როგორ მოემზადოთ მისაღები გამოცდებისთვის (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ მოემზადოთ მისაღები გამოცდებისთვის (სურათებით)
როგორ მოემზადოთ მისაღები გამოცდებისთვის (სურათებით)

ვიდეო: როგორ მოემზადოთ მისაღები გამოცდებისთვის (სურათებით)

ვიდეო: როგორ მოემზადოთ მისაღები გამოცდებისთვის (სურათებით)
ვიდეო: 5 ექსპერიმენტი მშრალი ყინულით 2024, მარტი
Anonim

მისაღები გამოცდები არის აუცილებელი ნაბიჯი განათლების სისტემებში მთელს მსოფლიოში. ყველა დონის სკოლა იყენებს შესასვლელ გამოცდებს იმის დასადგენად, არიან თუ არა მოსწავლეები კვალიფიცირებული კურსზე, სკოლაში, კოლეჯში ან უნივერსიტეტში ჩასაბარებლად. ხშირად, დიდი ზეწოლა ხდება სტუდენტებზე, რომ კარგად ჩააბარონ მისაღები გამოცდები. არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შესაძლებელია მათი მიღების ადექვატური მომზადების უზრუნველსაყოფად.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 4 -დან: სასწავლო გრაფიკის შექმნა

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 01
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 01

ნაბიჯი 1. აღნიშნეთ გამოცდის თარიღი თქვენს კალენდარში, როგორც კი დარეგისტრირდებით მასზე

თქვენ ალბათ კარგად იცით, რომ თქვენ უნდა ჩააბაროთ მისაღები გამოცდა და შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ მასზე საკმაოდ ადრე. როგორც კი დარეგისტრირდებით გამოცდაზე, მონიშნეთ თქვენი კალენდარი ან დღის წესრიგი, რათა დაგეგმოთ რამდენი დრო უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს მოსამზადებლად.

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 02
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 02

ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ რამდენ დროს დაუთმობთ სწავლასა და მომზადებას

გამოცდის დასრულებამდე რამდენი დრო გაქვთ, გადაწყვიტეთ რამდენი დრო დაუთმობთ საკუთარ თავს მოსამზადებლად. სტუდენტების უმეტესობას 1-3 თვე სჭირდება გამოცდის წინ მოსამზადებლად.

დრო, რომლის დახარჯვაც გსურთ, ძალიან ინდივიდუალურია. იფიქრეთ გამოცდის დაწყებამდე თქვენს განრიგზე: იქნება რაიმე დღესასწაული? თქვენს ოჯახს აქვს დაგეგმილი მოგზაურობები? როგორი იქნება თქვენი სკოლის განრიგი? შეარჩიეთ სასწავლო დრო, რომელიც შეესაბამება თქვენს გრაფიკს. ზოგადად რომ ვთქვათ, თუ თქვენ გაქვთ უფრო დატვირთული გრაფიკი, უმჯობესია საკუთარ თავს დაუთმოთ მეტი დრო განსახილველად იმ დღეებისთვის, როდესაც სწავლისთვის უბრალოდ ძალიან დაკავებული ხართ

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 03
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 03

ნაბიჯი 3. შეადგინეთ კალენდარი ან განრიგი იმ თვეების ან კვირების გამოცდის წინ

ამ კალენდარში თქვენ აღნიშნავთ ყველა იმ დღეს, როდესაც აპირებთ სწავლას, ასევე ყველა იმ დღეს, როდესაც აპირებთ შესვენებას.

მონიშნეთ დღეები, სადაც უკვე დაგეგმილია რაიმე, როგორიცაა სამუშაო, სპორტული ღონისძიება, მოგზაურობა ან სოციალური მოვლენა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ეს იმ დღის სასწავლო სესიის დაგეგმვისას

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 04
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 04

ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ ნებისმიერი დღე, როდესაც გსურთ შესვენება

ალბათ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ საკუთარ თავს დაუთმოთ კვირაში სწავლის ერთი დღე, სულ მცირე მანამ, სანამ გამოცდები არ დაიწყება. რატომღაც აღნიშნეთ ის დღეები, მაგალითად, "დასვენების დღე" ან "დასვენების დღე".

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 05
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 05

ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ რამდენი დრო გსურთ სწავლა დღეში

მისაღები გამოცდა მნიშვნელოვანია და თქვენ ნამდვილად გსურთ დიდი დრო დაუთმოთ სწავლას. ამასთან, თქვენ გაქვთ სხვა ვალდებულებები და მოვლენები, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში ხდება. გადაწყვიტეთ რამდენი დრო შეგიძლიათ რეალისტურად გაატაროთ ყოველდღიურად სწავლაზე.

  • ალბათ შეგიძლიათ დაუთმოთ 1-2 საათი სწავლა ყოველდღე ან უმეტეს დღეს. მეორეს მხრივ, შესაძლოა თქვენი გრაფიკი ცოტა გიჟური იყოს ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს ან სპორტული გრაფიკის გამო და თქვენ შეგიძლიათ დაუთმოთ მხოლოდ 30 წუთი რამდენიმე დღე, მაგრამ რამდენიმე საათი სხვა დღეებში. დაგეგმეთ დრო მაქსიმალურად დღის განმავლობაში.
  • გაითვალისწინეთ, რამდენი დრო გაქვთ დაგეგმილი სწავლისთვის, კალენდრის გამოცდის დაწყებამდე.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 06
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 06

ნაბიჯი 6. დაგეგმეთ როგორ გსურთ გადახედოთ

როგორც წესი, მისაღები გამოცდები აფასებენ მთელ იმ ცოდნას, რაც თქვენ მიიღეთ მთელ სკოლაში იმ მომენტამდე, თუ ეს არ არის კონკრეტული კურსისთვის, რომელშიც ისინი შეაფასებენ თქვენს ცოდნას ამ თემაზე. ძნელია აირჩიო და აირჩიო ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია განსახილველად.

  • შეიძლება ყველაზე მომგებიანი იყოს იმ თემებზე ან საგნებზე ფოკუსირება, რომლებთანაც ყველაზე მეტად იბრძვით. ყველაფრის გადახედვა რაც კი ოდესმე ისწავლეთ იქნება დამღლელი და სავარაუდოდ შეუძლებელი. ამის ნაცვლად, გქონდეთ ნდობა თქვენს ძლიერ მხარეებში და ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს სუსტ მხარეებზე გამოცდის გადახედვისა და გაუმჯობესების მიზნით.
  • განიხილეთ ყველა საგანი ან თემა, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს გამოცდაზე და მოაწყეთ ისინი თანმიმდევრობით. ეს შეიძლება იყოს ქრონოლოგიურად, თანმიმდევრულად ან სხვა მეთოდით.
  • სცადეთ ჰკითხოთ მეგობრებს, რომლებმაც უკვე ჩააბარეს მისაღები გამოცდა, თქვენ მიიღებთ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა თემები გამოჩნდა მათ გამოცდაზე. თქვენი ალბათ არ იქნება იგივე, მაგრამ მათი გამჭრიახობა დაგეხმარებათ თქვენი მიმოხილვის თემების ფოკუსირებაში.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 07
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 07

ნაბიჯი 7. მონიშნეთ რომელი თემის ან/და საგნის შესწავლას აპირებთ ყოველდღე

გაიარეთ თქვენი კალენდარი და ყოველდღე აღნიშნეთ რის შესწავლას აპირებთ. უკვე დაგეგმილი დაგიცავთ დროის დაკარგვისგან იმის გადაწყვეტაში, თუ რა უნდა შეისწავლოთ გზაზე.

მე –4 ნაწილი მე –4: მოსამზადებელი მასალის განხილვა

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 08
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 08

ნაბიჯი 1. იპოვნეთ წყნარი, წყნარი ადგილი სასწავლად

კვლევები აჩვენებს, რომ თქვენი სასწავლო გარემო უნდა იყოს თქვენთვის შესაფერისი, ასე რომ შეარჩიეთ სადმე, სადაც შეძლებთ ყურადღების გამახვილებას და ყურადღების გადატანის თავიდან აცილებას. სასწავლო გარემო ძალიან ინდივიდუალურია.

  • დარწმუნდით, რომ ამ ოთახს აქვს მაგიდა ან მაგიდა, რომელზეც შეგიძლიათ დაჯდეთ ან შესაძლოა კომფორტული სკამი. კომფორტული და სასარგებლო ავეჯის ქონა დაგეხმარებათ სწავლის ჩვევების შენარჩუნებაში, რადგან არ მოგიწევთ უფრო შესაფერის ადგილას გადასვლა.
  • კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ სასარგებლოა როტაცია იქ, სადაც სწავლობ. იპოვეთ ერთზე მეტი კარგი სასწავლო ადგილი, თუ შეგიძლიათ.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 09
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 09

ნაბიჯი 2. განიხილეთ სატესტო მოსამზადებელი წიგნის ყიდვა

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის აუცილებელი, გამოცდისთვის მოსამზადებელი წიგნის ქონა თქვენი კონკრეტული შესასვლელი გამოცდისთვის დაგეხმარებათ გაეცნოთ რა სახის კითხვებს სვამენ, როგორ ფორმულირებენ და რას ეძებენ გამოცდის ქულები პასუხებში.

  • ის ასევე დაგეხმარებათ იმ თემების ფოკუსირებაში, რომლებიც უნდა შეისწავლოთ. ტესტის მოსამზადებელი წიგნები ხშირად იყენებენ წინა წლების შეწყვეტილ გამოცდებს.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ ონლაინ გამოცდის მოსამზადებელი კურსები. ზოგჯერ, შეგიძლიათ უფასოდ ნახოთ ტესტის მოსამზადებელი წიგნების ის კურსები ან ელექტრონული წიგნების ვერსიები.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 10
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. მოიტანეთ მასალები, რომლებიც გჭირდებათ შესასწავლად

თითოეული ინდივიდუალური სასწავლო სესიისთვის თქვენ უნდა გქონდეთ კონკრეტული თემა, რომელსაც შეისწავლით. აუცილებლად თან იქონიეთ ყველაფერი, რისი შესწავლაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ამოცანის შესრულებაში.

  • შენიშვნები კლასებიდან
  • ძველი საშინაო დავალებები, ესეები და პროექტები
  • Ქაღალდის ნაგლეჯი
  • ფანქრები, საშლელები და შუქნიშანი
  • კომპიუტერი ან ლეპტოპი, მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში (წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ყურადღების გადატანა)
  • საჭმელები და წყალი
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 11
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. იცოდეთ როგორი მოსწავლე ხართ

სწავლის სხვადასხვა სტილი არსებობს და იმის ცოდნა, თუ რომელი სწავლის სტილი იქნება თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი სწავლისას.

  • ვიზუალური შემსწავლელი: თქვენ საუკეთესოდ სწავლობთ საგნების ხილვით, ამიტომ სწავლა დაგეხმარებათ ვიდეოების, PowerPoint პრეზენტაციების ან თუნდაც უბრალოდ ყურებისას ვინმეს რაღაცაზე ქაღალდზე ან დაფაზე.
  • სმენითი მოსწავლე: თქვენ საუკეთესოდ სწავლობთ ნივთების მოსმენით, ამიტომ ლექციის მოსმენა ან ლექციის ჩაწერა დაგეხმარებათ სწავლაში.
  • კინესთეტიკის შემსწავლელი: თქვენ საუკეთესოდ სწავლობთ საქმის კეთებით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ პრობლემების მოგვარებას პრაქტიკულ, გამოცდილ გზებში.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 12
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. შეუსაბამეთ თქვენი სწავლის ჩვევები იმ მოსწავლის ტიპს, როგორიც ხართ

მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ სწავლის რომელი სტილი საუკეთესოდ მოერგება თქვენ, შეარჩიეთ სწავლის ჩვევები ისე, რომ ისწავლოთ საუკეთესოდ.

  • ვიზუალური სწავლისთვის, სცადეთ ხელახლა დაწეროთ თქვენი ჩანაწერები ან გადააქციოთ თქვენი ჩანაწერები გრაფიკებად, გრაფიკებად ან რუქებად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი შენიშვნები სემანტიკურ რუქებში, ტრადიციული მონახაზების ნაცვლად.
  • თუ თქვენ ხართ აუდიტორიის შემსწავლელი, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ხმამაღლა წაიკითხოთ ან გაიმეოროთ თქვენი სასწავლო მასალა. სასწავლო ჯგუფებში მონაწილეობა სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებიც ემზადებიან თქვენი მისაღები გამოცდისთვის, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ, სხვათა შორის სასწავლო თემებზე დისკუსიის შესაძლებლობის გამო.
  • კინესთეტიკური სწავლისთვის, იპოვნეთ გზა სწავლის პროცესში მოძრაობის ჩართვისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ იჯდეთ სტაბილურობის ბურთზე, ასე რომ შეგიძლიათ ნაზად გადახვიდეთ, ან წაიკითხოთ თქვენი შენიშვნები ან სახელმძღვანელოები სარბენ ბილიკზე სიარულისას. თქვენ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ სწავლის დროს რეზინის დაღეჭვა, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ გამოცდის ჩაბარებისას შეიძლება არ მოგეცემათ საღეჭი რეზინის დაღეჭვის უფლება.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 13
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. დაადგინეთ ტაიმერი თქვენი სწავლისთვის

როგორი ტიპის მოსწავლეც არ უნდა იყოთ, მნიშვნელოვანია შეისვენოთ და არ გადააჭარბოთ სწავლას. სტრესმა შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს თქვენ არ შეინახოთ ახალი ინფორმაცია და არ შეგაწუხოთ სწავლისა და განხილვისას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შესვენება დაუთმეთ საკუთარ თავს.

  • დააყენეთ ტაიმერი სწავლის ყოველ 30 წუთში. როდესაც სწავლობთ 30 წუთის განმავლობაში, დაისვენეთ 5-10 წუთის განმავლობაში, გაისეირნეთ, გამოდით გარეთ მზის სხივებისთვის ან საპირფარეშოში.
  • ასევე დააყენეთ ქრონომეტრი, ან სულ მცირე გაითვალისწინეთ, რა დროს გსურთ გაჩერება. თუ სწავლის გრაფიკში აღნიშნეთ, რომ დღეს 90 წუთის განმავლობაში ისწავლით, მაშინ მიჰყევით ამ დროს.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 14
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 7. იპოვეთ გზები, რათა თქვენი სწავლა გართობა

თქვენ გაცილებით დიდი ალბათობით დაიმახსოვრებთ და ნამდვილად შეიწოვებთ თქვენს მიერ შესწავლილ მასალას, თუკი თქვენ შეძლებთ გახადოთ ის სახალისო და მხიარული.

  • ფერადი კოდი თქვენი შენიშვნებისთვის
  • ითამაშეთ განხილვის თამაშები მშობელთან, დამრიგებელთან, მეგობართან ან სასწავლო ჯგუფთან ერთად
  • იმოქმედე რასაც სწავლობ
  • გააკეთეთ სასწავლო მასალის ვიდეო ან ჩანაწერები რეკვიზიტების გამოყენებით
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 15
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 8. ჩააბარეთ პრაქტიკული გამოცდები

მასალის განხილვის გარდა, გამოცდისთვის მომზადების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა მისი პრაქტიკული ვერსიების აღება. ხშირად, პრაქტიკის ტესტები არის გამოცდების ძველი, შეწყვეტილი ვერსიები. ამას ბევრი სარგებელი მოაქვს:

  • თქვენ გაეცნობით კითხვის ფორმას და სტილს.
  • თქვენ შეძლებთ იმის დახვეწას, რამდენი დრო გჭირდებათ კითხვებზე პასუხის გასაცემად. დარწმუნდით, რომ დრო დაუთმეთ პრაქტიკული გამოცდის ჩაბარებას იმ დროის მიხედვით, რაც გექნებათ რეალური გამოცდის ჩაბარებისას.
  • თქვენ შეძლებთ შეამციროთ რა სახის ინფორმაცია შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს გამოცდაზე.
  • თქვენ გექნებათ კონტროლი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი პროგრესი სწავლის გაგრძელებისა და გამოცდისთვის მომზადებისთვის.

ნაწილი 3 მეოთხედან: დამამშვიდებელი ტექნიკის პრაქტიკა

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 16
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 1. დაფიქრდით დადებითად

გამოცდის მოახლოებასთან ერთად, ნამდვილად მომგებიანი იქნება დადებითად ვიფიქროთ შედეგზე. პოზიტიური აზროვნება მოტივაციას და ენერგიას მისცემს თქვენ გააკეთოთ თქვენი საუკეთესო.

  • მიიღეთ ჩვევა დადებითად იფიქროთ პოზიტიური საუბრის პრაქტიკით. როდესაც ფიქრობთ მომავალ შესასვლელ გამოცდაზე, იყავით ნაზი და გამამხნევებელი საკუთარი თავის მიმართ. კარგი წესია ისაუბრო საკუთარ თავზე ისე, როგორც გსურს სხვებთან საუბარი.
  • თუ ნეგატიური აზრი მოგივიდა თავში, მაშინ დაუთმე დრო, რომ რაციონალურად იფიქრო. განდევნეთ იგი საკუთარ თავზე პოზიტიური აზრებით. მაგალითად, თუ თქვენ ფიქრობთ საკუთარ თავზე: "ეს ძალიან რთულია", მაშინ შეგიძლია უარყო ის აზრი, "დიახ, ეს რთულია, მაგრამ მე ამას ახალი კუთხით შევეცდები".
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 17
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სიტუაციის კატასტროფირებას

კატასტროფული ის არის, როდესაც ირაციონალურად გჯერა, რომ სიტუაცია იმაზე უარესია, ვიდრე რეალურად არის. როდესაც თქვენ ემზადებით მისაღები გამოცდისთვის, ადვილი და მაცდური იქნება ისეთი აზრების გაჩენა, როგორიცაა: „მე არ ჩავაბარებ ამ გამოცდას, რაც იმას ნიშნავს, რომ მე არ წავალ კოლეჯში და შემდეგ არ ვიქნები წარმატებული ზრდასრული თუმცა, ეს კატასტროფულია და თქვენ უნდა მოერიდოთ ამ ტიპის აზრებს.

  • კატასტროფირება ნამდვილად ზღუდავს თქვენს შესაძლებლობებს თქვენი ცხოვრების რამდენიმე სფეროში, რადგან ის ნეგატიურად გიბიძგებთ ე.წ. თუ საკუთარ თავს ეუბნებით, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად კარგი შესასვლელი გამოცდის ჩაბარების მიზნით, მაშინ არსებობს დიდი შანსი, რომ თქვენ ნამდვილად შეძლოთ ამის გაკეთება-იმიტომ, რომ თქვენ ასე დიდხანს ეუბნებოდით საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად კარგი მისი ჩაბარებისათვის.
  • იმ სცენარში, როდესაც თქვენ აღმოჩნდებით კატასტროფული, გადადგით ნაბიჯები მის წინააღმდეგ საბრძოლველად. დაიწყეთ იმ მომენტების ჩაწერა, როდესაც აღმოჩნდებით, რომ ამას აკეთებთ და ერთი კვირის შემდეგ, მოძებნეთ ნიმუშები. ეს ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სწავლობთ გარკვეულ საგანს, რომელიც იქნება თქვენს მისაღებ გამოცდაზე? ეს ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ კითხულობთ კონკრეტულ შეკითხვას, როგორიცაა ესეები? დააზუსტეთ, როდის ჩანს, რომ ეს მოხდება და გამოიყენეთ ეს პოზიტიური საუბარი მაშინ, როდესაც ეს მომენტები წარმოიქმნება კატასტროფულთან საბრძოლველად.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 18
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 3. ტესტირების დროს დაბრკოლებების გადალახვის სტრატეგიების შექმნა

სანამ გამოცდისთვის სწავლობთ, დრო დაუთმეთ იმის განსაზღვრას, თუ რა დაბრკოლებებს შეიძლება წააწყდეთ ფაქტობრივი გამოცდის ჩაბარებისას. ამის დამხმარე საშუალება იქნება პრაქტიკის ტესტები: გაითვალისწინეთ რომელი კითხვები გიბიძგებთ ყველაზე მეტად. შემდეგ, შეიმუშავეთ სტრატეგიები ამ უმნიშვნელო საკითხების განსახილველად გამოცდის ჩაბარებისას.

  • გამოტოვეთ მართლაც რთული კითხვები და დაუბრუნდით მათ მოგვიანებით. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ საჭიროების შემთხვევაში გამოტოვეთ ეს კითხვა ბუშტუკების ფურცელზე.
  • გამოიყენეთ ელიმინაციის პროცესი. გამორიცხეთ პასუხები, რომლებიც ნამდვილად არის არასწორი ან ყალბი და გააკეთეთ თქვენი პასუხი დანარჩენი ვარიანტებიდან.
  • დაბრუნდი და ხელახლა წაიკითხე შეკითხვა ან კითხვის შესაბამისი მონაკვეთი, რომ შენი პასუხი ორმაგად შეამოწმო.
  • წაიკითხეთ პასუხის ყველა ვარიანტი, სანამ ერთს აირჩევთ. თქვენ შეიძლება ნახოთ ერთი, რომელიც თქვენი აზრით სწორია, მაგრამ შეიძლება იყოს უფრო სწორი პასუხი სიის ქვემოთ.
  • ივარჯიშეთ კითხვების მნიშვნელოვანი ნაწილების ხაზგასმით ან ხაზგასმით და წაიკითხეთ ნაწყვეტები. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ ძირითადი დეტალები მოგვიანებით კითხვებზე პასუხის გაცემისას.
  • წაიკითხეთ კითხვები წაკითხვის მონაკვეთამდე. ამის შემდეგ, თქვენ იცით, რა ინფორმაცია უნდა მოძებნოთ.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 19
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 4. უპირატესობა მიანიჭეთ ძილის ჩვევებს

როგორც მოზარდი, ისე მოზარდი, თქვენ მაინც გჭირდებათ მინიმუმ 8-10 საათი ძილი ღამით. ამ რაოდენობის ძილი გეხმარებათ მოდუნებაში და ამცირებთ სტრესს, რაც მთლიანობაში დაგამშვიდებს და დაგეხმარებათ კონცენტრირების უნარში.

ასევე მნიშვნელოვანია შეეცადოთ გქონდეთ ძილის თანმიმდევრული გრაფიკი, დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ყოველდღე დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ეს ეხმარება თქვენს ბიოლოგიურ საათს, ან ცირკადულ რიტმს, შეინარჩუნოს თანმიმდევრულობა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მიიღოთ ხარისხიანი ძილი

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 20
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 5. დაისვენეთ, როცა დაგჭირდებათ

თქვენ ალბათ ჩაერთეთ სასწავლო დღის განრიგში სწავლის დაწყების ან დასვენებისათვის. როდესაც ეს დღეები დადგება, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ნამდვილად დაისვენოთ. თქვენ გჭირდებათ დრო, რომ დაიშალოთ, დაამშვიდოთ და ისიამოვნოთ ცხოვრებით სწავლის მიღმა.

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 21
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 6. ისწავლეთ სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამოცდის დროს, თუკი შფოთავთ

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნთქვის ვარჯიშები ნებისმიერ დროს, მაგრამ ისინი ასევე გამოგადგებათ გამოცდის დროს, თუკი გრძნობთ, რომ ზედმეტად დაძაბული ხართ.

  • დამამშვიდებელი ტექნიკა: ჩაისუნთქეთ ცხრაჯერ ცხვირით. შემდეგი, გააჩერეთ სუნთქვა ორზე. და ბოლოს, ამოისუნთქეთ სუნთქვა ექვსჯერ თქვენი პირით.
  • თანაბარი სუნთქვა: ჩაისუნთქეთ ოთხჯერ და შემდეგ ამოისუნთქეთ ოთხამდე. თქვენი ინჰალაცია და ამოსუნთქვა უნდა მოხდეს ცხვირის მეშვეობით. გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ დასამშვიდებლად.
  • უბრალოდ ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი ამოსუნთქვის გახანგრძლივებაზე ვიდრე თქვენი ჩასუნთქვა. ეს არის მარტივი ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ სუნთქვის დროს კონკრეტული დათვლის ნიმუშების გარეშე.
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 22
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 7. ივარჯიშეთ მედიტაციით ან იოგით

მედიტაცია შესანიშნავია სტრესის შესამცირებლად და ნერვების დასამშვიდებლად. გარდა ამისა, იოგა უზრუნველყოფს მედიტაციის დიდ გზას, ხოლო გარკვეულწილად აქტიურიც.

მედიტაციისთვის იპოვნეთ წყნარი ადგილი და იჯექით კომფორტულად. ნაზად დაისვენეთ ხელები მუხლებზე და უბრალოდ ეცადეთ გაათავისუფლოთ თქვენი გონება თქვენი საკითხებისა და წუხილებისგან. მედიტაციის სახელმძღვანელო საშუალებები ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ ის მუშაობს ისევე, როგორც კონცენტრაცია თქვენს სუნთქვაზე და გონების გაწმენდაზე 10 წუთის განმავლობაში

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 23
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 23

ნაბიჯი 8. ხშირად ივარჯიშეთ სტრესის მოსახსნელად

ვარჯიში არა მხოლოდ შესანიშნავი ფორმაა, არამედ ნამდვილად დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და სტრესის და იმედგაცრუების მოხსნაში. თითქმის ნებისმიერი სახის ვარჯიში კარგია, მაგრამ დარწმუნდით, რომ დაიცავით ვარჯიშის ის ფორმები, რომლებიც იცით როგორ გააკეთოთ ისე, რომ არ დაშავდეთ.

  • სირბილი/სირბილი
  • გასეირნება
  • ცურვა
  • ველოსიპედით სიარული
  • სპორტი-ჩოგბურთი, ფეხბურთი, ცხენოსნობა და სხვა
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 24
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 24

ნაბიჯი 9. გადააქციე შენი ნერვიულობა მღელვარებაში

სრულიად ნორმალურია ნერვიულობა, მაგრამ კარგი იდეაა, რომ ეს გამოცდის აღფრთოვანებად აქციოთ. არავინ არასოდეს არ არის აღფრთოვანებული გამოცდისთვის, მაგრამ აქ არის რამოდენიმე პოზიტიური აზრი, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ ფსიქიკაში მის მისაღწევად:

  • ”ახლა მე მაქვს შესაძლებლობა ვაჩვენო ყველას, რამდენი ვიცი!”
  • ”მე ძალიან ბევრს ვმუშაობ ამ მათემატიკური განტოლების ხელახლა შესწავლაზე. ჩემი მათემატიკის მასწავლებელი იქნება ძალიან ამაყი!”
  • ”მე ძალიან ბევრი ვიმუშავე ამ გამოცდისთვის მოსამზადებლად. მე ვიცი, რომ ეს ყველაფერი ანაზღაურდება!”

მეოთხე ნაწილი 4: მომზადება წინა ღამეს

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 25
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 25

ნაბიჯი 1. იცოდეთ სად და როდის არის თქვენი გამოცდა

ორმაგად შეამოწმეთ თქვენი ინფორმაცია და დარწმუნდით, რომ ზუსტად იცით სად ჩატარდება თქვენი გამოცდა და რა დროს გჭირდებათ ჩამოსვლა. ხშირად მოგიწევთ ადრე ჩამოსვლა, რათა დრო დაუთმოთ შესამოწმებლად და დანიშნულ ოთახში მისასვლელად.

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 26
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 26

ნაბიჯი 2. დააყენეთ მაღვიძარა

მიეცით საკმარისი დრო ადგომისთვის, შხაპის მისაღებად (თუ დილის შხაპს გირჩევნიათ), საუზმეზე გულიანი და გამოცდის ადგილას მისასვლელად.

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 27
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 27

ნაბიჯი 3. შეაგროვეთ ყველა თქვენი მარაგი ერთად

განათავსეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ მისაღები გამოცდისთვის თქვენს ზურგჩანთაში ან სხვა დამტკიცებულ ჩანთაში, თუ ამის უფლება გაქვთ.

  • ფანქრები და საშლელები
  • კალმები, ნებადართული ან საჭიროების შემთხვევაში
  • კალკულატორი, თუ ნებადართულია ან საჭიროა
  • Წყლის ბოთლი
  • საჭმლის საჭმელი
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 28
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 28

ნაბიჯი 4. მიირთვით ჯანსაღი ვახშამი და დაგეგმეთ ჯანსაღი საუზმე

რთული ნახშირწყლები შესანიშნავია მდგრადი ენერგიისთვის, რადგან მათ უფრო მეტი დრო სჭირდებათ სხეულის დაშლისთვის. მიირთვით ვახშამი რთული ნახშირწყლების, ცილებისა და ჯანსაღი ცხიმების ბალანსით.

დაგეგმეთ საუზმე, რომელიც უფრო მაღალია ჯანსაღი ცხიმებითა და ცილებით, ვიდრე ნახშირწყლები; თუმცა, მთლიანად არ გამორიცხავთ ნახშირწყლებს. ჯანსაღი ცხიმებისა და ცილის ერთობლიობა დიდხანს შეგაგრძნობთ თავს სავსე და არ გამოიწვევს ენერგიის კრახს გამოცდის შუა პერიოდში

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 29
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 29

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ გამოცდის ბოლო წუთს ჩხუბის გაკეთებას

როდესაც თქვენი ნერვები მაღლა დგას და თქვენ ცდილობთ ბოლო დროს დაიძაბოთ, თქვენი ტვინი, ალბათ, ცოტა რამეს დაიმახსოვრებს იმ ბოლო წუთის მიმოხილვისგან. მიეცით საკუთარ თავს ღამე დასვენებისთვის ან დასამშვიდებლად.

მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 30
მოემზადეთ მისაღები გამოცდებისთვის ნაბიჯი 30

ნაბიჯი 6. დაიძინეთ მინიმუმ რვა საათი

დაიძინეთ რაც შეიძლება ადრე, რათა დარწმუნდეთ, რომ მინიმუმ რვა საათი გეძინებათ, თუმცა 9-10 საათი ძილი უფრო მეტად რეკომენდირებულია. ამრიგად, მეორე დილით გაღვიძებისთანავე თავს კარგად დაისვენებთ და უფრო მშვიდად იგრძნობთ თავს.

Რჩევები

  • განიხილეთ მასწავლებლის დაქირავება ან დარეგისტრირდით განხილვის კლასზე. ეს კარგი ვარიანტია, თუ გჭირდებათ ვინმე, ვინც რეგულარულად მოგაკითხავთ ინფორმაციას და/ან გაგიმეორებთ ინფორმაციას.
  • დალიეთ ბევრი წყალი. ის დაგიტენიანებთ და გაახალისებთ და მოგიმზადებთ გამოწვევების დასაძლევად. სასმელი წყალი ყოველთვის კარგი იქნება.

გირჩევთ: