფლიოში. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად დაესწარით და ისაუბრეთ გულწრფელად, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სესიები.

Რჩევები

  • აღიარეთ, რომ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანი ებრძვის სავალდებულო შოპინგს და პოულობს გზებს მათი სურვილების დასაძლევად.
  • არასასურველი შესყიდვების შანსების შესამცირებლად, იყავით საყიდლებზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბედნიერი ხართ.

გირჩევთ: