თქვენი მომავალი გამოცდები შეიძლება სამყაროს დასასრულს ჰგავდეს, მაგრამ მათი შიშის მიზეზი არ არსებობს! რამდენიმე მარტივი და ეფექტური გადასინჯვის ტექნიკის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ დაკავებული სწავლით, კვლევის ზომბად გადაქცევის გარეშე.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: თქვენი რევიზიის ორგანიზება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ კარგი ადგილი სასწავლებლად
იპოვნეთ წყნარი, კარგად განათებული სამუშაო ადგილი, რომელიც იქნება კომფორტული და ყურადღების გადატანის გარეშე.
- გამოდით ან დროებით გამორთეთ სოციალური მედია, როგორიცაა Facebook, Twitter ან Instagram. სისტემაში შესვლის ან მისი გაძლიერების მცდელობა შეგიშლით ხელს და ერთი დღის შემდეგ თქვენ დაივიწყებთ მას- თქვენ კარგავთ ბევრ დროს ვაზისა და უცხო თვალთვალისთვის! ასევე, მეცნიერება ამტკიცებს, რომ ჩვენს ტვინს აქვს გაღიზიანების ოპტიმალური დონე - ძირითადად ჩვენ უკეთესად ვმუშაობთ, თუ ჩვენ ძალიან ცივა, ან ხისტ სკამზე. დაჯექი მაგიდასთან ან მაგიდასთან- ეს უფრო ფორმალურია და ხელახლა ქმნის გარემოს, რომელშიც ჩაგიტარდებათ ტესტირება. თუმცა მოგერიდებათ ჩაეფლო თქვენს ჯემიში- შეგიძლია კომფორტული ტანსაცმელი ჩაიცვი იმ დღეს. ზოგს უყვარს ერთი კონკრეტული სასწავლო ადგილის დანიშვნა, ზოგი კი სიამოვნებით მოძრაობს თავის ოთახს, ყავის მაღაზიას, ბიბლიოთეკას და სხვა სასწავლო ადგილებს შორის ერთფეროვნების შესამსუბუქებლად. შეარჩიეთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის და თქვენი ჩვევებისთვის.
- ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ინფორმაციის შესწავლა სხვადასხვა ადგილას გაძლევთ ინფორმაციის დანაწევრების საშუალებას, რაც გაადვილებს მოგვიანებით გახსენებას, თუ შეძლებთ ინფორმაციის დაკავშირებას ადგილმდებარეობასთან.
- ზოგი სტუდენტი მიიჩნევს, რომ საჯაროდ სწავლა უფრო ეფექტურია, რაც ართულებს ტელევიზიის ყურებას ან სახლში სხვა ყურადღების მიქცევას. იცოდეთ საკუთარი თავი და უარი თქვით თქვენს ცუდი ჩვევებზე უღელტეხილზე.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ გრაფიკი თქვენი გადასინჯვისთვის და დაიცავით იგი
რისი დაფარვის იმედი გაქვთ კვირის ბოლოს? დღის ბოლოს? გადასინჯვის გრაფიკიდან გამომდინარე გეხმარებათ თითოეული გადახედვის სესიის მკაფიო მიზნების დასახვაში და გაძლევთ საშუალებას შეამოწმოთ ისინი პროგრესისას. გადახედვის გეგმებს შეუძლიათ შეამცირონ შფოთვა და დაგარწმუნონ, რომ თქვენ გადადგათ აუცილებელი ნაბიჯები.
ალტერნატიულად, თუ ეს არ არის თქვენი სტილი და თქვენი ცხოვრება უფრო არაპროგნოზირებადია, ჩაწერეთ ჩანაწერების სია/ ყველა იმ საგნის ან სამუშაოს ჩამონათვალი, რომელთა დაფარვაც გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ცალკე ფერი ან გვერდი თითოეული თქვენი საგნისთვის და ნათლად ნახოთ ზუსტად რა დაფარეთ ან რისი გაკეთება გჭირდებათ. ეს შესაძლებელს ხდის ნაწილობრივ გადახედვას ან თემების ვარიაციას ერთ დღეში
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ გონივრული სასწავლო მიზნები, რომელთა მიღწევაც იცით
დიდი გამოცდის წინა ღამეს ტრიგონომეტრიის თორმეტ თავზე გადასვლა უფრო მეტ ზიანს აყენებს ვიდრე სარგებელს. ანალოგიურად, ტესტირების დაწყებამდე რამდენიმე კვირით ადრე შექსპირის ყველაფრის გადახედვა შეიძლება არ იყოს საუკეთესო საშუალება ინფორმაციის დამახსოვრებისთვის ტესტის დროს. ორგანიზება გაუკეთეთ ყველაზე ეფექტურ გზას, რომ დაიმახსოვროთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რაც თქვენ გაქვთ შესასწავლი.
- თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ მთელი წლის განმავლობაში, ყოველდღე 15 წუთის განმავლობაში დახარჯავთ ჩანაწერებს, რომლებსაც მოგვიანებით შეძლებთ დაეყრდნოთ. ამის გაკეთება მოკლე მონაკვეთებში, თქვენ უფრო მეტს დაიმახსოვრებთ და ნაკლებად იგრძნობთ სტრესს. გამოცდამდე ერთი თვით ადრე, თქვენ დაასრულებთ თქვენს ყველა ჩანაწერს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დღეში რამდენიმე საათი დაუთმოთ ჩანაწერების განხილვას და დროულად წერთ პრაქტიკაში.
- თუ თქვენი გამოცდა შორს არის, (თუმცა ეს ალბათ თქვენს 80% -ს არ ეხება) ყოველი გაკვეთილის შემდეგ ჩაწერეთ თქვენი ახალი ჩანაწერები ფლეშ ბარათზე (ამას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება!) და შეინახეთ თქვენს გვერდით მუშაობა. ამ გზით თქვენ აერთიანებთ თქვენს ცოდნას და დაზოგავთ დროს და პანიკას წლის ბოლოს. თუ თქვენ ხართ ბოლო წუთების პანიკორების 80%, რომელსაც აქვს 7 გამოცდა 8 დღის მანძილზე - არ დაიდარდოთ - არასოდეს არის გვიან. თქვენ უკვე დაიწყეთ აქ მოგზაურობა და ხაზგასმა არის ბოლო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ.
3 ნაწილი 2: აქტიურად გადახედვა
ნაბიჯი 1. ჩართეთ თქვენი ტექსტები
იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ სწრაფად წაიკითხოთ ხანდახან მოსაწყენი ტექსტები, რომლებიც უნდა გქონდეთ შესასწავლი, მიიღეთ უფრო აქტიური როლი, შექმენით Q ბარათები თქვენივე კითხვებით, თითო ბარათზე 5 შეკითხვა არის შესაბამისი და უნდა მოიცავდეს ტექსტში არსებულ ყველა ინფორმაციას. რა ეს კითხვები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვითტესტირებისთვის ან მიიღოთ მეგობარი/ოჯახის წევრი, თუ თქვენ არასწორად გაიგებთ, პასუხები უკანა მხარეს არის! ნათელი ფერები დაგეხმარებათ გახადოთ ეს ცოტა უფრო სახალისო, ასევე თქვენი საგნების ორგანიზებაში.
- ასევე, შეგიძლიათ: მონიშნოთ თქვენი შენიშვნები/წიგნი, გონების რუკა/შეაჯამოთ იდეები თითოეულ გვერდზე ან ისწავლოთ ის, რაც ისწავლეთ მეგობრისთვის ან ოჯახის წევრისთვის. ცოდნის საუკეთესო გამოცდაა თუ შეგიძლია ასწავლო- დაიმახსოვრე: "თუ არ შეგიძლია ამის ახსნა უბრალოდ- შენ არ იცი საკმარისად კარგად". (ალბერტ აინშტაინი) თქვენი გადახედვის აქტივობად გადაქცევით, რომელშიც თქვენ უნდა მიიღოთ მონაწილეობა, შეგიძლიათ ოდნავ გააცოცხლოთ იგი და დაეხმაროთ თქვენს მეხსიერებას უფრო ეფექტურად მუშაობაში.
- დაუსვით ღია კითხვები თითოეულ ტექსტს ან საგანს, რომელსაც განიხილავთ, ჩაწერეთ კითხვები ზღვარზე, ან ცალკეულ ფურცელზე. შეეცადეთ იფიქროთ შედეგებზე, თუ მისი გარკვეული ელემენტები შეიცვლება, ან გარკვეული მახასიათებლები განსხვავებულად უნდა მოხდეს. იქნება ეს მეცნიერება თუ ისტორია, მცირე ცვლილებებმა შეიძლება დიდი განსხვავებები გამოიწვიოს და თქვენი აზროვნების პროცესი მნიშვნელოვანი ნაწილია.
ნაბიჯი 2. გავიხსენოთ და შევაჯამოთ
სწავლისას გაჩერდი ყოველ რამდენიმე წუთში, რომ გაიმეორო წაკითხული. დაწერეთ მოკლე შინაარსი-რამდენიმე წინადადება-თქვენს შენიშვნებში, ან გვერდის ბოლოში. Გამოიყენეთ საკუთარი სიტყვები. გახსენების კარგი საშუალებაა ჩაწერო შენი ჩანაწერები მეხსიერებიდან, შემდეგ უკან დააბრუნო და ხარვეზები შეავსო სხვა ფერის ფანქრით ან კალმით. თქვენ იცით, რომ განსხვავებული ფერი ეხება ინფორმაციას, რომლის დამახსოვრებაც შეიძლება გაგიჭირდეთ.
პერიოდულად, შეეცადეთ გაიმეოროთ შეჯამების პროცესი, ჩაწერეთ ცალკეულ ფურცელზე ის, რაც იცით მოცემული თემის ან თემის შესახებ, თქვენი წიგნების ან წინა ჩანაწერების გარეშე. შეადარეთ თქვენი ახალი ჩანაწერები თქვენს ძველს, იპოვეთ ის, რაც გამოტოვეთ და რისი დასამახსოვრებელიც ჯერ კიდევ გჭირდებათ
ნაბიჯი 3. სწავლის დროს თავისუფლად დახაზეთ ან დახატეთ
ვიზუალური შემსწავლელისთვის მნიშვნელოვანია ინფორმაციის დახაზვა ნახატებად ან დიაგრამებად, რათა გაუადვილდეს გახსენება გრძელვადიან პერსპექტივაში. დიაგრამები, გონების რუქები და თავისუფალი ნახატები შეიძლება იყოს სასარგებლო გზები როგორც თქვენი გაგების გასაუმჯობესებლად, ასევე მეხსიერების გაცილებით ადვილი დახმარების შესაქმნელად, ვიდრე მხოლოდ ტექსტის წაკითხვა. ნუ შეგეშინდებათ ფერების ერთნაირად გამოყენება –– თქვენი ნახატის შეღებვა ან ტექსტის ხაზგასმა.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ვინმე, ვინც არაფერი იცის ამ თემის შესახებ და აუხსენით მას
მაშინაც კი, თუ ეს სარკეს ან თქვენს კატას აუხსნის, უბრალოდ გამონახეთ დრო, რომ ესაუბროთ ვინმეს, თითქოს ის პირველად სწავლობს ამის შესახებ და თქვენ ხართ მასწავლებელი. ძნელია დაივიწყო ინფორმაცია მას შემდეგ რაც ამას გააკეთებ, და ასევე აიძულებს გაარკვიო ინფორმაცია და გამოაქვეყნო ეს ყველაფერი რაც შეიძლება მოკლედ და მარტივად.
თუ არავინ არის გარშემო, წარმოიდგინეთ, რომ ტელევიზიით ან რადიოთი ინტერვიუ გაქვთ ამ თემაზე. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვების სერია და უპასუხეთ რაც შეიძლება ლაკონურად და ნათლად, ვითომდა ხალხი უსმენს და სურს გაიგოს ყველაფერი
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ გამოიყენოთ სასწავლო სახელმძღვანელო ან ძველი ტესტი
გასულ გამოცდაზე ან სატესტო ნაშრომებზე პასუხის გაცემა ერთსა და იმავე ვადაში, როგორც ნამდვილი გამოცდა ან გამოცდა მოგცემთ შესაძლებლობას შეამოწმოთ საკუთარი თავი იმავე შეზღუდვებით. ეს იქნება შანსი, ნახოთ არის თუ არა ხარვეზები თქვენს ცოდნაში, რომლის დაბრუნებაც გჭირდებათ და ასევე სასარგებლო იქნება იმის დანახვა, შეძლებთ თუ არა ყველაფრის მიღწევას, რისი თქმაც გსურთ გამოყოფილ დროში. განახორციელეთ პრაქტიკა დროულ პირობებში ტაიმერის გამოყენებით, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენს ტელეფონში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი კითხვა, ვინ იცის?
ნაბიჯი 6. პერიოდულად ისვენეთ, რომ კონცენტრაცია გაზარდოს
თუ რეგულარულად ისვენებთ, თქვენი კონცენტრაცია უკეთესი იქნება და აღმოაჩენთ, რომ უფრო მეტ ინფორმაციას ინახავთ, ვიდრე თუ თქვენ ცდილობთ პირდაპირ გაითამაშოთ. ნუ დახარჯავთ ენერგიას და დროს გადატვირთული გონებით, რომელსაც არ ახსოვს რა წაიკითხა.
შეეცადეთ დაიცვათ თქვენი გრაფიკი. დარწმუნდით, რომ გადაამოწმეთ თემები და საგნები, როდესაც განახორციელებთ მათ გადახედვას. შეიძლება კარგი იდეაც კი იყოს, რომ დაჯილდოვდეს საკუთარი თავი მიზნის დასრულებისთანავე, რათა დაგეხმაროს იქ. კარგი მოტივაციაა არ განიხილონ დანებება როგორც ვარიანტი
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მხარდაჭერის პოვნა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს მასწავლებლებს
შეხედეთ თქვენს მასწავლებლებს და პროფესორებს, როგორც თქვენი დამხმარე ქსელის ნაწილს და გამოიყენეთ ისინი მათ მიერ შემოთავაზებული რესურსისთვის. ითხოვეთ მათი დახმარება, როდესაც გაირკვევა, რომ ეს გჭირდებათ. თქვენი გადასინჯვის ადრე თუ გვიან ცოდნა გაადვილებს მათთან მიახლოებას და მათი დახმარების მიღებას.
ნაბიჯი 2. გადახედეთ სხვა თანაკლასელებს
იპოვნეთ კარგი სტუდენტების შესაბამისი ჯგუფი, რომელთაც წარმატების იმედი აქვთ და დანიშნეთ რეგულარული შეხვედრები თქვენს სხვა გადახედვის აქტივობებს შორის. განიხილეთ გადახედვის თემები, დაეხმარეთ ერთმანეთს პრობლემების გადაჭრაში, გაიგეთ მასალები და შეამოწმეთ ერთმანეთი კითხვისას. ჯგუფში სწავლა შეიძლება იყოს შფოთვის დონის შესამცირებლად და გადასინჯვის სახალისო, ასევე პროდუქტიული.
- იპოვეთ ერთმანეთის შესამოწმებლად გზები, ითამაშეთ გადასინჯვის თამაშები, როგორც გამოწვევები. გამოიყენეთ ფლეშ ბარათები ან შექმენით თქვენი სასწავლო სესიები ვიქტორინის თამაშის მსგავსად. ისაუბრეთ ონლაინ რეჟიმში, თუ დრო არ გაქვთ პირადად დასაკავშირებლად.
- დარწმუნდით, რომ მეგობრებთან ერთად თქვენი განხილვის დრო რეალურად გადასინჯულია. შეიძლება სჯობია გადახედოთ თანაკლასელებს, რომელთანაც არ ხართ მეგობრული, რომ გახადოთ პროდუქტიული.
ნაბიჯი 3. დაე თქვენი ოჯახი დაგეხმაროთ
თქვენს ოჯახს შეუძლია დაგეხმაროთ მაშინაც კი, როდესაც მათ არ ესმით რას სწავლობთ. სთხოვეთ მათ გამოსცადონ, გაგიმხელთ პრობლემებს, წაიკითხეთ თქვენთან ერთად და დაგეხმარებათ ორგანიზებულობის შენარჩუნებაში. მშობლებს და ძმებს, რომლებმაც უკვე განიხილეს, ექნებათ კარგი იდეები, რომლებიც დაგეხმარებათ მომზადებაში. უფრო მეტიც, ოჯახი და მეგობრები შეიძლება იყვნენ კარგი მორალური მხარდაჭერა, როდესაც თქვენ განიცდით განადგურებას ან გაწუხებთ გადახედვა.
შეიძლება დაგჭირდეთ ემოციური მხარდაჭერა ისევე, როგორც სხვა მხარდაჭერა და თუ ენდობით ვინმეს, რომ ისაუბროს თქვენს შფოთვაზე ან წუხილზე, ეს დაგეხმარებათ მზრუნველი მსმენელისთვის ბევრი ზედმეტი პრობლემის გადატანაში. ვინმეს ყოლაც კი, შეგიძლიათ ენდოთ იმას, რაც ინტერნეტშია ან ტელეფონით არავის სჯობია
ნაბიჯი 4. იყავით მოდუნებული
გაატარეთ დრო ყოველდღიურად რაიმე დასასვენებლად, მაგალითად, თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენაზე, სასეირნოდ ან ბანაობაში, გაატარეთ დრო თქვენს შინაურ ცხოველებთან ან ისაუბრეთ კარგ მეგობართან. ეს საქმიანობა დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ მოდუნებული და დაკავშირებული იყოთ სხვებთან და სამყაროსთან, როდესაც თქვენ განაგრძობთ მუშაობას გადახედვისას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დასვენების სავარჯიშოებით, მედიტაციით, ან უბრალოდ იწვათ უკან და გაცივდეთ დროდადრო… შესაძლოა Q ბარათით ხელში.
Რჩევები
- ნუ გააკეთებთ უაზრო ჩანაწერებს ან უბრალოდ დააკოპირეთ ტექსტის უზარმაზარი ნაწილები. გადახედეთ წარსულის საგამოცდო ნაშრომებს, ნახეთ როგორ შეიძლება კითხვების დასმა და დააზუსტეთ თქვენი მიმოხილვა იმ თემებზე, რომლებიც სავარაუდოდ გამოჩნდება. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მიჰყევით აქტიურ გადასინჯვის მიდგომას, რომ მიიღოთ ყველაზე მეტად თქვენი გადასინჯვისგან.
- მიეცით ვინმეს გამოცდა, ან წაიკითხეთ ტექსტები, დაფარეთ და გაიმეორეთ. ეს ეხმარება თქვენს ტვინს ნდობით და მეხსიერებით.
- გქონდეს ნდობა. თუ გამოცდებით დადებითად შეაფასებთ, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღებთ საჭირო ინფორმაციას და დაიმახსოვრებთ, როდესაც ის ითვლება.
- გააკეთეთ გადასინჯვის ბარათები და მონიშნეთ ინფორმაცია; ნუ გადაწერ ყველაფერს სახელმძღვანელოდან! დაუსვით წინა ქაღალდის კითხვები. ნახეთ როგორ უპასუხოთ საგამოცდო კითხვებს რაც შეიძლება მეტი ქულის მოსაპოვებლად.
- ასწავლეთ ის, რისი გადახედვასაც ცდილობთ სხვას - თქვენ ისწავლით იმის 95% -ს, რასაც ასწავლით სხვას.
- დამშვიდდი. არაფერს არ აჩქარებ. ყოველთვის უკეთესია კარგი ძილი გამოკვლევის დაწყებამდე. ეს ასევე დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ მეტი.
- შეურიეთ საგნები. იცოდეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი საგნები და აურიეთ ისინი თქვენს განრიგში. ამრიგად, თქვენ არ აიძულებთ საკუთარ თავს გააკეთოთ ყველა კოშმარული თემა ერთდროულად, მაგრამ გაანალიზეთ უფრო რთული ინფორმაცია უფრო საინტერესო გადასინჯვით.
- შეეცადეთ განახორციელოთ ახალი აქტივობები, როგორიცაა გონების რუქა ან ნახაზი, რათა გადახედვა უფრო საინტერესო და სასიამოვნო იყოს, რადგან ეს გაადვილებს ინფორმაციის გახსენებას!
- კონცენტრაცია არის ძალიან მნიშვნელოვანი და ასევე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი საგნის სწრაფად გადასინჯვისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი გადასინჯვა თქვენს ტელეფონზე, ასე რომ როდესაც დაიძინებთ შეგიძლიათ მოუსმინოთ პრობლემებს, რომლებიც არაერთხელ არ გახსოვთ. ეს დაგეხმარებათ დარჩეს თქვენს თავში.
- სთხოვეთ თქვენს მშობლებს ან პასუხისმგებელ პირს, რომ ნება დართოთ თქვენი ტელეფონის ან სხვა გაჯეტების გამოყენებას დღის შეზღუდული დროის განმავლობაში. მაქსიმალურად ეცადეთ თავი აარიდოთ თქვენს ყურადღებას.
- ნუ იტყუებით დილით ძალიან გვიან - ფაქტები დილით უფრო ადვილად ითვისება.
- გამოიყენეთ თქვენი ტვინის მარჯვენა და მარცხენა ნაწილი, ეს გაზრდის გადახედვის სიჩქარეს.
- ტრატაკა არის იოგა თქვენი კონცენტრაციის გაღრმავების მიზნით და თუ ყოველდღიურად ვარჯიშობთ 10 წუთის განმავლობაში, ის თანდათან გახდის ჩვევას, რომ საათობით დაუბრკოლებლად იჯდეთ მეცადინეობაზე.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ უფრო მეტად გაამახვილებთ ყურადღებას სხვადასხვა ტიპის კითხვების გადაწყვეტაზე, რადგან კონცეფციის ცოდნა ადვილია, მაგრამ წარსული ნაშრომებიდან რთული კითხვების გადაწყვეტა გააუმჯობესებს თქვენს ცოდნას კონცეფციის შესახებ.
- გახადეთ თქვენი ჩანაწერები უფრო სასიამოვნო, შექმენით სულელური აკრონიმები ან სიმღერები იმის შესახებ, რასაც თქვენ გადასინჯავთ. ამრიგად, თქვენ ბევრად უფრო ადვილად დაიმახსოვრებთ ინფორმაციას.
- გადახედვისას თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი. თუ არ დარჩებით დამშვიდებული მათ შეიძლება მართლაც იმედგაცრუებული დარჩეთ.
- გააკეთეთ მცირე კითხვა -პასუხის ბარათი, რომლის წაყვანაც შეგიძლიათ ყველგან და შეძლებისდაგვარად გამოსცადეთ საკუთარი თავი.
- გამოთვალეთ თქვენი სხეულის განრიგი. თუ ადრეული ფრინველი ხართ, დილით შეძლებისდაგვარად გადახედეთ. თუ ღამის ბუ ხარ, გადახედე ღამით.