სახლიდან მუშაობა შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ადამიანებთან ყოველდღიურ ურთიერთობას. თუ ექსტრავერტი ხართ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ენერგიას სხვებთან ურთიერთობისას იღებთ, ეს შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ შეჩვევას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი გრაფიკი ადამიანებთან ურთიერთობის დასაგეგმად და დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ყოველდღიურად აკმაყოფილებთ თქვენს სოციალურ საჭიროებებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაიცავით რუტინა
ნაბიჯი 1. ადექი ყოველდღე კონკრეტულ დროს, რათა გაიღვიძო როცა სხვები არიან
თუ არ გაქვთ განსაზღვრული სამუშაო საათები, მაშინ ადვილი იქნება ძილი იქამდე, სანამ მოისურვებთ. ამასთან, ძნელი იქნება ძილიდან სამუშაოს შესრულებაზე გადასვლა და შეიძლება არ იყოთ გაღვიძებული, როდესაც თქვენი კოლეგები ან მეგობრები არიან. სცადეთ დააყენოთ მაღვიძარა, რომ გაიღვიძოთ გონივრულ დროს ყოველდღე.
ასევე ადვილი იქნება სამსახურში ძალიან გვიან გაღვიძება, რადგან დილით არ გჭირდებათ სახლიდან გასვლა. შეეცადეთ დაიძინოთ დაახლოებით 8 საათი ყოველ ღამე, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 2. მიიღეთ შხაპი და ჩაიცვით, რომ გახდეთ სოციალურად წარსადგენი
დღისთვის მზადება წარმატების მიღწევისკენ გიბიძგებს და ის ასევე საშუალებას გაძლევთ საჭიროების შემთხვევაში ჩაატაროთ ვიდეო ჩეთი თქვენს უფროსთან ან კოლეგებთან. მიიღეთ შხაპი, გაიხეხეთ კბილები, ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი და გახადეთ წარმოსახვითი, სანამ სამსახურში დაჯდებით.
ლამაზ ტანსაცმელში ჩაცმა ასევე დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ მეზობლებთან საუბრისას, თუ მათ გარშემო ხედავთ
რჩევა:
ეცადე პიჟამის ნაცვლად ჩაიცვი ისეთი ტანსაცმელი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს. ეს არ უნდა იყოს სრული სარჩელი, მაგრამ ლამაზი პერანგი და შარვალი ბევრად სჯობია შარვლის შარვალსა და ეკიპაჟს.
ნაბიჯი 3. მიეცით საკუთარ თავს დრო სახლიდან გასასვლელად
შეეცადეთ გაისეირნოთ თქვენს სამეზობლოში ან იჯდეთ თქვენს ეზოში ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში. მიეცით საშუალება გათიშოთ სამუშაო ცხოვრებიდან თუნდაც მცირე ხნით დღის განმავლობაში სტრესის შესამცირებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ დრო, რომ გაისეირნოთ ბლოკში მეზობლებთან ერთად გარკვეული სოციალური ინტერაქციისთვის.
3 მეთოდი 2: ურთიერთქმედება თქვენს თანამშრომლებთან
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს თანამშრომლებს ვიდეო ჩეთის საშუალებით ან ტელეფონით
თუ მუშაობთ გუნდში, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კომუნიკაცია თქვენს კოლეგებთან თქვენს კომპიუტერში ვიდეო ჩეთის საშუალებით ან საკონფერენციო ზარის შექმნით. ეს პირისპირ ურთიერთქმედება შეიძლება იყოს უფრო სასარგებლო ვიდრე ელ.ფოსტის ან მყისიერი შეტყობინებების გაგზავნა, რადგან თქვენ ხედავთ თქვენი თანამშრომლების სახეებს და ესმით მათი ხმა.
რჩევა:
მასშტაბირება და სკაიპი შესანიშნავია მრავალჯერადი ვიდეო ჩეთის ზარების დასამყარებლად.
ნაბიჯი 2. შეუერთდით თქვენს სფეროში მომუშავე პროფესიონალთა ჯგუფს
თუ თქვენ მუშაობთ საკმაოდ პოპულარულ სფეროში, თქვენ შეიძლება იპოვოთ სხვა პროფესიონალები იმავე პოზიციაზე, როგორც თქვენ. სცადეთ მოძებნოთ თქვენი პროფესია და თქვენი ქალაქი, რომ ნახოთ არიან თუ არა სხვა ადამიანები თქვენს სფეროში, რომლებსაც სურთ ყავის მაღაზიაში ან კაფეში მუშაობა თვეში რამდენჯერმე.
ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა თქვენს სფეროში სხვა პროფესიონალებთან ურთიერთობისთვის
ნაბიჯი 3. მოხალისედ იმოგზაურეთ თქვენი სამუშაოსთვის
თუ თქვენ გაქვთ სამუშაო, რომელიც მოგზაურობის საშუალებას იძლევა, ჰკითხეთ თქვენს მენეჯერს, თუ თქვენ შეძლებთ იყოთ მომავალ კონფერენციაზე ან გაყიდვების შეხვედრაზე. ამის გაკეთება საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ პირისპირ ურთიერთქმედება თქვენს თანამშრომლებთან და შესაძლოა თქვენს უფროსსაც აჩვენოთ რამდენად თავდადებული ხართ თქვენი სამუშაოსთვის.
- თუ სამსახურში ვერ გაემგზავრებით, რადგან გყავთ შვილები ან სხვა ვალდებულებები, ესეც ნორმალურია! ეს არ მუშაობს ყველას გრაფიკით.
- თქვენ შეიძლება ასევე მოგინდეთ მოგზაურობის თავიდან აცილება, თუ ჯერ არ ხართ სრულყოფილად აცრილი COVID-19– ზე ან ხართ იმუნოკომპრომეტირებული.
3 მეთოდი 3: სოციალური ინტერაქციის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. იმუშავეთ თქვენი სახლის გარეთ, თუ შეგიძლიათ
სცადეთ წასვლა ყავის მაღაზიაში, კაფეში ან ბიბლიოთეკაში, რათა იყოთ დღის განმავლობაში სხვა ადამიანების გვერდით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ არ გექნებათ სრულყოფილი საუბარი არავისთან, შეგიძლიათ მაინც ისაუბროთ ბარისტებთან ან მიესალმოთ თქვენს მეზობელს, როდესაც დაჯდებით.
რჩევა:
თუ კომპიუტერზე მუშაობთ, დარწმუნდით, რომ სადმე მიდიხართ WiFi- ზე წვდომით.
ნაბიჯი 2. დარეგისტრირდით თანამშრომლობის სივრცეში
თანამშრომლობის ადგილები ჩვეულებრივი საოფისე სფეროებია, სადაც ადამიანებს, რომლებიც სახლიდან მუშაობენ, შეუძლიათ ჰქონდეთ საოფისე ფართი. გადახედეთ თქვენს სამეზობლოს და დაინახავთ, შეძლებთ თუ არა დარეგისტრირდეთ ერთ -ერთ ამ სივრცეში, რომ ყოველდღე გამოგიყვანოთ სახლიდან და მოგაწოდოთ სოციალური ინტერაქცია.
ზოგიერთი თანამშრომელი სივრცე მოითხოვს ყოველთვიურ გადასახადს თქვენი ადგილის დაზოგვისთვის
ნაბიჯი 3. გადადით ჯგუფებში ან კლუბებში, რომლებიც მოიცავს თქვენს ჰობიებს
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ადამიანებთან ურთიერთობას სამუშაო დღის განმავლობაში, ამის ნაცვლად შეგიძლიათ ამის გაკეთება. შეხედეთ თქვენს გარშემო არსებულ ადგილობრივ ჯგუფებს, რომ ნახოთ თქვენი რომელიმე ჰობი თუ გასართობი ღონისძიება შეესაბამება არსებულ კლუბებს თუ ჯგუფებს.
- სცადეთ გადახედოთ ფეისბუქ გვერდს თქვენი ქალაქისთვის, რათა იპოვოთ თანამოაზრეები თქვენს მახლობლად.
- გაშვებული ჯგუფები, საფეხმავლო ჯგუფები და მოზარდთა სპორტული გუნდები შესანიშნავი სამუშაოა სამუშაოს გარეთ.
ნაბიჯი 4. შეუერთდით ფიტნეს კლასს გარკვეული სოციალური ინტერაქციისთვის
თუ თქვენი გრაფიკი მოქნილია, სცადეთ დაათვალიეროთ ადგილობრივი სპორტული დარბაზი იოგას, სასის ან ტრიალის კლასებისთვის. ამ კლასებიდან ერთ -ერთი გაწევრიანება დაგეხმარებათ დარჩეთ ფორმაში, ასევე შეხვდეთ და ესაუბროთ ახალ ადამიანებს.
ეს გაკვეთილები, როგორც წესი, ყოველ კვირას ერთსა და იმავე დროს ტარდება, რაც დაგეხმარებათ დაიცვან რუტინა
ნაბიჯი 5. შეადგინეთ გეგმები მეგობრებთან ერთად საღამოობით
გამოყავით გარკვეული დრო თქვენი სახლის გარეთ მყოფ ადამიანებთან ერთად. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს წასვლა ბედნიერ საათზე, გარეთ საჭმელად ან გასეირნებაზე, რათა შეძლოთ დღის განმავლობაში სოციალური კონტაქტის შენარჩუნება.
ყველას არ აქვს საშუალება სამუშაოდ გაერთოს და ეს ნორმალურია. სცადეთ მათთან ერთად შაბათ -კვირას გეგმების შედგენა
ნაბიჯი 6. დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს იმ დღეებში, როდესაც გეგმები არ გაქვთ
თუ ვერავინ შეძლებს თქვენთან ურთიერთობას და თქვენ ნამდვილად გსურთ რაიმე სოციალური ინტერაქცია, სცადეთ დაურეკოთ ახლო მეგობარს ან ოჯახის წევრს ტელეფონით. შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს დღეზე, თქვენს ცხოვრებაში სიახლეებზე, ან დანიშნოთ დრო, რომ მალე ნახოთ ისინი.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ვიდეო ჩეთი ადამიანებთან პირისპირ ინტერაქციის მისაღებად
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
