როგორ დავკარგოთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დავკარგოთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დავკარგოთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავკარგოთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავკარგოთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: 2022 წლის I-VI კლასების მასწავლებელთა გამოცდის 3 ქულიანი ამოცანის ამოხსნა მე3 კლასელის გასაგებ ენაზე 2024, მარტი
Anonim

სამსახურის დაკარგვის აზრი შეიძლება მართლაც საშინელი იყოს. როგორ შეუდგებით თქვენს ოჯახს ან ცხოვრების წესს, თუ არ გაქვთ შემოსავლის წყარო? სამწუხაროდ, სამსახურის დაკარგვის შიში შეიძლება გადაიქცეს თვით შემსრულებელ წინასწარმეტყველებად. შიში იმისა, რომ დამქირავებელს გაუშვებთ, შეიძლება შეამციროს თქვენი პროდუქტიულობა და პარალიზება მოგანიჭოთ სამსახურში გადადგმული ნაბიჯებისგან. თუ გსურთ თქვენი პოტენციალის შესრულება, თქვენ უნდა დაანებოთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: თქვენი შიშების მართვა

დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 1
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი მდგომარეობა

არსებობს თუ არა ლეგიტიმური მიზეზი იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გაათავისუფლონ? მოძებნეთ მტკიცებულება ოფისში, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს სამსახურზე საფრთხის ქვეშ. თუ თქვენ ვერ პოულობთ, მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენი შიშები თქვენს თავშია და თქვენ არაფერი გაწუხებთ. ზოგიერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი დამსაქმებელი შეიძლება ემზადებოდეს წასასვლელად, მოიცავს:

  • თქვენი დატვირთვა მცირდება.
  • არის ახალი მენეჯმენტი, რომელსაც სურს კომპანიის ახალი მიმართულებით გადაყვანა.
  • თქვენი მენეჯერი მოულოდნელად მოგერიდებათ.
  • თქვენ აღარ გკითხავთ მნიშვნელოვან შეხვედრებზე დასწრებაზე.
  • თქვენი უფროსი ძალიან კრიტიკულია თქვენი საქმიანობის მიმართ.

ექსპერიმენტის რჩევა

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Our Expert Agrees:

Start by asking yourself important questions like, is this a real fear? Have I been put on probation? It's good to have a trusted friend you can talk to and go through an inventory of what's real and not real. If there is a legitimate sign that you might be fired, figure out how to step up your game.

დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 2
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. განათავსეთ შიში მის ადგილას

თუ თქვენ ვერ იპოვით რაიმე კონკრეტულ მტკიცებულებას იმისა, რომ თქვენი სამუშაო რისკის ქვეშ არის, ეცადეთ იპოვოთ თქვენი შიშების წყარო. თქვენი შიში შეიძლება იყოს წარსული პირადი გამოცდილების შედეგი. ირაციონალური შიშის მიზეზის დადგენა შეიძლება იყოს მისი შემსუბუქების პირველი ნაბიჯი.

  • იყავით ბრმა, როდესაც გათავისუფლდით ყოფილი დამსაქმებლისგან გაფრთხილების გარეშე?
  • უყურეთ თუ არა მეგობარს ან ოჯახის წევრს სამსახურის დაკარგვის შემდეგ მტკივნეული პერიოდი?
  • თვლით თუ არა სამსახურიდან გათავისუფლებას, როგორც საკუთარი თავის ღირსების ცუდად შეფასებას?
დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 3
დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს თანატოლებს

თუ ფიქრობთ, რომ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში გონივრულია, ნახეთ როგორ გრძნობენ თქვენი თანამშრომლები საკუთარი სამსახურის უსაფრთხოებას. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ ბევრ მათგანს აქვს იგივე შეშფოთება, რაც თქვენ. ზოგიერთი დამსაქმებელი იყენებს შიშის გათავისუფლებას მცდარი მცდელობით, რომ შეინარჩუნოს თანამშრომლები რიგში.

  • თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი კომპანია მანიპულირებს თქვენზე, შეიძლება დაგჭირდეთ სამუშაოს ახალი ადგილის ძებნა.
  • ნუ უჩივით თქვენს თანამშრომლებს. ეს შეიძლება დაუბრუნდეს თქვენს უფროსს.
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 4
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს ხელმძღვანელს

თავაზიანად სთხოვეთ თქვენს უფროსს პირად შეხვედრაზე თქვენი პრობლემების განსახილველად. აცნობეთ თქვენს უფროსს, რომ თქვენ ზრუნავთ თქვენს პოზიციაზე და გსურთ შეასრულოთ თქვენი მოვალეობები თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად. თქვენი უფროსი, ალბათ, აღფრთოვანებული იქნება თქვენი ინიციატივით და შეძლებს თქვენი გონების დამშვიდებას.

  • შესთავაზეთ განახორციელოთ დამატებითი პროექტები, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი უფროსის სამუშაო დატვირთვა.
  • გააცნობიერე, რომ შენი უფროსის მკურნალობა იშვიათად არის პირადი. თქვენი უფროსი, სავარაუდოდ, ორიენტირებულია თქვენი კომპანიის განვითარების დიდ სურათზე და არა თქვენს შესრულებაზე.
  • შეიტანეთ სამუშაოების მიღწევების სია.

ექსპერიმენტის რჩევა

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.

Adam Dorsay, PsyD
Adam Dorsay, PsyD

Adam Dorsay, PsyD

Relationship Counselor

Talk to your boss if you have a safe relationship with them

A performance review is the best time to discuss how you're doing and how you can do better. Ask your boss what your areas for growth are and what they see you doing well.

Part 2 of 3: Preparing for the Worst

დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 5
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. განაახლეთ თქვენი რეზიუმე

დაამატეთ რაიმე ახალი უნარ -ჩვევები და გამოცდილება, რაც თქვენ მიიღეთ თქვენს ახლანდელ სამსახურში. რეზიუმეს ქონა მოგცემთ თავდაჯერებულობას, რომ თქვენ სწრაფად შეძლებთ წინსვლას, თუკი სამსახურს დაკარგავთ. იმის ცოდნა, რომ თქვენ მზად ხართ, ამოიღებს უცნობი ადამიანის შიშს სამსახურიდან გათავისუფლებისგან.

გაგზავნეთ თქვენი რეზიუმე გონივრულად. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენმა დამსაქმებლებმა იცოდნენ, რომ თქვენ ეძებთ სხვა სამუშაოს

დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 6
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. გადახედეთ თქვენს კონტრაქტს

თუ თქვენს სამუშაოს აქვს განთავისუფლების პაკეტი, ნახეთ რამდენს გადაიხდის თქვენი სამუშაო იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეწყვეტილი ხართ. იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ ცოტა ფული, სანამ სხვა სამუშაოს ეძებთ, მოგცემთ პატარა სუნთქვის ადგილს.

განთავისუფლების პაკეტი შეიძლება იყოს ექვსი თვის ანაზღაურება

დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 7
დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. მოძებნეთ უმუშევრობის შემწეობა

უმუშევრობის ანაზღაურება დაგეხმარებათ გარდამავალი პერიოდის გადალახვაში, როდესაც სხვა სამუშაოს ეძებთ. ნახეთ, აკმაყოფილებთ თუ არა მოთხოვნებს თქვენს შტატში უმუშევრობის დასაგროვებლად.

  • ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა იყოთ უმუშევარი საკუთარი ბრალის გარეშე. თუ თქვენ დატოვეთ სამსახური ან გაათავისუფლეთ უყურადღებობის გამო, თქვენ არ მიიღებთ კვალიფიკაციას.
  • უმეტეს შტატებში, თქვენ უნდა იმუშაოთ მინიმუმ ნახევარი წლით ადრე უმუშევრობის დასაგროვებლად.
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 8
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. მიიღეთ მითითებები

სანამ დატოვებ სამსახურს, დარწმუნდი, რომ მიიღებ უამრავ მითითებას, რაც დაგეხმარებათ ახალი სამსახურის უზრუნველსაყოფად. თქვენ დაგჭირდებათ ადამიანები, რომლებიც დაადასტურებენ თქვენს სამუშაო ეთიკას. ასევე კარგი იდეაა, რომ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა თქვენს მითითებებთან, დროდადრო დაუკავშირდეთ მათ ელექტრონული ფოსტით ან სატელეფონო ზარით.

თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ცნობები გახსოვთ თქვენ, ასე რომ ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენს მუშაობას ბრწყინვალე შეფასებას მისცემენ მომავალ დამსაქმებლებს

დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 9
დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. გახდი ხელმისაწვდომი

თავი დაანებეთ იმ პოზიციას, რომ დაიქირაოთ სხვა კომპანიების ხელმძღვანელმა მონადირეებმა. დაუკავშირდით თქვენს სფეროში სხვა კომპანიების ადამიანური რესურსების დეპარტამენტებს, რომ ნახოთ რა პოზიციები უნდა შეავსონ. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ეძებთ ახალ სამუშაოს.

ნუ აცნობებთ თქვენს ახლანდელ დამსაქმებელს, რომ თქვენ ეძებთ სხვა სამუშაოს

მე –3 ნაწილი 3 – დან: სამსახურიდან გათავისუფლების დანახვა როგორც შესაძლებლობა

დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 10
დაკარგე სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო საკუთარი თავის გაცნობის მიზნით

გაასუფთავეთ თქვენი გონება სამსახურიდან დარჩენილი სტრესისგან. თუკი სამსახურიდან გაათავისუფლებთ, გექნებათ ბევრი დრო, რომ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც ბედნიერებას მოგანიჭებთ. თქვენ შეისწავლით ახალს თქვენს შესახებ და გადააფასებთ თქვენს კარიერულ მიზნებს. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ გსურთ რაღაც სრულიად განსხვავებული გააკეთოთ იმ პოზიციისგან, საიდანაც გათავისუფლდით.

  • ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. გააკეთეთ სავარჯიშო რუტინა. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა. დაიძინე ბევრი.
  • მიიღეთ ახალი გამოცდილება. თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ იაფი თავგადასავლებით, როგორიცაა ლაშქრობა.
  • ისწავლეთ ახალი უნარ -ჩვევები, რომელთა დროც არასოდეს გქონდათ მუშაობის დროს.
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 11
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. გაატარეთ დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად

გაატარეთ ხარისხიანი დრო თქვენს ოჯახთან ერთად. სამსახურზე ზედმეტად ფოკუსირებამ შეიძლება დაგავიწყოს ის რაც ცხოვრებაში მართლაც მნიშვნელოვანია. თუ სამსახურიდან გაათავისუფლებთ, გექნებათ ბევრი დამატებითი დრო შვილებთან, მეუღლესთან, მშობლებთან და ვინმესთან ერთად თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი.

დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 12
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. შეხედეთ იმ ადამიანების ისტორიებს, რომლებმაც მიაღწიეს წარმატებას სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ

ჩვენს ქვეყანაში ბევრი ყველაზე წარმატებული ადამიანი დაითხოვეს სამსახურიდან. ზოგჯერ, სამსახურიდან გათავისუფლება, რომელიც არ შეესაბამება თქვენ, შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენი ნამდვილი მოწოდების პოვნაში.

  • ჯ.კ. როულინგი გაათავისუფლეს ყოველდღიური სამუშაოდან, როგორც მდივანი და თუნდაც მცირე ხნით უსახლკაროდ დარჩა "ჰარი პოტერის" წიგნების დაწერამდე.
  • მაიკლ ბლუმბერგი გაათავისუფლეს საინვესტიციო ბანკიდან და გამოიყენეს განთავისუფლების პაკეტი თავისი ფინანსური მონაცემების კომპანიის დასაწყებად. Bloomberg L. P არის პლანეტის ერთ -ერთი ყველაზე წარმატებული კომპანია.
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 13
დაკარგეთ სამსახურიდან გათავისუფლების შიში ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. დააბრუნეთ თქვენი ნდობა

მუდმივი შიში იმისა, რომ გაათავისუფლებენ, შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს თქვენი თვითშეფასებისთვის. როდესაც სამსახურიდან გამოხვალთ, თქვენ გექნებათ შანსი დაიმახსოვროთ რამდენად შესანიშნავი ადამიანი ხართ სინამდვილეში. ერთადერთი რაც იცვლება სამსახურიდან გათავისუფლებისას არის თქვენი სტატუსი. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ კვლავ იგივე ინტელექტუალური, უნარიანი ადამიანი იყავით, სანამ იქ მუშაობდით და საბოლოოდ სხვა კომპანია დაგეთანხმებათ.

Რჩევები

  • არ დაუშვათ სამსახურიდან გათავისუფლების შიშმა ხელი შეგიშალოთ თქვენს სამსახურში საუკეთესოს გაკეთებაში. ზოგიერთი ადამიანი პარალიზებულია შიშით, რაც გარანტიას მის შესრულებაზე დაზარალდება.
  • Იყავი მამაცი. შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი უფროსის კრიტიკა, მაგრამ თქვენი უფროსი აღფრთოვანებული იქნება თქვენი პოზიციის გაუმჯობესების თქვენი ინიციატივით.
  • მედიტირება. მედიტაციას შეუძლია გაათავისუფლოს თქვენი გონება სამუშაო ადგილის სტრესისგან, ასე რომ თქვენ არ შეგექმნებათ შიში იმისა, რომ სამსახურიდან გაათავისუფლებთ.

გაფრთხილება

  • არ დაწვეთ ხიდები. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ცუდად მოგექცნენ, გსურთ კარგი ურთიერთობების დატოვება. თქვენ არ იცით როდის შეხვდებით იმავე ადამიანებს თქვენს სფეროში.
  • არ დატოვო სამსახურიდან გათავისუფლებამდე. თუ თქვენ დატოვებთ თქვენს სამუშაოს, რათა თავიდან აიცილოთ სამსახურიდან გათავისუფლების დამცირება, თქვენ მაშინვე თავს იკავებთ შრომისუუნარობის ანაზღაურების და უმუშევრობის შეღავათების გარეშე.
  • არასოდეს მიაწოდოთ თქვენი პრეტენზია სხვა თანამშრომლებს. თქვენ არასოდეს იცით ვინ უსმენს.

გირჩევთ: