3 გზა ადამიანების დასაშინებლად თავდაჯერებულად საუბრისთვის

Სარჩევი:

3 გზა ადამიანების დასაშინებლად თავდაჯერებულად საუბრისთვის
3 გზა ადამიანების დასაშინებლად თავდაჯერებულად საუბრისთვის

ვიდეო: 3 გზა ადამიანების დასაშინებლად თავდაჯერებულად საუბრისთვის

ვიდეო: 3 გზა ადამიანების დასაშინებლად თავდაჯერებულად საუბრისთვის
ვიდეო: უცხოეთში სწავლის სირთულეები, გზა დოქტორანტობამდე, ჩემი ისტორია, ნაწილი 3 - მაგისტრატურა 2024, მარტი
Anonim

ვინმესთან დალაპარაკება, ვინც შეგაშინებთ, შეიძლება საშინელი იყოს. ალბათ თქვენ გაქვთ საქმე დომინანტურ უფროსთან ან გყავთ თანაკლასელი, რომელიც შეიძლება იყოს ცოტათი მოძალადე. მიუხედავად იმისა, რომ მათი იგნორირება შეიძლება ყველაზე მარტივი გამოსავალი ჩანდეს, ჩვენ ხშირად გვიწევს იმ ადამიანებთან საუბარი, რომელთა თავიდან აცილებაც ყველაზე მეტად გვინდა. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მდგომარეობა, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თავდაჯერებულად საუბარი თქვენი თვითშეფასების ამაღლებით, მტკიცებით და დაშინების გრძნობების დაძლევით.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3 -დან: იყავით თავდაჯერებული

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 1
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მოემზადეთ სასაუბროდ

დაიწყეთ თქვენი ნერვების დაძლევა წინასწარ დაგეგმოთ რას იტყვით. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ თქვენს უფროსთან მომავალი შეხვედრის გამო იმ პროექტზე, რომელზეც მუშაობთ. გამოიყენეთ თქვენი დრო სამსახურში გონივრულად და დარწმუნდით, რომ თქვენ შეასრულეთ თქვენი ვადები, არ გამოგრჩათ რაიმე დეტალი, ან შეუმჩნეველი ხარვეზები. წინასწარ განსაზღვრეთ რა კითხვები შეიძლება დაუსვას თქვენს უფროსს და მოემზადეთ მათზე პასუხის გასაცემად.

თქვენ შეიძლება სთხოვოთ თქვენს თანამშრომელს გადახედოს თქვენს სამუშაოს, რათა მათ დაიჭირონ ის, რაც გამოგრჩათ

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 2
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი

როდესაც ნერვიულობთ, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ იყურებით იატაკზე, თვალის კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ თავდაჯერებული ადამიანი უყურებს ვიღაცას თვალებში, როდესაც ესაუბრება მას. შეინარჩუნე შენი მზერა, მაგრამ ცარიელ მზერას ნუ აყოლებ. დაუქნიე თავი, იცინე და გაიღიმე საჭიროებისამებრ.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 3
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ნელა

თქვენმა ნერვიულობამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს თქვენ ძალიან სწრაფად ლაპარაკი ან წუწუნი. ერთი წუთი დაუთმეთ ტემპის შენელებას. კარგად დაფიქრდით რისი თქმა გსურთ და შემდეგ გამოხატეთ ეს. დაიმახსოვრე, რომ შენ არ გეჩქარება ლაპარაკი და რომ ხალხი შენ უკეთ გაიგებს, თუ სტაბილურად ლაპარაკობ.

თქვენ შეიძლება ამის გაკეთება პრაქტიკაში წაიკითხოთ საკუთარი თავისთვის ან სხვებისთვის

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 4
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ თქვენი ტონი

გარდა იმისა, რომ ნელა საუბრობთ, ასევე გაითვალისწინეთ თქვენი ხმის ტემბრი. მოერიდეთ ლაპარაკს ბევრად უფრო მაღალ სიმაღლეზე, ან ძალიან ჩუმად ან ხმამაღლა. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ხმა, რომელიც თქვენთვის ბუნებრივად იგრძნობა და ხმაურის შესაბამისი გარემო.

მაგალითად, თუ ჩაის წვეულებაზე ხართ, გინდათ ხმა არ დაიჭიროთ. მაგრამ, თუ კონცერტზე ხარ, დაგჭირდება გაცილებით ხმამაღლა

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 5
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. გაიღიმე

მაშინაც კი, თუ არ გრძნობთ თავდაჯერებულობას, გაყალბეთ სანამ არ გააკეთებთ. დამტკიცებულია, რომ ღიმილი, თუნდაც ყალბი, განწყობის ამაღლებაა. საუბრის დაწყებამდე, აიღეთ სწრაფი ღიმილი პირზე და შემდეგ გააგრძელეთ.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 6
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ კარგი პოზა

მოერიდეთ დუღილს, ფეხის გაწევას და იატაკზე ყურებას. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ თქვენი სხეული სივრცის დასაკავებლად და ნდობის გასაზრდელად. იჯექით პირდაპირ, ან გაშლილი ფეხებით, ან ტერფი მუხლზე მიყრდნობილი. როდესაც დგახართ, დადექით პირდაპირ, ოდნავ გაშლილი ფეხებით. მოერიდეთ ხელების გადაჯვარედინებას.

მიეცით სასიამოვნო, მტკიცე ხელის ჩამორთმევა, როდესაც ვინმეს მიესალმებით პროფესიონალურ გარემოში

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 7
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. გამოჯანმრთელება შეცდომებისგან

ალბათ თქვენ შენიშნეთ, რომ თქვენმა ხმამ დაიწყო შერყევა ან რომ თქვენ უხერხული კომენტარი გააკეთეთ. დაუსვით მათ შეკითხვა, რომელსაც დრო დასჭირდება პასუხის გასაცემად და გამოიყენონ ეს დრო დასამშვიდებლად. ასევე შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ საპირფარეშოში და სახეზე წყალი დაასხათ.

  • თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ მსგავსი რამ:”ასე რომ, მე გავიგე თქვენი კვლევის შესახებ დოქტორ ჯონსონთან. შეგიძლია ცოტათი მითხრა ამის შესახებ?”
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ”მაპატიეთ ერთი წუთით; მე უნდა წავიდე საპირფარეშოში.”
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 8
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 8. საჭიროების შემთხვევაში დაიშალეთ

თუ ვინმე მტრულად იქცევა თქვენთან, იცოდეთ რომ დაშორება კარგია. თქვენ არ იმსახურებთ თქვენზე ყვირილს ან მკაცრ ლაპარაკს. თქვი "მოგვიანებით დაგელაპარაკები, როცა დამშვიდდები" და წადი.

3 მეთოდი 2: დაძლევის დაძლევა

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 9
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. შეაფასეთ დაშინების წყარო

ჩვენ, როგორც ადამიანები, ჩვენ შევეცდებით გადავაფასოთ საფრთხეები და შევაფასოთ რესურსები და შესაძლებლობები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს რეალური საფრთხის დროს, მას შეუძლია დაგვიბრუნოს უკან, როდესაც საქმე გვაქვს მათთან, ვისაც აქვს დომინანტური პიროვნებები. იმის ნაცვლად, რომ ამდენი ყურადღება მიაქციოთ იმას, რაც შეგაშინებთ, მეტი ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც აღგაფრთოვანებთ ან სიხარულს მოგანიჭებთ. გამოიყენეთ ეს გამოცდილება თქვენი განწყობის ასამაღლებლად, ნდობის გასაზრდელად და შიშების გასახსნელად.

  • მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ ერთ შეურაცხყოფაზე, რომელიც მიიღეთ დღეს, იფიქრეთ გუშინდელ ხუთ კომპლიმენტზე.
  • თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ არის თუ არა დაშინება მათი პიროვნების ან კულტურის ნაწილი და არა კონკრეტულად თქვენს მიმართ.
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 10
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. ჩამოთვალეთ თქვენი მსგავსება

თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ და ამ შემზარავ ადამიანს უფრო მეტი საერთო გაქვთ, ვიდრე თქვენ წარმოგიდგენიათ. რაც უფრო მეტად ისინი შენნაირები არიან, მით უფრო ნაკლები გეშინია მათ. ერთი წამით დაფიქრდით ყველა მსგავსებაზე და გამოიყენეთ ისინი მომავალში მათთან საუბრის დასაწყისად.

მაგალითად, თქვენ ორივე მოგწონთ ბეისბოლი, ცხოვრობთ ერთ სამეზობლოში, ან მოგწონთ გარკვეული სატელევიზიო შოუ

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 11
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. მიიღეთ რამდენიმე ღრმა ამოსუნთქვა

სანამ მათთან მიხვალთ, ასევე უნდა ივარჯიშოთ ღრმა სუნთქვით. ღრმა სუნთქვა დაგეხმარებათ დაგამშვიდოთ, რათა უფრო თავდაჯერებული გამოჩნდეთ. ნელა ამოისუნთქეთ ცხვირით, შემდეგ კი პირით. გაიმეორეთ სანამ არ იგრძნობთ სრულ სიმშვიდეს.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 12
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ ისინი სასაცილო სიტუაციაში

სანამ მათ დაელაპარაკებით, წარმოიდგინეთ ისინი სასაცილო კოსტიუმში ან სხვა სასაცილო სიტუაციაში. ეს დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად იგრძნოთ თავი მათთან და ასევე გაგინათებთ განწყობას.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 13
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ საუბარი მათთან, ვინც არ იცით

იმუშავეთ თქვენი სოციალური უნარების ასაშენებლად და სხვა პოტენციურად დაშინების ადამიანებთან ურთიერთობისას, უცნობ ადამიანებთან საუბრით. ერთი წუთით იკითხეთ, როგორ არის სასურსათო კლერკის დღე ან გაატარეთ რამდენიმე წუთი ავტობუსში უცხო ადამიანთან საუბარში.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 14
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ პროფესიონალიზმი

თუ ადამიანი, ვინც შეგაშინებთ, თქვენი უფროსია, დარწმუნდით, რომ იქცევით პროფესიონალურად. მოერიდეთ ყვირილს ან ემოციურობას. ნუ აყენებ ცუდად შენს უფროსს სხვებს. თუ თქვენი უფროსი აგიჟებს თქვენ, შეატყობინეთ მათ ადამიანურ რესურსებს.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 15
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 7. იფიქრეთ რამდენიმე ნაბიჯით წინ

თქვენ შეიძლება გყავდეთ მასწავლებელი ან ხელმძღვანელი, რომელიც შეგაშინებთ ან ყოველთვის აკრიტიკებს თქვენს საქმიანობას. სანამ მათთან საუბრობთ, წინასწარ განსაზღვრეთ მათი დაბრუნება. გადახედეთ თქვენს საშინაო დავალებებსა და პროექტებს და განიხილეთ ის, რაც შეიძლება გამოგრჩათ, გააკეთეთ გაუმჯობესება ან გააუმჯობესეთ იგი რამდენიმე ნაბიჯით. ეს უზრუნველყოფს თქვენ მზადყოფნას მათთან საუბრისას.

დაასრულეთ ყველა დავალება წინასწარ, რათა მათ გადამოწმებამდე გადაამოწმოთ

მეთოდი 3 – დან 3: შექმენით თქვენი ნდობა

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 16
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 1. ჩამოთვალეთ თქვენი მიღწევები

ერთი წუთით დაფიქრდით ყველა კარგზე, რაც თქვენ მიაღწიეთ. ამ საკითხებზე ფიქრი აამაღლებს თქვენს თვითშეფასებას და უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს სხვებთან საუბრისას. ჩამოთვალეთ ისეთი რამ, როგორიცაა კარგი შეფასებები, დაწინაურებები, ჯილდოები და პოზიტიური მიმოხილვები თანაკლასელებისგან ან თანამშრომლებისგან.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 17
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 2. დასახეთ მოკლევადიანი მიზანი და მიაღწიეთ მას

თქვენი ნდობის ამაღლების ერთი სწრაფი გზა არის მარტივად მიღწეული მიზნის დასახვა და შემდეგ მისი დასრულება. გახადე ის ისეთი პატარა, როგორიც არის სპორტული დარბაზში სიარული სამსახურის შემდეგ ან სწავლის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში.

თუ თქვენ გაქვთ ნდობა მცირე დავალებების შესრულებისას, ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ უფრო რთული დავალებების შესრულებამდე

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 18
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 3. იყავით შერჩევითი თქვენს მეგობრებთან ერთად

ზოგჯერ ყველაზე ცუდი თვითშეფასების მკვლელები არიან ჩვენთან ყველაზე ახლოს მყოფი ადამიანები. თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ამცირებს, აკრიტიკებს ან შეურაცხყოფს თქვენ, დაშორდით მათგან. ნაკლებად უპასუხეთ მათ ზარებს და ნაკლები დრო გაატარეთ მათთან. გარშემორტყმული იყავით ადამიანებით, რომლებიც მაღლა გიწევთ და კომპლიმენტებს გიბიძგებენ.

თუ გყავთ ოჯახის წევრი, რომელიც ნეგატიურია თქვენს მიმართ, მათი თავიდან აცილება უფრო რთული იქნება. შეეცადეთ იგნორირება გაუკეთოთ მათ ან წადით, როდესაც ისინი უხეშები არიან

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 19
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით თქვენს გარეგნობას

კიდევ ერთი სწრაფი გზა თქვენი ნდობის გასაზრდელად არის დარწმუნდეთ, რომ ლამაზად გამოიყურებით ყოველდღე. დარწმუნდით, რომ თქვენ გელით შხაპი, აცვიათ სუფთა და მოოქროვილი ტანსაცმელი, და რომ თქვენი თმა მოწესრიგებულია და არ ერევა.

შეინახეთ პატარა სარკე თქვენს ჩანთაში ან ტელეფონი კამერით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი გარეგნობა, სანამ დაშინებულ პირს ელაპარაკებით. თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 20
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე

ადამიანები, რომლებიც თავს უკეთ გრძნობენ, უფრო მეტად გამოირჩევიან თავდაჯერებულობით, ვიდრე დაღლილები და ფორმაში არ არიან. დაიძინეთ მინიმუმ 7 საათი ღამით, ივარჯიშეთ კვირაში მინიმუმ სამჯერ და მიირთვით ბევრი ხილი, ბოსტნეული და ცილა.

დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 21
დამაჯერებლად ისაუბრეთ ხალხის დასაშინებლად ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 6. გააკეთე ის, რაც გიყვარს

თავდაჯერებული ადამიანი ხშირად ბედნიერი ადამიანია. ყოველდღე დაგეგმეთ მინიმუმ ერთი სახალისო აქტივობა თქვენთვის. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახალისო მოლოდინი, საუბარი ვინმესთან, ვინც შეგაშინებთ თქვენ იგრძნობთ ერთ უმცირეს დაბრკოლებას გზაზე. დაგეგმეთ უყუროთ თქვენს საყვარელ გადაცემას, გაატაროთ მეგობრებთან ერთად, მიირთვათ ნაყინი ან წავიდეთ საყიდლებზე.

გირჩევთ: