იყო ემოციურად დამოუკიდებელი და გამძლე, არის ბედნიერების განუყოფელი ნაწილი. როდესაც ჩვენ საკუთარი თავის შეგრძნებით ვართ დამოკიდებული სხვებზე, ჩვენ არასოდეს ვიცით ვინ ვართ. საბედნიეროდ, საკუთარი თავის მიღებით, აზროვნების შეცვლით და აქტიური ნაბიჯების გადადგმით იმისათვის, რომ ვიყოთ ჭეშმარიტები იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ და ვის ვგრძნობთ, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ სიმშვიდისა და დამოუკიდებლობის შინაგანი განცდა, რომელსაც ჩვენ ვეძებდით. და ეს ყველაფერი იწყება ქვემოთ 1 ნაბიჯით.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან: საკუთარი თავის მიღება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ საკუთარი თავის მიღების უპირატესობები
საკუთარი თავის მიღების მთავარი მიზანია ისწავლოს ჯანსაღი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ განკურნებაში და საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლოთ უსიამოვნო მოგონებები და ტრავმები. იდეალური მიზანია გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთქმედება თქვენს ახლანდელ ცხოვრებაში. საკუთარი თავის მიღების პრაქტიკული სარგებელი მოიცავს:
- მეტი თავდაჯერებულობა
- შემცირდა შფოთვა და დეპრესია
- ნაკლები თვითკრიტიკა და დანაშაული
- საკუთარი თავის გაზრდილი ცნობიერება
- გაიზარდა თვითშეფასება
- შინაგანი სიმშვიდის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით იმ მიზეზებზე, რის გამოც თქვენ განსაჯეთ საკუთარი თავი
ცოტა დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს იმის გასარკვევად, თუ რატომ გიჭირთ საკუთარი თავის მიღება. სცადეთ მედიტაცია, ჟურნალისტიკა, ან უბრალოდ იჯდეთ წყნარ ადგილას ცოტა ხნით და დაფიქრდეთ თქვენი განსჯის მიზეზებზე. შეეცადეთ დაადგინოთ ვისი ხმა გესმით, როდესაც თქვენც განიკითხავთ საკუთარ თავს. მაგალითად, გესმით თქვენი მშობლების, თქვენი პარტნიორის, თქვენი მეგობრების ან სხვას?
ნაბიჯი 3. გადააკეთეთ წარსული
ავიღოთ მშობლები: მათი უმეტესობა არც თუ ისე დიდია. განა ისინი არ არიან ისეთი დიდები, რომ არ გვიყვარს ან ჩვენ არ ვიმსახურებთ სიყვარულს? არა. თუმცა ბავშვობაში, ამის დანახვა ძნელია. ისინი არ არიან ისეთი დიდებული, რადგან მათ წარმოდგენა არ აქვთ რას აკეთებენ - ისინი ცდილობენ, მაგრამ ისინი მხოლოდ ადამიანები არიან. იმის ნაცვლად, რომ მათ (ან ყოფილს, მაგალითად) დააბრალოთ თქვენი ტკივილი, გადააკეთეთ იგი. დარწმუნდით, რომ ისინი არ იმსახურებენ რისხვას, სიძულვილს ან წყენას. უარეს შემთხვევაში ისინი იმსახურებენ მოწყალებას; საუკეთესო შემთხვევაში, თანაგრძნობა.
- 7 წლის ხართ თუ 70 წლის, თქვენ ალბათ გქონიათ ურთიერთობა, რომელმაც ცოტათი დაგაბნიათ. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ტენდენცია ყოველგვარი წარუმატებლობა/არგუმენტი/იმედგაცრუება/უარყოფა პირადად მიიღოთ და შეაფასოთ იგი თქვენს ფსიქიკურ რვეულში, გამოაქვეყნოთ რიცხვი იმის გასაზომად, რამდენად ღირებული ხართ. ეს სასწრაფოდ უნდა შეწყდეს. წარსული წარსულია და ის იქ დარჩება. მას მცირე მნიშვნელობა აქვს.
- ისწავლეთ როგორ გამოყოთ დრო საკუთარი თავისთვის ურთიერთობის კონტექსტში, საკუთარი ინტერესების და ჰობის განვითარებით და რეგულარულად გაატაროთ დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად. ეს დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად დარჩეთ თქვენს ურთიერთობაში ისე, როგორც თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის ჯანსაღი.
ნაბიჯი 4. აპატიეთ და დაივიწყეთ
ეს არის განუყოფელი ნაბიჯი საკუთარი თავის მიღებისა და წარსულის იდეის განსახორციელებლად. როდესაც თქვენ არ გეწყინებათ და არ შეწყვეტთ ნივთების პირადად მიღებას, თქვენ დარჩებით თქვენი ორგანული, დაუზიანებელი ვერსიით - ემოციურად დამოუკიდებელი და გამძლე თქვენ. შენც უფრო ბედნიერი იქნები!
- შემდეგ ჯერზე როცა დაიჭერ თავს ვინმესთან გაღიზიანებით, გააცნობიერე რომ ეს შენთან არაფერ შუაშია. ისინი იღებენ საკუთარ გადაწყვეტილებებს და თქვენ არ გაქვთ კონტროლი ამაზე, რაც კარგია. ეს არის ერთი უმნიშვნელო მომენტი თქვენი ცხოვრების სქემაში, რომელიც მოკლედ დაივიწყებს.
- როგორც ითქვა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ზოგი ადამიანი უნდა გაათავისუფლოს. აპატიეთ მათ, დაივიწყეთ ქცევა, მაგრამ შეცვალეთ თქვენი მოლოდინი. თქვენი მეგობარი ერთი საათით აგვიანებდა თქვენს ლანჩზე? შენიშნა. შემდეგ ჯერზე (თუ იქნება შემდეგი), თქვენ იცით როგორ გაუმკლავდეთ მას.
ნაბიჯი 5. გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან
ბოლოს როდის გქონდათ თავისუფალი დრო მოკვლისთვის და არ ამოიღეთ ტელეფონი ან სხვაგვარად გადაიტანეთ ყურადღება? თქვენ გამუდმებით იბომბებით სტიმულებით, რაც საბოლოოდ ხელს უშლის ინტროსპექციას და საკუთარი თავის გაცნობას. დაწყებული ახლავე დაუთმეთ დღეში 20 წუთი ან ცოტა დრო "დრო". ვინ არის შენზე უკეთესი კომპანია?
ამ დროს, დააკვირდით თქვენს გონებას. სად მიდის? როგორ ფიქრობს? გაითვალისწინეთ, რამდენად მომხიბლავია ეს ნივთი თქვენს თავში. რისი სწავლა შეგიძლიათ თქვენს შესახებ?
ნაბიჯი 6. იცოდე ვინ ხარ
ისეთი, როგორიც ჭიანჭველას სთხოვს სარკეში ჩაიხედოს და თქვას: „მე ჭიანჭველა ვარ“, არა? ისე, ზემოთ და ქვემოთ მოყვანილი ნაბიჯების გარდა, არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელიც ეხება ყველას:
- თქვენ ისეთივე ღირსეული ხართ, როგორც ყველა სხვა ადამიანი, ვინც იცით. არ არსებობენ "უკეთესი" ადამიანები; ჩვენ ყველას გვაქვს კარგი და ცუდი თვისებები.
- თქვენ გაქვთ ნიჭი და ინტერესები. Რა არიან ისინი?
- თქვენ გაქვთ აზრები და შეხედულებები. თქვენ გაქვთ ისეთი რამ, რაც მოგწონთ და არ მოგწონთ. Რეებია ისინი?
- თქვენ გაქვთ ღირებულებები. თქვენ გაქვთ რწმენა. რა საგნებს/ცნებებს/იდეებს მიიჩნევთ ჭეშმარიტად?
ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რა არის ერთი დამხმარე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის უფრო მეტად მისაღებად?
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება წვლილი შეიტანონ თქვენს მშობლებს ამ პრობლემის მოგვარებაში.
არა, ეს მთლად სწორი არ არის. წყენის შეკავებამ შეიძლება კიდევ უფრო უარესად იგრძნოთ თავი. შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენმა მშობლებმა, ალბათ, გააკეთეს ყველაფერი რაც შეეძლოთ და ნებისმიერი შეცდომა, რომელიც მათ დაუშვეს თქვენი აღზრდისას, არ უნდა დააზარალებდა თქვენ. Კიდევ სცადე…
მიუთითეთ თქვენი მეგობრების შეცდომები.
Მთლად ასე არა. შენი მეგობრებიც ადამიანები არიან და ისინი აუცილებლად დაუშვებენ შეცდომებს. ყოველი მცირე შეცდომის გამო მათზე გაბრაზებული გრძნობთ, თქვენ არ წახვალთ საკუთარი თავის მიღებისკენ. თქვენ უბრალოდ ააწყობთ თქვენს უკმაყოფილებას. მაქსიმალურად ეცადეთ აპატიოთ და წინ წახვიდეთ, როდესაც მეგობარი იმედგაცრუებს თქვენ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს არის უმნიშვნელო საკითხი, როგორიცაა დაგავიწყდეთ წერილების გაგზავნა ან გამოჩენა თქვენთან დაგეგმილზე ცოტა გვიან. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
გაატარეთ ხარისხიანი დრო საკუთარ თავთან.
დიახ! საკუთარ თავთან მარტო დროის გატარება ყურადღების გაფანტვის გარეშე არის დიდი გზა საკუთარი თავის მისაღწევად. შეეცადეთ ყოველდღე დაუთმოთ დრო, რომ იჯდეთ და იფიქროთ და იყოთ თქვენთან ერთად. ამ დროის განმავლობაში მოერიდეთ ყურადღების გადატანას ისეთი მოწყობილობებით, როგორიცაა ტელეფონი, კომპიუტერი ან ტელევიზია. ეცადე დღიური გააკეთო იმის შესახებ, თუ ვინ ხარ, რა გინდა ცხოვრებიდან და სხვა ყველაფერი, რაც გონზე მოდის. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
3 ნაწილი 2: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. გამოსცადეთ საკუთარი თავი
არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც ადამიანი შეიძლება იყოს ემოციურად დამოკიდებული. ყველაზე გავრცელებული გზა რომანტიკულ ურთიერთობაშია. ჩვენ ვსწავლობთ ვიყოთ დამოკიდებული ჩვენს მნიშვნელოვან სხვაზე მოსიყვარულეობით, სექსით, მოწონებით. როდესაც ეს არ მოდის, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ რაღაც არასწორად გავაკეთეთ ან რატომღაც ნაკლებად ღირებულები ვართ. როგორ ხართ ემოციურად დამოკიდებული? რომანტიკულად? Მეგობრებთან ერთად? თანამშრომლები თუ თქვენი უფროსი? ყველა ადამიანთან ერთად ხვდები? იფიქრეთ ქვემოთ ჩამოთვლილ რამდენიმე საკითხზე, რათა ზუსტად განსაზღვროთ რა სფეროებზე გჭირდებათ მუშაობა:
- ადვილად ეჭვიანობ? იმდენად ადარებთ საკუთარ თავს სხვებს, რომ ამან შეიძლება თქვენი დღე გააფუჭოს?
- ადამიანები ხშირად ვერ აკმაყოფილებენ თქვენს მოლოდინს? ვინ აკეთებს ამას ყველაზე ხშირად?
- როდესაც მარტო ხართ, ეძებთ სხვებს, რომ თავი კარგად იგრძნოთ? ჩნდება სიცარიელე, როდესაც სხვებთან ერთად არ ხარ?
- ნიშნავს თქვენი პარტნიორი ან პარტნიორის იდეა თქვენთვის ბედნიერებას?
ნაბიჯი 2. აიღეთ პასუხისმგებლობა
როდესაც ჩვენ ვადანაშაულებთ სხვებს, ისინი არიან დამნაშავე. ამიტომ, ისინი ხდებიან ერთადერთი, ვისაც პრობლემის მოგვარება შეუძლია. საშინელი. იმისათვის, რომ გააკონტროლოთ თქვენი აზროვნება და ემოციები, თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა.
ეს აიძულებს თქვენ დაეყრდნოთ გამოსავალს. იმის ნაცვლად, რომ სიზარმაცეში ჩავარდეთ, თქვენ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა ვარიანტები გაქვთ თქვენს განკარგულებაში სიტუაციის გასაუმჯობესებლად. ეს ათავისუფლებს იმ ნეგატიურ ემოციებს, რომლებიც ასევე იძენს თქვენ, აიძულებთ იყოთ უფრო ლოგიკური და იგრძნოთ მეტი კონტროლი
ნაბიჯი 3. შეჩერდით და იფიქრეთ შემდეგ ჯერზე, როცა განაწყენდებით
მხოლოდ ერთი წუთით. რატომ გააქტიურდა ყველაფერი? ეს არის მხოლოდ ადამიანი, რომელიც იღებს განსჯას და კრიტიკას. ეს არ არის სამყაროს დასასრული და არც განსაკუთრებით აღსანიშნავია. ყველა ამას აკეთებს. რატომ აძლევენ მათ კმაყოფილებას ზრუნვით? უბრალოდ არ ღირს.
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რეაგირება ისე, როგორც თქვენ მიდრეკილი ხართ. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ბუნებრივი, ადამიანური რეაქცია არის აღშფოთება, მაგრამ ეს მხოლოდ თქვენი ერთადერთი ვარიანტია. შეიძლება გაბრაზებული იყოთ, სევდიანი - ან შეგეძლოთ შენიშნოთ და განაგრძოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, არავითარი სარგებელი არ არის გაბრაზებული ან სევდიანი, არა? რას მოგიტანს?
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ ბედნიერება მხოლოდ შენშია
სრულიად სიტყვასიტყვით. სეროტონინი და დოფამინი არის ის, რაც ნამდვილად გსიამოვნებთ. თუ თქვენ გინდოდათ დაგემსუბუქებინათ თავი ექსტაზურად ყავისფერი ხალიჩის დანახვაზე, შეგიძლიათ. ტვინი ასეთი სასაცილო პატარა არსებებია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ გადაწყვეტთ რა გაახარებს და მას არაფერი აქვს საერთო გარე სამყაროსთან. ის შიგნიდან მოდის - თქვენ იქ ვერ იპოვით.
თუ ეს არ იყო ნათელი, ეს არის ძალიან, ძალიან, ძალიან კარგი ამბავი. თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ყველა გრძნობას! შენ არავის ახირებაზე ხარ! ყველა ემოცია, რომლის განცდაც გსურთ, შეგიძლიათ. ყველა ემოცია, რომლის განცდაც არ გინდა, არ უნდა. ბედნიერება მხოლოდ გადაწყვეტილების მიღმაა
ნაბიჯი 5. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ ზედმეტი კომპენსაცია არ მიიღოთ
არსებობს თხელი ზღვარი ემოციურად დამოუკიდებელობასა და კარგს შორის. ზოგიერთი ადამიანი იმდენად იჭერს თავს "მათთან ერთგულებაში", რომ ისინი გადალახავს სხვებს საკუთარი თავის მტკიცების მცდელობაში. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ არის საბაბი, რომ იყოთ მოძალადე და ყოველთვის მიიღოთ თქვენი გზა. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ კეთილი და ყურადღებიანი, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ მართალი ხართ თქვენს მიმართ.
ადამიანების უმეტესობა, ვინც სხვებს ურტყამს, ცდილობს ჩაშლას მათი შინაგანი გრძნობების არაადეკვატურობა ან უმნიშვნელოობა. ისინი შინაგანად არავითარ მნიშვნელობას არ გრძნობენ, ამიტომ აიძულებენ თავიანთ "ღირებულებას" სხვებზე, რათა დაარწმუნონ საკუთარი თავი. ეს არ არის ემოციურად დამოუკიდებელი - ეს უხეშობაა
ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ კეთილი ადამიანების მიმართ და ასევე იყოთ თავდაჯერებული.
მართალია
Მთლად ასე არა. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ კეთილი ადამიანი და მაინც დადგეთ საკუთარი თავის საჭიროებისამებრ. არ აურიოთ მტკიცება იყო ბოროტება. ისინი არ არიან ერთი და იგივე. აირჩიე სხვა პასუხი!
ყალბი
Სწორია! თქვენ შეგიძლიათ იყოთ კეთილი ადამიანი და მაინც გამოამჟღავნოთ თავი იმდენჯერ, რამდენიც გჭირდებათ. იყავით კეთილი, მაგრამ მტკიცე, როდესაც საკუთარ თავს ამტკიცებთ და თქვენს საზღვრებს ნათლად აცნობთ სხვა ადამიანებს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დამოუკიდებელი ცხოვრება
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ თქვენთვის
შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი მეგობრები იჯდებიან მაგიდასთან და ამბობენ ფილმს, ან ჩივიან ფსევდოლიბერალებზე, ან თუნდაც მეგობართან ჭორაობენ, იმის ნაცვლად, რომ მათ მიეცეთ საშუალება თქვენი აზრის ჩამოყალიბების, გადაწყვიტეთ თქვენ. Როგორ გრძნობ თავს? რატომ უნდა ჰქონდეს მათ აზრებს რაიმე მნიშვნელობა შენზე?
- ასევე სცადეთ ეს პატარა გზებით. შემდეგ ჯერზე, როცა გსურთ კაფე, კინო ან მაღაზია ნახოთ და ა.შ. და გსმენიათ საკმაოდ უღიმღამო რამ, მაინც წადით! სხვა ადამიანებმა ზოგჯერ არ იციან რაზე ლაპარაკობენ.
- როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ საკუთარი თავისთვის, იმუშავეთ ამაზე ხმამაღლა. შესაძლებელია სხვა ადამიანებიც ანალოგიურად გრძნობენ თავს, მაგრამ ძალიან მორცხვი არიან არაფრის სათქმელად! თქვენ ასევე შეგიძლიათ წამოაყენოთ კარგი წერტილი, რომელსაც არავინ განიხილავდა.
ნაბიჯი 2. თქვით "არა"
"შემდეგ ჯერზე როცა გექნება შესაძლებლობა გააკეთო ის, რისი კეთებაც არ გაქვს სურვილი, თქვი არა. არა მხოლოდ არ გინდა ამ საქმიანობაში მონაწილეობა, არამედ სრულიად კარგია, თუ სხვებს არ შეასრულებ" მოლოდინი, რადგან ეს არ შეგაწუხებთ. მოუსმინეთ თქვენს ნაწლავებს - ეს ხშირად სწორია.
თუმცა, აქ არის თხელი ხაზი. უნდა გამოტოვოთ თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილი, რადგან არ გგონიათ? Ალბათ არა. თავი უნდა აარიდოთ სავალდებულო სამუშაო შეხვედრას, რადგან ზარმაცი ხართ? არა სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იცოდეთ როგორ აარჩიოთ თქვენი ბრძოლები
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ საკუთარი პრობლემების მოგვარება
დღეს ჩვენ ვცხოვრობთ მილიონობით კულტურაში. ჩვენ იმდენი რესურსი გვაქვს ჩვენს განკარგულებაში, რომ ჩვენ თვითონ არ გვჭირდება რამის გაკეთება. ჩვენ ვაკეთებთ მანქანებს, სანტექნიკას, კომპიუტერებს, ჯანმრთელობას - სია გრძელდება და გრძელდება. სამწუხაროდ, ეს ართმევს ჩვენს გამჭრიახობას და პასუხისმგებლობის გრძნობას. იმისათვის, რომ არ ვიყოთ სხვებზე დამოკიდებული, ჩვენ უნდა მოვაგვაროთ ჩვენი პრობლემები.
ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ნაგავსაყრელებში იგრძნობთ თავს, აიღეთ იგი მხრებზე, რომ რამე გააკეთოთ. გაატარეთ ღამე აკეთეთ ის, რაც ნამდვილად მოგწონთ, გაუმასპინძლდით საცალო თერაპიით, ან, უბრალოდ, დაისვენეთ. როდესაც წარმატებული იქნებით, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ გაქვთ ძალა გააუმჯობესოთ ყველაფერი და არა სხვა ადამიანები
ნაბიჯი 4. მოელით მცირედ სხვებისგან
არსებობს სტრიქონი ჯეიმს ბონდის თემადან, რომელშიც ნათქვამია: "შეიარაღდი, რადგან არავინ გიშველის". ეს ცოტა ცინიკურია, მაგრამ იდეა სიმართლეა: ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და დღის ბოლოს, ჩვენ უნდა ვიყოთ ეგოისტები და ბედნიერებისთვის პირველ რიგში საკუთარი თავი დავაყენოთ. ყველა ამას აკეთებს, ასე რომ თქვენც შეგიძლიათ - ყოველგვარი დანაშაულის განცდის გარეშე.
ამის გათვალისწინება დაგეხმარებათ იმედების გაცრუებაში და შემდეგ იმედგაცრუებაში. როდესაც ადამიანებისგან მცირე მოლოდინი გაქვს, სხვებისთვის უფრო ადვილია მათი დაკმაყოფილება. და უფრო ადვილი იქნება იმის შემჩნევა, ვინც კვლავ იბრძვის თქვენი მოლოდინის ნაკლებობის დასაკმაყოფილებლად და ვინ თანმიმდევრულად ადის სათავეში
ნაბიჯი 5. გაერთეთ ადამიანების სხვადასხვა ჯგუფთან ერთად
როდესაც ჩვენი მთელი ცხოვრება ადამიანთა მცირე ჯგუფის გარშემო ტრიალებს, ძნელი არ არის ვიფიქროთ, რომ მათმა აზრმა მთები ვერ გადაადგილა. თქვენი სამყაროს გასაფართოებლად და მათი მოსაზრებების მნიშვნელობის მოსაშორებლად, ეწვიეთ მეტ ადამიანს! ფართო სოციალური ქსელის ქონა ასევე კარგია სამართლიანი და ცუდი ამინდის დროს.
ყველა ადამიანი უნდა მიმაგრდეს ნივთებს. ეს შეიძლება სუნი იყოს, რადგან ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი ემოციები სხვა ადამიანების ახირებაზეა და სხვა რაღაცეებზე. აქ მთავარი ის არის, რომ ზედმეტად არ დაიმალოთ თავი. ეს არის თხელი ხაზი, რომელსაც მხოლოდ თქვენ პოულობთ. ამის საუკეთესო საშუალებაა საკუთარი თავის გავრცელება სხვადასხვა ადამიანებს შორის და დროის განაწილება შესაბამისად
ნაბიჯი 6. გააკეთე შენი საქმე
ეს არის ის, რაც ხდება: თქვენ ხართ თქვენი საკუთარი პიროვნება და, შესაბამისად, თქვენ აპირებთ გააკეთოთ საკუთარი საქმე, რასაც ნიშნავს ეს. როდესაც აღმოაჩენთ ვინ ხართ და იცავთ მას, ვერავინ შეაჩერებს ბედნიერების შინაგან განცდას, რომელიც გაიმარჯვებს შედეგად.
ადამიანები, რომლებიც გულწრფელად იცავენ იმას, რაც იშვიათი ჯიშია. მან არ უნდა გამოიწვიოს განაჩენი - მან უნდა გააჩინოს. ხალხი დაინახავს, რომ შენ ხარ შენი ბედნიერების შადრევანი და ნეტავ ისინიც იგივე იყვნენ! მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ვერ შეძლებს გაუმკლავდეს მას, ისინი არ არიან ისეთებიც, ვისთანაც გინდათ რომ იყოთ !
ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
რა არის რისი გაკეთება შეგიძლია გახდე უფრო დამოუკიდებელი ადამიანი?
იყავით სასიამოვნო და მიჰყევით იმას, რასაც სხვები ამბობენ.
არა, ეს არ არის სწორი. დამოუკიდებლობის ნაწილი არის საკუთარი აზრის ჩამოყალიბება. თქვენ არ გჭირდებათ იგივე აზრის გაზიარება, როგორც სხვას. არაუშავს სხვა ადამიანებისგან განსხვავებული შეხედულება ჰქონდეს. ივარჯიშეთ თქვენი აზროვნებით, რომ იმუშაოთ უფრო დამოუკიდებელი ცხოვრების წესისკენ. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
თქვით "არა", როდესაც არ გსურთ რამის გაკეთება.
დიახ! თუ ვინმე მოგთხოვთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც დისკომფორტს გიქმნით ან რომლის დროსაც უბრალოდ დრო არ გაქვთ, მაშინ კარგია უარის თქმა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაფიქრდით თითოეულ გადაწყვეტილებაზე და მიიღეთ გადაწყვეტილება ინდივიდუალურად, თუ გსურთ თქვათ არა ან დიახ. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მოითხოვოთ გარკვეული დრო, რომ ყველაფერი კარგად დაფიქრდეთ, თუ არ ხართ დარწმუნებული. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
მაღალი მოლოდინი სხვა ადამიანებისგან.
Მთლად ასე არა. სხვა ადამიანების ზედმეტი მოლოდინი შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და დამოკიდებულება. ამის ნაცვლად, ეცადე ნაკლები მოელოდო ადამიანებს, რათა მათთვის უფრო ადვილი იყოს თქვენი მოლოდინების დაკმაყოფილება. დაეყრდნო საკუთარ თავს უპირველეს ყოვლისა, მაგრამ ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ კარგია დახმარების თხოვნა თუ დაგჭირდება. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
