კუნთების ანატომიის შესწავლის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

კუნთების ანატომიის შესწავლის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
კუნთების ანატომიის შესწავლის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: კუნთების ანატომიის შესწავლის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: კუნთების ანატომიის შესწავლის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: Graphing Sine and Cosine Trig Functions With Transformations, Phase Shifts, Period - Domain & Range 2024, მარტი
Anonim

ადამიანის სხეულში 600 -ზე მეტი კუნთია და ყველა მათგანის დამახსოვრება შეიძლება მართლაც რთული იყოს. თუმცა, ეს ბევრად უფრო მართვადი იქნება, თუ ამოცანას დაყოფთ ნაწილებად. გარდა ამისა, ძირეული სიტყვების სწავლა, რომლებიც კუნთების სახელებს ქმნიან, მოგცემთ ძვირფას მინიშნებებს იმის დამახსოვრებისთვის, თუ სად მდებარეობს თითოეული კუნთი. დაბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სასწავლო მოწყობილობები, როგორიცაა ბარათები, ვიქტორინები, თამაშები და სიმღერებიც კი, რათა დაგეხმაროთ გამოცდისთვის კუნთების გახსენებაში!

ნაბიჯები

2 მეთოდი 1: სწავლის სტრატეგიის შექმნა

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 1
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაყავით სხეული სხვადასხვა ნაწილებად

სხეულის ყველა კუნთის ერთდროულად სწავლა შეიძლება მართლაც დამთრგუნველი იყოს. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ სხეულის ერთ უბანში კუნთების სწავლაზე. მაგალითად, თქვენ შეიძლება სხეული გაყოთ ნაწილებად, როგორიცაა:

  • კისერი
  • უკან
  • მხრები, ხელები, მაჯები და ხელები
  • მუცელი
  • თეძოები, ფეხები, მუხლები და ფეხები
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 2
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. შეხედეთ კუნთის სახელს ნახავ

ერთი შეხედვით, ბერძნული და ლათინური წარმოშობის კუნთების სახელები შეიძლება გაუგებარი ჩანდეს. თუმცა, თუ ცოტა დრო დაუთმეთ რამდენიმე ძირეული სიტყვის სწავლას, ეს ლათინური სახელები მოგცემთ ძვირფას წარმოდგენას ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა კუნთის ზომა და ფორმა, მდებარეობა და ფუნქციაც კი.

  • მაგალითად, quadratus lumborum კუნთის სახელი გეუბნებათ, რომ კუნთი კვადრატული ფორმისაა ("quad") და მდებარეობს წელის არეში "lumborum", ასე რომ თქვენ იცით, რომ ეს არის კვადრატული კუნთი ქვედა უკანა ნაწილში.
  • სცადეთ დაბეჭდოთ ანატომიური ძირეული სიტყვების სია, როგორც მითითება, როგორც აქ ნაპოვნი: https://manoa.hawaii.edu/undergrad/learning/wp-content/uploads/2014/03/Word-Roots.pdf რა
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 3
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ თითოეული კუნთის ჩასმის და წარმოშობის წერტილები

კუნთი მიმაგრებულია თქვენს ჩონჩხის სისტემაზე ორივე ბოლოში. დასასრულს, რომელიც ნაკლებად მოძრაობს კუნთის შეკუმშვისას, ჩვეულებრივ ეწოდება წარმოშობა, ხოლო ბოლოს, რომელიც უფრო მეტად მოძრაობს, ჩასმაა. იმის შესწავლა, თუ სად არის მიმაგრებული თითოეული კუნთი, დაგეხმარებათ გაიგოთ უფრო მეტი მისი ფუნქციის შესახებ და შესაძლოა უფრო ადვილი იყოს მისი ადგილმდებარეობის დამახსოვრება მოგვიანებით.

ზოგიერთ კუნთს აქვს ერთზე მეტი წარმოშობა, მაგალითად, ბიცეფსის კუნთი, რომელსაც აქვს 2 და ტრიცეფსი, რომელსაც აქვს 3. თუმცა, ორივე მათგანს ჯერ კიდევ აქვს ერთი შესასვლელი წერტილი

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 4
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო კუნთების შესასწავლად

კუნთოვანი სისტემის სწავლა რთულია, რადგან ამდენი ინფორმაციაა დასაფარავი. ნუ დააყოვნებთ და შეეცადეთ დაიძაბოთ ბოლო წუთს. არა მხოლოდ გაგიჭირდებათ კუნთების სახელებისა და მდებარეობების უზარმაზარი ჩამონათვალის დამახსოვრება, არამედ დიდი ალბათობით თქვენ არ შეინახავთ ბევრ ინფორმაციას. ამის ნაცვლად, ყოველდღე გაატარეთ ცოტა დრო კუნთების ჯგუფების, კუნთების სახელების, მათი ფუნქციების, ჩასმისა და წარმოშობის წერტილების შესწავლაზე.

დაიმახსოვრე, უფრო მნიშვნელოვანია კუნთების მუშაობის გზების გაგება, ვიდრე მათი სახელების დამახსოვრება. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაგჭირდებათ ამ ინფორმაციის ცოდნა თქვენი კარიერის ნაწილად, მაგალითად, თუ აპირებთ გახდეთ ექიმი, ფიზიკური ტრენერი, მასაჟისტი ან სპორტსმენი

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 5
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. იპოვნეთ სასწავლო საშუალებები, რომლებიც სწავლას სახალისოს ხდის

ყველა ცოტა სხვანაირად სწავლობს, ამიტომ ეცადეთ იპოვოთ სწავლის გზები, რომელიც დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ ის რასაც სწავლობთ. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ინფორმაციის უფრო ეფექტურად შენახვაში და არც ისე შეგეშინდებათ სწავლის დრო.

  • მაგალითად, თუ თქვენ ისწავლით საუკეთესოდ ინფორმაციის მოსმენით, შეგიძლიათ ჩაწეროთ საკუთარი თავი კუნთების სახელების კითხვისას, შემდეგ კი მოუსმინოთ ამას, როდესაც დიაგრამას უყურებთ.
  • თუ თქვენ უფრო პრაქტიკული მოსწავლე ხართ, ანატომიური მოდელების ან თუნდაც საკუთარი კუნთების შესწავლა შეიძლება იყოს უფრო სასარგებლო.
  • სცადეთ ვიქტორინა, თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორია თქვენი სწავლის სტილი:

რჩევა:

საუკეთესო შედეგის მისაღწევად გამოიყენეთ მრავალფეროვანი სასწავლო მასალა. ამრიგად, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩააგდოთ, თუ თქვენი გამოცდის ფორმა განსხვავდება, ვიდრე თქვენ იყენებდით!

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 6
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. გაიარეთ ტესტი თქვენი ცოდნის შესამოწმებლად

მას შემდეგ რაც სწავლობთ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მოძებნეთ ონლაინ ვიქტორინა, რათა გაარკვიოთ რამდენად კარგად დაიმახსოვრეთ ნასწავლი. შეეცადეთ უპასუხოთ კითხვებს პასუხების შემოწმების გარეშე. შემდეგ, გადახედეთ თქვენს ქულას, რომ ნახოთ რა სფეროებში გჭირდებათ გაუმჯობესება.

ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ ის, რისი შესწავლა გჭირდებათ იმისათვის, რომ წარმატებული იყოთ თქვენს გამოცდაზე. ამრიგად, თქვენ არ დაკარგავთ დროს იმის შესწავლაზე, რომლის შესახებაც უკვე კარგად გესმით

მეთოდი 2 დან 2: განსხვავებული ტექნიკის შესწავლა

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 7
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. მონიშნეთ დიაგრამა, თუ თქვენ ხართ ვიზუალური მოსწავლე

თუ საუკეთესოდ სწავლობთ კითხვისა და ხელახალი კითხვისას, ან დიაგრამების დათვალიერებისას, გამოიყენეთ კუნთოვანი სისტემის ამობეჭდვა, რომელიც დაგეხმარებათ სწავლაში. ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტირებული დიაგრამა, შემდეგ გადადით იმავე დიაგრამის ცარიელ ასლზე და შეეცადეთ შეავსოთ იმდენი კუნთის სახელი, რამდენიც გახსოვთ. განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ არ ისწავლით სხეულის თითოეულ ნაწილში არსებულ კუნთებს.

თუ მხატვრული ხართ, კუნთების დახატვა დაგეხმარებათ ინფორმაციის უფრო სწრაფად შესწავლაში

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 8
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ბარათები თითოეული კუნთის ადგილმდებარეობისა და ფუნქციის დასამახსოვრებლად

ინდექსის ბარათის ერთი მხარე, ჩაწერეთ კუნთის სრული სახელი. მოპირდაპირე მხარეს, დაწერეთ რას აკეთებს კუნთი და სად მდებარეობს, მათ შორის მისი ჩასმის და წარმოშობის წერტილები. თუ არის რაიმე სხვა სასარგებლო ინფორმაცია, მაგალითად მეტსახელი, ჩაწერეთ იგი ამ მხარეზეც.

  • აუცილებლად შეისწავლეთ ბარათების ორივე მხარე! ამ გზით თქვენ შეძლებთ გაიხსენოთ ინფორმაცია კუნთის შესახებ მხოლოდ სახელიდან, მაგრამ ასევე შეძლებთ კუნთის დასახელებას მისი ადგილმდებარეობისა და ფუნქციის მიხედვით.
  • დაყავით თქვენი ბარათები კუნთების ჯგუფებად, რათა არ გქონდეთ იმდენი საქმე ერთდროულად.
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 9
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მნემონიკური მოწყობილობები კუნთების ჯგუფების დასამახსოვრებლად

მნემონიკური მოწყობილობა არის საშუალება დაიმახსოვროთ ჯგუფის თითოეული ერთეულის პირველი ასო. როდესაც კუნთების ჯგუფებს სწავლობთ, ეს შეიძლება იყოს დამხმარე საშუალება დაიმახსოვროთ რამდენი კუნთია თითოეულ ჯგუფში, ასევე თითოეული მათგანის სახელი.

მაგალითად, თუ თქვენ სწავლობთ კუნთებს, რომლებიც ქმნიან ერექტორ spinae კუნთების ჯგუფს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მნემონიკური "მე მიყვარს წვნიანი", რომელიც ილიოკოსტალისის, ლონგისიმუსის და სპინალისის სიმბოლოა

რჩევა:

მნემონიკური მოწყობილობების გამოყენება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს მოკლევადიანი დამახსოვრებისთვის, მაგრამ შეიძლება არ იყოს ისეთივე სასარგებლო გრძელვადიანი სწავლისთვის.

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 10
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია ან თამაში ციფრულად შესასწავლად

იმის ნაცვლად, რომ გადაფურცლოთ დიაგრამების უსასრულო ფურცლები, სადაც მოცემულია თითოეული კუნთების ჯგუფი, სცადეთ გამოიყენოთ აპლიკაცია ან თამაში. არსებობს მრავალფეროვანი აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ კუნთები ინტერაქტიული და სახალისო გზით. ზოგიერთი პოპულარული უფასო პროგრამა მოიცავს:

  • არსებითი ანატომია
  • ანატომიის სწავლა - 3D ატლასი
  • ისწავლეთ კუნთები: ანატომია
  • ვიზუალური ანატომია Lite
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 11
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. ისწავლეთ სიმღერები სწავლის სახალისო გზაზე

მოძებნეთ სიმღერები ან ვიდეოები სხეულის ცალკეულ უბნებში კუნთების შესახებ. ეს შეიძლება იყოს მიმზიდველი გზა, რათა დაგეხმაროთ დაიმახსოვროთ კუნთების სახელები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ უბანი, რომელთანაც თქვენ იბრძვით.

მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ იგი არ ასახელებს თითოეულ კუნთს, ეს სიმღერა მოიცავს თქვენი სხეულის ძირითად კუნთებს:

კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 12
კუნთების ანატომიის შესწავლა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 6. შეისწავლეთ მოდელი ან თქვენი სხეული პრაქტიკული სწავლებისთვის

თუ თქვენ გაქვთ ჩონჩხის მოდელი, რომელშიც შედის კუნთები, ან ჩასმული და წარმოშობის წერტილები ეტიკეტით, შესწავლა შეიძლება იყოს კუნთების დამახსოვრების დამხმარე საშუალება. თუმცა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ერთი, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თითოეული კუნთი თქვენს სხეულზე (ან სხვისი), რათა დაგეხმაროთ ზუსტად წარმოიდგინოთ სად არის.

თუ თქვენ სწავლობთ რეალურ ადამიანზე, სცადეთ თითოეული კუნთის მონახაზი დახაზოთ სარეცხი მარკერით

გირჩევთ: