სწავლის მოტივაციის 4 გზა

Სარჩევი:

სწავლის მოტივაციის 4 გზა
სწავლის მოტივაციის 4 გზა

ვიდეო: სწავლის მოტივაციის 4 გზა

ვიდეო: სწავლის მოტივაციის 4 გზა
ვიდეო: 3 გზა წონის დაკლრბისთვის შიმშილისა და ვარჯიშის გარეშე! 2024, მარტი
Anonim

როდესაც თქვენ გაქვთ საშინაო დავალების მთები, დასაწყისი შეიძლება შეუძლებელ ამოცანად მოგეჩვენოთ. მაგრამ თუ სწავლის ვალდებულებებს დაანაწევრებთ მცირე, მცირე ზომის მიზნებად, თქვენ შეძლებთ უფრო ადვილად იმუშაოთ მათზე. სწავლის დაწყებამდე შეხედეთ სწორ ჩარჩოს და ჩამოაყალიბეთ წარმატების გეგმა. იმის ნაცვლად, რომ მიჰყევით სასწავლო სისტემას, რომელიც არ მოგწონთ, შემოქმედებითად იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს და ისე მიუდგეთ მასალას. დაიწყეთ სწავლა კარგად წინასწარ, რათა არ გადატვირთოთ, მაგრამ არ აწვალოთ თავი, თუ გაჭიანურებთ.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 4: საკუთარი თავის ანგარიშვალდებულება

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 1
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იყავით ნაზი საკუთარ თავთან, მიუხედავად თქვენი გადადების ჩვევებისა

თუ თქვენ ხართ ქრონიკული გაჭიანურებული ადამიანი ან უბრალოდ ვერ იწყებთ დაწყებას, ამაზე საკუთარი თავის ცემა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს და ნუ ეცდებით დაისაჯოთ, როგორც მოტივაციის ფორმა. ამ ტიპის ქცევები შეიძლება იყოს ამომწურავი და ყურადღების გამახვილება. ამის ნაცვლად, იყავით ნაზი საკუთარ თავთან, როდესაც გიჭირთ. აღიარეთ პრობლემა, მაგრამ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი რიგზეა და რომ თქვენ მუშაობთ გაუმჯობესებაზე.

მოერიდეთ საკუთარი თავის შედარებას სხვა თანაკლასელებთან, რომლებიც, როგორც ჩანს, კარგად იქცევიან. ყველა სწავლობს და მუშაობს სხვადასხვანაირად, ასე რომ ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარ საჭიროებებზე და შესაძლებლობებზე და არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ იქცევიან სხვები

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 2
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გაუშვით თქვენი შეშფოთება და წინააღმდეგობის განცდები, რათა მათ თავი აარიდოთ

სცადეთ უფასოდ წერა ან ჟურნალისტიკა, რათა გამოიკვლიოთ თქვენი წუხილი თქვენი სწავლის ან იმ კონკრეტული ფაქტორების შესახებ, რომლებიც ხელს გიშლით დაწყებაში. ან გაუშვით ორთქლი მეგობართან ან თანაკლასელთან ერთად. მას შემდეგ რაც თქვენ ამოიღებთ ამ სტრესს თქვენი სისტემიდან, დატოვეთ თქვენი უარყოფითი გრძნობები. ღრმად ჩაისუნთქეთ და უთხარით საკუთარ თავს, რომ დროა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, რათა შეძლოთ სამუშაოდ.

თუ ეს ხელს შეუწყობს მეგობართან გამჟღავნებას, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი მზად არიან მოუსმინონ და თქვენ არ აპირებთ მათ ყურადღების გადატანას საკუთარი სწავლისგან

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 3
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. აცნობეთ თქვენი სამოქმედო გეგმა სხვას

მას შემდეგ რაც შექმნით სასწავლო გეგმას, ისაუბრეთ მეგობართან, კლასელთან ან ოჯახის წევრთან. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ სწრაფად გაიაროთ თქვენი გეგმა და დროულად გაუმკლავდეთ ნებისმიერ გამოწვევას ან დაბრკოლებას. სთხოვეთ მათ იყვნენ თქვენი ანგარიშვალდებულების მეგობრები და შეამოწმეთ თქვენი პროგრესი დროდადრო, ან უბრალოდ აცნობეთ მათ, რომ თქვენ დაუკავშირდებით მას შემდეგ რაც რამდენიმე მიზანს მიაღწევთ.

  • მიუხედავად იმისა, რომ სწავლა არის პირადი, მარტოხელა ამოცანა, სხვის წინაშე ანგარიშვალდებულება შეიძლება იყოს დიდი მოტივატორი.
  • დაწყვილდით თანაკლასელთან ან თანაკლასელთან ერთად, რათა ორივემ შეძლოთ ერთმანეთის პასუხისმგებლობის აღება სწავლისთვის.
  • ან უთხარით მეგობარს, რომ თქვენ შეძლებთ მათთან შეხვედრას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მიზანს საღამოს 9 საათამდე დაასრულებთ. თქვენ გძულს თქვენი მეგობრის იმედგაცრუება და გართობის გამოტოვება, ამიტომ გამოიყენეთ თქვენი სურვილი, რომ თავიდან აიცილოთ ეს შედეგი სწავლის გასაძლიერებლად.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 4
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. იმუშავეთ სასწავლო ჯგუფთან ან დამრიგებელთან, რათა ანგარიშვალდებული იყოთ სხვის წინაშე

თუ სხვა ადამიანებთან მუშაობა არ შეგიშლით ყურადღებას, იპოვნეთ სასწავლო მეგობარი ან ჯგუფი, რომელთანაც შეგიძლიათ ითანამშრომლოთ. დარწმუნდით, რომ განიხილეთ თქვენი სწავლის სტილი და სწავლის პრეფერენციები ერთმანეთთან, სანამ დარწმუნდებით, რომ სწავლის თავსებადი მეგობრები ხართ. შემდეგ შეთანხმდით მიზნების სერიაზე და განსაზღვრეთ როგორ და როდის მიაღწევთ მათ. თუ ჯგუფური სწავლება არ გამოგადგებათ, იპოვეთ დამრიგებელი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი დავალებების შესრულებაში. წინასწარ ჩაწერეთ დანიშვნები და გამოიყენეთ ეს, როგორც პროგრესის ვადები სამუშაოდ.

  • მოძებნეთ მასწავლებელი თქვენს სკოლაში ან მიმართეთ კერძო სასწავლო სააგენტოს.
  • სასწავლო ჯგუფში თითოეულ ადამიანს შეეძლო მოხალისედ გადაეწყვიტა სხვადასხვა ქვე-თემა, შემდეგ თქვენ ყველას შეეძლოთ თქვენი სასწავლო მასალების გაზიარება ერთმანეთთან.
  • დაჯავშნეთ სასწავლო ოთახი, მოიტანეთ საჭმელი, ან გაზარდეთ სწავლა, რომ სამუშაო უფრო სასიამოვნო გახადოთ.
  • დაიწყეთ დროზე ადრე მუშაობა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი თანატოლები ვერ შეასრულებენ ჯგუფის მიზნებს და დარწმუნდებით, რომ გაქვთ დრო დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ გარკვეულ საკითხებს.

მეთოდი 2 დან 4: სასწავლო გეგმის შედგენა

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 5
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. შეაფასეთ რომელი სწავლის ჩვევები მოგიტანთ ყველაზე მეტ წარმატებას

იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი გარემოს ფაქტორები და სწავლის უნარ -ჩვევები გეხმარებათ ინფორმაციის შენახვაში და საუკეთესო გამოცდების ჩაბარებაში. გადაწყვიტეთ, გირჩევნიათ წყნარ სივრცეში დამოუკიდებლად მუშაობა, თუ საჯარო ადგილი, როგორიცაა ბიბლიოთეკა ან ყავის მაღაზია, დაგეხმარებათ სამუშაოს შესრულებაში. დაფიქრდით იმაზე, გახსოვთ თუ არა ფაქტები უკეთესად, როდესაც გადახედეთ საკუთარ ლექციებს, ან როდესაც გაეცანით სახელმძღვანელოს და ძველი კლასის დავალებებს. გაარკვიეთ რა ფაქტორების ერთობლიობა გამოავლენს თქვენს ყველაზე პოზიტიურ, პროდუქტიულ და ორიენტირებულ პიროვნებას, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ამ სისტემის დანერგვას ყველა შემდგომ სასწავლო სესიაზე.

  • დაფიქრდით წარსულის სასწავლო სესიებზე, რომლებიც განსაკუთრებით კარგად წარიმართა და სხვებზე, რომლებიც საერთოდ არ გამოვიდა, რათა შეაფასოთ რომელი ფაქტორები გეხმარებათ და აფერხებს თქვენს წინსვლას.
  • თუ თქვენ შეძლებთ პერსონალური სასწავლო სისტემის შემუშავებას, სწავლა იქნება თქვენთვის ნაკლებად სტრესული.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 6
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს გრძელვადიან მიზნებზე და იმაზე, რასაც მიაღწევთ სწავლით

დღითი დღე სწავლა შეიძლება დამღლელი იყოს, მაგრამ ნეგატივებზე ფიქრის ნაცვლად, პოზიტიურ ჩარჩოებში ჩადექით ვიზუალიზაციით ყველა იმ სიკეთისა, რასაც თქვენი შრომა მოუტანს. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ იღებთ კარგ ქულას გამოცდაზე, იღებთ შექებას თქვენი მასწავლებლისგან, ან გრძნობთ ამაყობას თქვენი კურსის ბოლოს. დაე, ამ კარგმა გრძნობებმა დაგბანოს, როცა სწავლისადმი შენს პერსპექტივას აყალიბებ.

  • თუ თქვენ გაქვთ იმედი, რომ დაესწრებით კოლეჯს ან მიიღებთ სტიპენდიას, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მიგიყვანთ ყოველი მცირე სასწავლო სესია 1 ნაბიჯით თქვენს ოცნებებთან.
  • გამოიყენეთ თქვენი გრძელვადიანი მიზნები, როგორც მოტივაცია, რომ გააგრძელოთ საკუთარი თავის დაძაბვა.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 7
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. დაყავით თქვენი სწავლა მცირე ამოცანებად ან მიზნებად

დაადგინეთ კონკრეტული მიზნები თქვენი სასწავლო სესიისთვის. დაყავით თქვენი უფრო დიდი სასწავლო მიზნები მცირე, მართვად ნაბიჯებად. განსაზღვრეთ კონკრეტული, მიღწევადი მიზნები, რომლებზეც შეგიძლიათ ერთდროულად იმუშაოთ. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ წინსვლას და თითოეული მიზნის მიღწევა გახდის თქვენ თავს დასრულებულად თქვენი სასწავლო სესიის ბოლოს.

  • ადვილია გადატვირთოთ უზარმაზარი საშინაო დავალება და ერთი შეხედვით გაუთავებელი დავალებები. მაგრამ იმაზე ფიქრის ნაცვლად, "როგორ დავასრულებ ოდესმე ამ დავალებას?" ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რამდენი დავალების შესრულება შემიძლია 2 საათში?"
  • იმის ნაცვლად, რომ სცადოთ მთელი წიგნის წაკითხვა 1 სხდომაზე, დაისახეთ მიზანი წაიკითხოთ 1 თავი ან 50 გვერდი ერთდროულად.
  • როდესაც ემზადებით გამოცდისთვის, გადახედეთ თქვენს ლექციებს დღეს სემესტრის პირველი კვირიდან, შემდეგ კი ხვალინდელი დღის მეორე კვირიდან გააკეთეთ შენიშვნები.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 8
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. შეუკვეთეთ თქვენი ამოცანები იოლიდან უმძიმეს ან უმოკლეს ხანგრძლივამდე

იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად დიდ წინააღმდეგობას განიცდით, ან რამდენად მკაცრი ხართ თქვენი საგნები, შეგიძლიათ შეარჩიოთ შეკვეთის სისტემა, რომელიც ამცირებს სტრესს და საშუალებას მოგცემთ გააგრძელოთ წინსვლა. სცადეთ იმუშაოთ უმოკლესიდან ყველაზე შრომატევადი დავალების შესრულებაზე, იმუშავეთ უმარტივესი პროექტიდან უმძიმესზე, ან დაიწყეთ ურთულესი დავალების შესრულებით, რათა ყველაფერი გაადვილდეს. ან შეუტიეთ თქვენს საგნებს თქვენი კლასის განრიგის მიხედვით.

თუ თქვენ შეარჩიეთ ლოგიკური სისტემა, რომელიც უნდა დაიცვას, ეს დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების დაღლილობის შემცირებაში და გაგიადვილდებათ ერთი ამოცანიდან მეორეზე გადასვლა

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 9
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. მიანიჭეთ თითოეულ დავალებას დროის ლიმიტი ან სლოტი თქვენს განრიგში

მას შემდეგ რაც თქვენი სასწავლო დატვირთვა დაყავით მცირე ზომის მიზნებად, დროა მოათავსოთ ისინი თქვენთვის მოსახერხებელ გრაფიკში. მათ, ვინც უპირატესობას ანიჭებს უფრო მკაცრ გრაფიკს, შეუძლიათ თითოეულ დავალებას მიანიჭონ დაწყების და დასრულების დრო. მაგრამ მათ, ვისაც ურჩევნია გარკვეული მოქნილობა ჰქონდეთ, შეუძლიათ მოაწყონ თითოეული საქმიანობისთვის განსაზღვრული დროის ლიმიტი და განსაზღვრონ თანმიმდევრობა იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობენ თავს. რომელი მეთოდი აირჩიოთ, ყოველდღე დაუთმეთ დროის კონკრეტული მონაკვეთი სწავლისთვის.

  • საკუთარ თავს რომ უთხრა: "ამ კვირაში ოდესმე მომიწევს სწავლა" წაახალისებს გაჭიანურებას, მაგრამ "ორშაბათს, სამშაბათს და ხუთშაბათს საღამოს 6 საათიდან საღამოს 9 საათამდე ვაპირებ სწავლას" დაგეხმარებათ თქვენი გეგმის შესრულებაში.
  • შეეცადეთ დაიცვათ რეგულარული გრაფიკი, მაგრამ მოგერიდებათ დაარღვიოთ თქვენი ჩვეული რუტინა, თუ რამის შეცვლა დაგჭირდებათ. მაგალითად, დაიძინე კარგად და დააყენე მაღვიძარა დილის 5:00 საათზე კვირა დილით სასწავლებლად. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ადგომა და დაუყოვნებლივ დაწყება, რადგან ეს წინასწარ დაგეგმეთ.
  • რაც უფრო კონკრეტულად და მიზანმიმართულად შეძლებთ თქვენი სასწავლო ამოცანების დაგეგმვას, მით მეტი წარმატება გექნებათ სწავლასა და დროის მენეჯმენტში.

მეთოდი 3 -დან 4 -დან: საკუთარი თავის და სამუშაო სივრცის მომზადება

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 10
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. გაისეირნეთ ან იმოძრავეთ იმისთვის, რომ პოზიტიურ აზროვნებაში მოხვდეთ

განდევნეთ თავი განწყობილი ვარდნიდან რამდენიმე წუთიანი მარტივი ფიზიკური აქტივობით. გადი გარეთ და გადი 10 წუთის გასეირნება სუფთა ჰაერზე. სცადეთ შესუსტება მრგვალი ხტუნვით, ან იცეკვეთ თქვენს ოთახში თქვენს საყვარელ სიმღერაზე.

  • ეს საქმიანობა ენერგიის მოზღვავებას მოგცემთ და განწყობას აგიუმჯობესებთ. გარდა ამისა, ისინი დაეხმარება თქვენს ტვინს მიმღებ მდგომარეობაში, რაც თქვენს სწავლას უფრო ეფექტურს გახდის.
  • თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ, თქვენ დაიწყებთ იმპულსის შექმნას, რომელიც მიგიყვანთ პროდუქტიული სასწავლო სესიისკენ.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 11
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. გაახალგაზრდავეთ და ჩაიცვით კომფორტულ ტანსაცმელში

თუ გაღიზიანებული და მოტივირებული ხართ, დაიწყეთ ცივი შხაპის მიღებით ან სახის დაბანით რომ გაიღვიძოთ. ატარეთ რბილი ქსოვილები, რომლებიც კარგად იგრძნობთ თქვენს კანს და მოერიდეთ ტანსაცმელს, რომელსაც აქვს ქავილიანი წარწერები ან ძალიან მჭიდრო წელის სამაჯურები, რომლებიც ყურადღებას გაგიფანტავთ. შეარჩიეთ ნაცნობი და კარგად მორგებული ტანსაცმელი. დარწმუნდით, რომ კარგად ხართ ჩაცმული ამინდისთვის და საჭიროების შემთხვევაში თან იქონიეთ დამატებითი ფენა. თუ გრძელი თმა გაქვს, უკან დაიხიე ისე, რომ არ მოხვდეს თვალში.

დარწმუნდით, რომ თქვენი სასწავლო ბუდეები არ ჰგავს თქვენს საძილე ტანსაცმელს, ან შეიძლება დაიწყოთ ძილი

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 12
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. დაალაგეთ სამუშაო ადგილი და განათავსეთ ყველა თქვენი სასწავლო მასალა

მიუხედავად იმისა, მუშაობთ თქვენი საერთო საცხოვრებლის მაგიდასთან თუ ყავის მაღაზიის კუთხის მაგიდასთან, გაასუფთავეთ ტერიტორია, თავიდან მოიშორეთ ნაგავი. წაშალეთ ყველაფერი, რაც არ არის დაკავშირებული თქვენს სასწავლო დავალებებთან თქვენი სამუშაო ადგილიდან. საჭიროების შემთხვევაში, დანარჩენი ყველაფერი გვერდზე გადადეთ; თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ არეულობას მოგვიანებით. მას შემდეგ რაც თქვენ გექნებათ მკაფიო ზედაპირი სამუშაოდ, განათავსეთ ყველა წიგნი, სამუშაო ფურცლები, რვეულები, კალმები, შუქნიშანი, წებოვანი ნოტები და სხვა მასალები, რაც დაგჭირდებათ.

  • სამუშაო ადგილის არჩევისას გამორიცხეთ რაც შეიძლება მეტი ყურადღება. გაიხედე მაცივრიდან ან ფანჯრიდან, თუკი ამან მიიქცია შენი ყურადღება. დაჯექით მეგობრისგან ცალკე მაგიდასთან ისე, რომ ძალიან არ შეგაწუხოთ ერთმანეთი.
  • გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი სასწავლო სივრცე იყოს თბილი და მიმზიდველი, ასე რომ თქვენ მოუთმენლად ელოდებით იქ დროის გატარებას. დაამშვენეთ კედლები თქვენი და თქვენი მეგობრების ფოტოებით, განათავსეთ მხიარული სახლის მცენარე თქვენს მაგიდაზე და შეარჩიეთ კომფორტული სავარძელი დასაჯდომად.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 13
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. ჩართეთ კომპიუტერი და დახურეთ ყველა არასაჭირო ჩანართი სანამ დაიწყებთ

თუ კომპიუტერზე მუშაობთ, დახურეთ ნებისმიერი ფანჯრიდან ან ჩანართიდან, რომელიც არ შეესაბამება თქვენს სწავლას. შემდეგ შედით თქვენს ონლაინ სასწავლო ანგარიშზე და ამოიღეთ ყველა თქვენი PDF კითხვა, ასე რომ ყველაფერი მზად არის წასასვლელად. დაწყებამდე იჯექით ელექტროსადენთან და შეაერთეთ კომპიუტერი, რათა არ დაგჭირდეთ კონცენტრაციის დარღვევა, როდესაც ბატარეა იკლებს.

  • თუ თქვენ ადვილად იშორებთ ყურადღებას, მაგრამ გჭირდებათ კომპიუტერის გამოყენება კითხვისა და კვლევის ინსტრუმენტად, განიხილეთ მასალის დაბეჭდვა, რომელიც დაგეხმარებათ დავალების შესრულებაში.
  • თუ თქვენ გჭირდებათ კომპიუტერის გამოყენება მხოლოდ როგორც ტექსტის დამმუშავებელი ან PDF დამთვალიერებელი, გათიშეთ იგი Wi-Fi– დან ან გაჩერდით უსადენო Wi-Fi ზონაში, ასე რომ თქვენ არ გაგიცრუვდებათ ინტერნეტში შესვლა.
  • როდესაც კომპიუტერი არ არის საჭირო სწავლისთვის, გამორთეთ და განათავსეთ.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 14
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 5. გაჩუმდით ან გამორთეთ მობილური ტელეფონი, რომ გადაიტანოთ ყურადღება

თქვენ არ გსურთ იყოთ თქვენი მეგობრების ჯგუფური ტექსტური შეტყობინებები ან მიიღოთ ზარები თქვენი ოჯახიდან, როდესაც სწავლას ცდილობთ. საჭიროების შემთხვევაში, წინასწარ აცნობეთ სხვებს, რომ თქვენ სწავლობთ და ყურადღების გამახვილებისთვის ცოტა ხნით უნდა გადახვიდეთ ქსელიდან. შემდეგ დააყენეთ თქვენი მოწყობილობა „არ შემაწუხოთ“რეჟიმში, ან, უკეთესად, მთლიანად გამორთეთ იგი.

შეინახეთ ტელეფონი მხედველობიდან ისე, რომ არ ცდუნდეთ გააგრძელოთ შემოპარული თვალიერება

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 15
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 6. იყავით ჰიდრატირებული და შეინახეთ საჭმელი ხელზე

დალიეთ ბევრი წყალი და თან იქონიეთ წყლის ბოთლი ისე, რომ მუშაობისას არ გწყურდეთ. შეინახეთ არაქისის, გრანოლას ბოსტნეულის ან ახალი ხილის მცირე ნაწილი, რათა შეძლოთ მუწუკების მოშორება და ენერგიის შენარჩუნება სწავლის დროს.

  • ერიდეთ სწავლას დიდი ჭამის შემდეგ; თქვენ უბრალოდ იგრძნობთ ძილიანობას და გსურთ დაისვენოთ.
  • არ გადადოთ კვება, როგორც ჯილდო, რადგან თქვენი მუცლის ტკივილი გადაიტანს ყურადღებას. დარწმუნდით, რომ გაქვთ საჭმელი შიმშილის დასაძლევად.
  • მოერიდეთ შაქრიანი ავტომატების საჭმელს, სწრაფ კვებასა და საკონდიტრო ნაწარმს; ეს საკვები მოგცემთ ენერგიის სწრაფ სწრაფვას, რომელიც სწრაფად იქცევა ძილში.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 16
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 7. მოუსმინეთ დასაკრავი სიას, რომ სწავლა უფრო სასიამოვნო გახადოთ

ისე, რომ მუსიკა არ გადაიტანოს ყურადღებამ, შეარჩიეთ მუსიკა ტექსტების გარეშე ან სიმღერები ტექსტებით, რაც თქვენ კარგად იცით, ისინი უბრალოდ გაქრება ფონზე. სცადეთ გაიმეოროთ ერთიდაიგივე ალბომი ან აირჩიოთ რადიო სტილის დასაკრავი სია, რათა დრო არ დაკარგოთ სიმღერების რიგში.

  • სწორი მუსიკა დაგეხმარებათ გონების მოდუნებაში და ყურადღების გამახვილებაში.
  • სცადეთ თანამედროვე კლასიკური ფორტეპიანოს ან სოლო გიტარაზე ან შეასრულა თქვენი საყვარელი ფილმის საუნდტრეკი.
  • დააჩქარეთ ყველაფერი ელექტრო-სვინგის დასაკრავი სიით ან დაისვენეთ lo-fi დარტყმის ნაზავით.
  • მოძებნეთ თქვენი საყვარელი მუსიკალური აპლიკაცია დასაკრავი სიებისათვის, რომლებიც დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს საქმიანობაზე, მაგალითად „სიმღერები სწავლისთვის“ან „Study Beats“.

მეთოდი 4 დან 4: მასალის დამუშავება

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 17
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 1. აიძულეთ თავი დაიწყოთ მუშაობა მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში თქვენი შფოთვის შესამსუბუქებლად

თუ თქვენ იწყებთ პანიკას სწავლის მოცულობის შესახებ, იცოდეთ რომ გაცილებით ნაკლები სტრესი გექნებათ, თუკი შეგიძლიათ უბრალოდ დაიწყოთ. მიეცით ვალდებულება, იმუშაოთ სუპერ მარტივ, სწრაფ დავალებაზე, ჯერ საქმეების გასავითარებლად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ 5 წუთის განმავლობაში თქვენი ლექსიკის სიის დათვალიერებით. ან სცადეთ პომოდოროს ტექნიკა. ეს გულისხმობს თითოეული ამოცანისთვის 25-წუთიანი ქრონომეტრის დაყენებას. დრო სწრაფად გადის და თქვენ მიაღწევთ წარმატების გრძნობას.

  • დაახლოებით 5 წუთის შემდეგ, თქვენი ტვინის ტკივილის ცენტრები, რომლებიც განგაშის სიგნალს იწყებენ, როდესაც თქვენ არ გსურთ დაიწყოთ მუშაობა, გაჩუმდება.
  • პომოდოროს ტექნიკით, ყოველ 25-წუთიან ბლოკს ეწოდება პომოდორო, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ კიდევ 5 წუთიანი ტაიმერი, რათა მოხდეს პომოდოროსს შორის სწრაფი შესვენება.
  • თუ 25 წუთი ძალიან მოკლე მოგეჩვენებათ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მუშაობა ტაიმერის მიღმა; საქმე იმაშია რომ დაიწყოთ.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 18
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 2. შეიმუშავეთ პერსონალური სასწავლო სახელმძღვანელო თითოეული საგნისთვის

ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, როდესაც თქვენი მასწავლებელი არ იზიარებს სასწავლო სახელმძღვანელოს ან თუ არსებული სახელმძღვანელო ნამდვილად არ მუშაობს თქვენი სწავლის სტილში. შეიმუშავეთ სასწავლო სახელმძღვანელო, რომელიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. სცადეთ შექმნათ ფლეშ ბარათები, შეადგინეთ თითოეული იმ თემის ტყვიის სია, რომელიც უნდა იცოდეთ, ან ჩამოთვალეთ ყველა ის შეკითხვა, რომელიც, თქვენი აზრით, შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს გამოცდაზე. მიმართეთ თქვენს სახელმძღვანელოს განსახილველი კითხვებისთვის ან გადააქციეთ თითოეული განყოფილების სათაური კითხვად.

  • თუ სახელმძღვანელოს განყოფილების სათაური იკითხება: "ანთროპომორფული თემები ზღაპრებში", თქვენი სასწავლო კითხვა შეიძლება იყოს: "შემიძლია აღვწერო ანთროპომორფული თემების გამოყენება ზღაპრებში?"
  • მოძებნეთ ონლაინ სასწავლო სახელმძღვანელოს შაბლონები და მაგალითები, როგორც ამოსავალი წერტილი.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 19
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 3. შექმენით რაიმე ვიზუალური, რომელიც დაგეხმარებათ იდეების დაკავშირებაში და დამახსოვრებაში

თუ თქვენ ხართ ვიზუალური შემსწავლელი, სცადეთ შექმნათ გონების რუკა ან ვენის დიაგრამა, რათა მოაწყოთ ის თემები, რომელთა შესწავლა გჭირდებათ. შეადგინეთ რუკა და გამოიყენეთ ფერები, ისრები და ხატები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენს სახელმძღვანელოში წარმოდგენილი ცნებების ვიზუალიზაციაში. ან შეაფასეთ თქვენი შენიშვნები ფერში, რათა დაგეხმაროთ თემებისა და იდეების გაერთიანებაში.

PDF– ის ან სახელმძღვანელოდან გამოთქმული სიტყვების ნაცვლად, მხიარული ფერის კალმით სიტყვებისა და განმარტებების საკუთარი ხელწერით გადაწერა დაგეხმარებათ ინფორმაციის უკეთ შენარჩუნებაში

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 20
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მნემონიკური მოწყობილობები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ფაქტები

Mnemonic მოწყობილობები არის მარტივი სიტყვაზე დაფუძნებული ჰაკერები, რომლებიც დაგეხმარებათ მეხსიერების სირბილში. სცადეთ შექმნათ აბრევიატურა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ სიტყვების ან იდეების სია. დაწერეთ ჯინგლი ან რეპი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ისტორიაში მნიშვნელოვანი სახელები და თარიღები ან რომანის სიუჟეტი, რომლის წაკითხვაც დაგაკვალიანეს. მოძებნეთ "როგორ დაიმახსოვროთ [საგანი]" ინტერნეტში რამდენიმე იდეისათვის, ან მოგერიდებათ საკუთარი მნემონული მოწყობილობების შექმნა.

  • სცადეთ ისეთი პოპულარული მნემონიკური მოწყობილობები, როგორიცაა "გთხოვ მაპატიე ძვირფასო დეიდა სალი" ან "PEMDAS", რათა დაგეხმარო დაიმახსოვრო ოპერაციების მათემატიკური თანმიმდევრობა: ფრჩხილები, ექსპონენტები, გამრავლება, გაყოფა, დამატება და გამოკლება.
  • გამოიყენეთ ლექსი, როგორიცაა "მე ადრე E, გარდა C" გარდა, რათა დაგეხმაროთ მართლწერაში.
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 21
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 5. მიმართეთ პოდკასტებს ან YouTube ვიდეოებს, რომ მეტი გაიგოთ ამ თემაზე

როდესაც რთულ თემას ებრძვით, რომელიც ბოლომდე არ გესმით, დაათვალიერეთ ინტერნეტი იმ რესურსებისთვის, რომელსაც შეუძლია შეავსოს თქვენი კურსები. 20 წუთი დაუთმეთ საინფორმაციო ვიდეოს ყურებას, რომელიც თემას უფრო მარტივად აქცევს, ან ატვირთეთ თქვენი ტელეფონი თქვენს სასწავლო გეგმასთან დაკავშირებული ბიოლოგიის პოდკასტებით. თითოეული წამყვანი განმარტავს თემას სხვადასხვანაირად, ასე რომ განაგრძეთ გამოკვლევა მანამ, სანამ არ იპოვით მეთოდს, რომელიც დააწკაპუნებს.

დაადგინეთ დროის შეზღუდვები, რათა დაგეხმაროთ საკუთარ თავში იყოთ გზაზე და დააჯილდოვოთ საკუთარი თავი სწავლის მიზნების მიღწევის შემდეგ საინტერესო ტანგენდების შესწავლით

მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 22
მიიღეთ სწავლის მოტივირებული ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 6. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი, როდესაც დაასრულებთ სასწავლო მიზანს (ებს)

იფიქრეთ საკუთარი თავის დასაჯილდოებლად მცირე გზაზე, როდესაც მიაღწევთ თქვენს მიზანს. თუ სასწავლო სესიის შუაგულში ხართ, შეგიძლიათ სწრაფად გაისეირნოთ, მიირთვათ გრანოლას ბარი ან მოუსმინოთ საყვარელ სიმღერას. თუ უფრო გრძელი შესვენება გჭირდებათ, უყურეთ 1 YouTube ვიდეოს ან თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუს ეპიზოდს, ან გაატარეთ დაახლოებით 20 ან 30 წუთი ჰობის პრაქტიკაში. თუ სწავლის სესია დაასრულეთ, შეგიძლიათ თავი დაანებოთ ვიდეო თამაშს, სოციალურ მედიაში მეგობრებთან დასაკავშირებლად ან სადმე გასვლას.

  • მიუხედავად იმისა, რომ საკვები შეიძლება იყოს კარგი ჯილდო, თავი შეიკავეთ ზედმეტი შაქრიანი საკვების მიღებისგან სასწავლო სესიის დასაწყისში, რადგან თქვენ შაქრის კრახს განიცდით. შეინახეთ ტკბილი საჩუქრები თქვენი სასწავლო მარათონის ბოლო მონაკვეთამდე, რათა გაძლიერება მოგცეთ.
  • თუ გადაწყვეტთ დააჯილდოვოთ საკუთარი თავი სწავლის სწრაფი შესვენებით, გახსოვდეთ, რომ საბოლოოდ მოგიწევთ სამსახურში დაბრუნება. დაადგინეთ შესვენების ვადა და ნუ მოუსმენთ თქვენს თავში ხმას, რომელიც ევედრება "კიდევ რამდენიმე წუთი".

Რჩევები

  • თუ დახმარება გჭირდებათ, ნუ შეგეშინდებათ ჰკითხოთ თქვენს მასწავლებელს ან პროფესორს! ეწვიეთ მათ სამუშაო საათებს ან ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა დაადგინოთ დრო მათთან საუბრისთვის ამ თემაზე. დარწმუნდით, რომ თქვენ სვამთ კითხვებს კლასშიც. თუ თქვენ სვამთ კითხვებს, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ მოტივირებული და გსურთ კარგად იმოქმედოთ მათ კლასში.
  • დარწმუნდით, რომ კარგად დაიძინეთ, რათა დაგეხმაროთ შეინარჩუნოთ შესწავლილი ინფორმაცია.მიზნად დაისახეთ მინიმუმ 8 საათი ძილი ყოველ ღამე.
  • შეეცადეთ კარგი ჩანაწერები აიღოთ კლასში და შეინახოთ ისინი ორგანიზებულ რვეულში ან შემკვრელში. გამოიყენეთ ეს, რათა დაგეხმაროთ საშინაო დავალებებში, პროექტებსა და მომავალ გამოცდებში.

გირჩევთ: