მეგობრებისთვის უარის თქმის 3 გზა

Სარჩევი:

მეგობრებისთვის უარის თქმის 3 გზა
მეგობრებისთვის უარის თქმის 3 გზა

ვიდეო: მეგობრებისთვის უარის თქმის 3 გზა

ვიდეო: მეგობრებისთვის უარის თქმის 3 გზა
ვიდეო: 🔴 კომუნიკაციის ოსტატი 🔴 როგორ შევძლოთ საოცრად საუბარი ! საოცარი კომუნიკაციის 6 მთავარი ფაქტორი ! 2024, მარტი
Anonim

მეგობრისთვის უარის თქმა შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ თქვენ გაქვთ ყველა უფლება თქვათ უარი დანაშაულის გარეშე. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ მეგობართან უარის თქმა არ გახდის თქვენ ცუდ მეგობარს. კარგია, თუ არ გინდა რაღაცეების გაკეთება. როდესაც შენს მეგობარს ეუბნები არა, იყავი მყარი და გამოიყენე კეთილი ხმის ტონი. თუ შესაძლებელია, შესთავაზეთ ალტერნატივა ან აუხსენით რატომ ამბობთ უარს, მაგრამ ნუ იგრძნობთ, რომ ბოდიში უნდა მოიხადოთ ან დამნაშავედ იგრძნოთ თქვენი არჩევანის გამო.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3: იყავით პირდაპირი

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 1
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იყავით მტკიცე, მაგრამ კეთილი

უპასუხე მტკიცე ხმის ტემბრით, რაც ნათელს ხდის შენს მეგობარს, რომ შენ გადაწყვიტე. თუმცა, არსებობს მკაფიო ზღვარი მტკიცესა და თავხედობის ჟღერადობას შორის! გამოხატეთ თქვენი პასუხი გულდასმით და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მოკლე, ერთსიტყვიანი პასუხები.

მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი მოგთხოვთ წახვიდეთ წვეულებაზე ან ღონისძიებაზე და არ გინდათ, ნუ იტყვით:”არა, მე არ მსურს”. სცადეთ მსგავსი რამ: "მადლობა მოწვევისთვის, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის ჩემი სცენა"

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 2
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. უპასუხეთ მოკლედ

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა მოერიდოთ თქვენს მეგობართან ერთად ძალიან სწრაფვას, ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა მოგაწოდოთ დეტალური პასუხი. საკუთარი თავის ზედმეტად გამართლება ალბათ არ მოგეჩვენებათ ნამდვილად და შესაძლოა მათ იფიქრონ, რომ თქვენ მათ პირდაპირ ატყუებთ. ასევე, თუ ძალიან ბევრ კონკრეტულ მიზეზს დაასახელებთ, თუ რატომ არ შეგიძლიათ რაღაცის გაკეთება, თქვენი მეგობარი იწყებს შემოთავაზებას, როდესაც სიმართლე არის, თქვენ უბრალოდ არ გსურთ ამის გაკეთება.

  • მაგალითად, კარგი, ლაკონური პასუხი იქნება: "ვისურვებდი, რომ შემეძლოს დახმარება, მაგრამ სამწუხაროდ ჩემი გრაფიკი უკვე გადატვირთულია".
  • სცადეთ მსგავსი რამ: "მე მახარებს, რომ შენ მკითხე, მაგრამ ამჯერად არ შემიძლია".
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 3
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მკაფიო ენა, რათა თავიდან აიცილოთ გაუგებრობები

მოერიდეთ პასუხებს, როგორიცაა "შეიძლება", "ნება მომეცით შევამოწმო ჩემი გრაფიკი" და "დამირეკე მოგვიანებით", თუ უკვე იცი, რომ შენი პასუხი ნამდვილად არის "არა". ასეთი ნახევრად გულწრფელი პასუხები გაურკვეველია და ადვილად არასწორია. თქვენმა მეგობარმა შეიძლება ივარაუდოს, რომ თქვენ გადაანაწილებთ თქვენს განრიგს, რათა გაითვალისწინოთ ის, თუ რას ითხოვენ თქვენგან.

  • გადადით მკაფიო პასუხზე, როგორიცაა: "მადლობა მოწვევისთვის, მაგრამ მე სხვა საქმე მაქვს იმ დღეს და ვერ გამოვალ".
  • კიდევ ერთი კარგი ვარიანტი შეიძლება იყოს: "მადლობა ძიძების შეთავაზებისთვის, მაგრამ მე ახლა ნახევარ განაკვეთზე მაქვს სამუშაო და მე ნამდვილად არ მაქვს დამატებითი დრო."
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 4
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. არ დააყოვნოთ თქვენი პასუხი

შეიძლება გაგიადვილდეს მეგობრის გაძევება მსგავსი სიტყვებით: "მე ვიფიქრებ ამაზე" ან "ნება მომეცი შენთან დავბრუნდე", მაგრამ თქვენ მხოლოდ აგვიანებთ გარდაუვალს. პასუხის გაცემის მოლოდინმა შეიძლება თქვენი მეგობარიც შეაფერხოს, რამაც შეიძლება მოგვიანებით გარკვეული რისხვა გამოიწვიოს.

მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი მოგთხოვთ დახმარებას პროექტში და თქვენ ამბობთ: „ნება მომეცით დაგიბრუნდეთ“, თქვენ კარგავთ დროს, როდესაც ისინი ეძებენ სხვას მათ დასახმარებლად

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 5
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ბოდიშის მოხდას არაერთხელ

რაღაც მსგავსი, "ბოდიში, მაგრამ არ შემიძლია" სრულიად კარგია, მაგრამ დახვეწილი და უხეში ბოდიში ზედმეტია და შეიძლება შენი მეგობარიც კი გრძნობდეს, რომ შენზე უნდა გაბრაზდეს-შენ აშკარად გააკეთე ისეთი რამ, რაც მრავალჯერ მოითხოვს ბოდიში! მიჰყევით ერთი თანაგრძნობით ბოდიშს და განაგრძეთ.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ნამდვილად ვწუხვარ, ვისურვებდი რომ მე შემიძლია მოგცე 20 დოლარი სესხი, მაგრამ მე ახლა არ მაქვს."

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 6
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. ნუ შეგეშინდებათ თქვათ "არა" ორჯერ, საჭიროების შემთხვევაში

შეიძლება გყავდეს მეგობარი, რომელიც პატივს არ სცემს საზღვრებს ან არის ძალიან დაჟინებული. თუ თქვენ დაივიწყეთ და თქვით "დიახ" წარსულში, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც თავდაპირველად თქვით "არა", თქვენი მეგობარი შეიძლება ფიქრობდეს, რომ მათ შეუძლიათ კვლავ გაექცეს ამ საქციელს. თუ ისინი კვლავ გკითხავენ ერთსა და იმავე კითხვას, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა გულწრფელი იყოთ თქვენს მეგობართან გასააზრებლად.

მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ თქმა:”მე ნამდვილად არ შემიძლია/არ მინდა ამის გაკეთება. პასუხი არის "არა" და მე არ შევიცვლი ამ აზრს."

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 7
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. შეცვალეთ თემა ან წადით, თუ თქვენი მეგობარი მტკივნეულია

თუ თქვენ არაერთხელ უარყავით თქვენი მეგობარი და ისინი მაინც არ პატივს სცემენ ან არ მიიღებენ თქვენს პასუხს, სავსებით კარგია, რომ უბრალოდ გაიაროთ. თქვენ უარყავით რაც შეიძლება თავაზიანად რამდენჯერმე, ძალიან პირდაპირ და სხვა არაფერი შეგიძლიათ გააკეთოთ. თუ დადიხართ, ისინი კვლავ იკითხავენ.

  • თუ თავს ცუდად გრძნობთ წასვლისას, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „მე უნდა მივიდე შეხვედრაზე/კლასში/სამსახურში. Მოგვიანებით გნახავ."
  • თუ თქვენი მეგობარი ნამდვილად უბიძგებს მას, სხვა სიტყვის გარეშე გასვლა შეიძლება იყოს თქვენი აზრის გადმოცემის საუკეთესო გზა.

მეთოდი 2 დან 3: დარბილება დარტყმა

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 8
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. შესთავაზეთ ალტერნატივა ან თქვით "დიახ" სხვა რამეზე

სხვა რამის შეთავაზება და ასევე „არა“პირვანდელ კითხვაზე უდავოდ დაგეხმარებათ, თუ გაწუხებთ თქვენი მეგობრის გრძნობების შეურაცხყოფა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "მე არ შემიძლია დაგეხმაროთ ესეს დაწერაში, მაგრამ ახლა ბიბლიოთეკაში მივდივარ, ასე რომ მე შემიძლია დაგეხმაროთ რამდენიმე წიგნისა და რესურსების მოძიებაში".

ან შეგიძლიათ თქვათ: "მე არ შემიძლია შენი დის დაბადების დღის წვეულებაზე წასვლა, რადგან იმ დღეს უკვე მაქვს გეგმები, მაგრამ გინდა ამაღამ ჩემთან ერთად სავაჭრო ცენტრში ვიჯდე?"

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 9
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. მიეცით ახსნა, მაგრამ შეინახეთ მოკლედ

"არა" -ს თქმა ყოველგვარი ახსნის გარეშე შეიძლება აღმოჩნდეს უხეში ან უხეში. თუ გაწუხებთ თქვენი მეგობრის გაღიზიანება, ახსნის შეთავაზება დაეხმარება მათ გაიგონ, რატომ უარყოფთ. მთავარია თქვენი ახსნა იყოს მოკლე და ზუსტი. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ზედმეტად ახსნა და ამის გაკეთება შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ მხოლოდ საბაბს იძენთ.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე არ შემიძლია წვეულებაზე წასვლა, რადგან არ მინდა ერიკის ნახვა და ვიცი, რომ ის იქ იქნება. ჩვენ უბრალოდ დავშორდით და მე ამისთვის მზად არ ვარ.”

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 10
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სიმპათიური ტონი

ვინმეს უარყოფა შეიძლება ადვილად ავნოს მათ გრძნობებს და ზოგი სუბიექტი უფრო დელიკატურია, ვიდრე სხვები. მეგობართან თანაგრძნობა აჩვენებს მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათ გრძნობებზე და რომ თქვენი „არა“არ არის პირადი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვიცი, რამდენს ნიშნავს ეს შენთვის და ნამდვილად მტკივა სუნი, რომ მე იქ ვერ ვიქნები. ვისურვებდი რომ მე შემეძლოს.”

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მსგავსი რამ:”ვისურვებდი, რომ მე შემეძლოს ამაში დახმარება, მაგრამ არ შემიძლია. მე მსგავსი რამ განვიხილე შარშან, ასე რომ მე ნამდვილად მესმის რამდენად უხეში შეიძლება იყოს ეს.”

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 11
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. მადლობა გადაუხადეთ თქვენს მეგობარს, თუ თქვენ უარყოფთ შეთავაზებას ან შესაძლებლობას

თუ მეგობარი შემოგთავაზებთ რამეში დაგეხმაროთ, მხოლოდ ზრდილობიანია თქვათ "მადლობა", თუნდაც ეს არის ის, რისი გაკეთებაც თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ან არ გაინტერესებთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”დიდი მადლობა, რომ შემომთავაზეთ გასული წლის თქვენი გამოსაშვები კაბის სესხება. შენ აძაგებ ამ სტილს, მაგრამ ის ჩემთვის კარგად არ გამოიყურება.”

ან შეგიძლიათ თქვათ:”გმადლობთ, რომ შემომთავაზეთ ინტერვიუ მიიღოთ თქვენს კომპანიაში! ეს მართლაც მაამებელია, მაგრამ არა მგონია, რომ ჩემი უნარები კარგად მოერგოს.”

მეთოდი 3 3 -დან: დამნაშავე გრძნობების თავიდან აცილება

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 12
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ კარგია თქვათ „არა“

”ადვილია თავი ცუდად იგრძნო მეგობართან„ არა “-ს თქმის გამო, მაგრამ დიდი შანსია, შენ მართლაც კარგი მიზეზი გაქვს! მნიშვნელოვანია დრო დაუთმოთ დასვენებას, თუ გადაღლილი და გადატვირთული ხართ. თუ თქვენს მეგობარს სურს თქვენ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც დისკომფორტს გიქმნით, თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი ვალდებულად. ზოგჯერ "არა" -ს თქმა ნამდვილად საუკეთესო ვარიანტია ყველასთვის.

გრძელვადიან პერსპექტივაში, ყოველთვის თქვათ "დიახ" მეგობართან, მაშინაც კი, როცა არ გინდათ, შეიძლება გააღიზიანოთ ან გაღიზიანდეთ ამ ადამიანის მიმართ, და ეს არ არის კარგი

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 13
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. ფოკუსირება თქვენი გადაწყვეტილების მიზეზებზე

თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ თქვით უარი პირველ რიგში. შესაძლოა, "დიახ" -ს თქმა მოგთხოვოთ იმისთვის, რომ გაწიროთ დრო, რაც თქვენ უკიდურესად გჭირდებათ სხვა რამისთვის. ალბათ, "დიახ" -ის გაძალება მოგცემთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვან რწმენას. არსებობს მიზეზი იმისა, რომ თქვით "არა" და ამის გათვალისწინებით დანაშაულის შეკავება შესაძლებელია.

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 14
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ თქვენი მეგობრის საუკეთესო ინტერესები

თუ თქვენი მეგობარი ახდენს თქვენზე ზეწოლას რაიმე მავნე ან საშიში, როგორიცაა ნარკოტიკების მიღება ან გამოცდის მოტყუება, "არა" -ს შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ იმის გამო, რომ ინანებენ. სულ მცირე, ეს ალბათ აიძულებს მათ გადახედონ. როგორც ნამდვილი მეგობარი, თქვენი პასუხისმგებლობაა გაითვალისწინოთ თქვენი მეგობრის საუკეთესო ინტერესები. "არა" -ს თქმა არ გახდის ცუდ მეგობარს.

მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი მოგთხოვთ, რომ უფროს ბავშვებთან ერთად წახვიდეთ ველურ წვეულებაზე, ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ უარის თქმის გამო. მან შეიძლება გადაწყვიტოს გამოტოვოს წვეულება, თუ ის თვითონ უნდა წავიდეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არ შესთავაზებენ ნარკოტიკებს და ალკოჰოლს, ან მანქანას ნასვამ მდგომარეობაში

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 15
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 4. ნუ შეჩერდებით სიტუაციაში

უმეტეს სიტუაციებში, საუკეთესო რამ არის უბრალოდ უთხრა "არა" შენს მეგობარს და განაგრძო. დიდი შანსია, რომ თქვენი პასუხი არ იყოს თქვენი მეგობრის ღამით გაღვიძების, ასე რომ არ არსებობს მიზეზი, რომ დაკარგოთ დრო ამაზე ცუდად. თქვენ შეიძლება იმ დროს იგრძნოთ დანაშაულის გრძნობა და ეს ნორმალურია. უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ კარგია თქვათ „არა“და ნება დართოთ დამნაშავეობის განცდას.

უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 16
უთხარი არა მეგობარს ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 5. გახსოვდეთ, რომ ნამდვილმა მეგობარმა უნდა მიიღოს თქვენი პასუხი

მაშინაც კი, თუ თქვენი მეგობარი ცოტათი გაბრაზებულია თქვენზე, თქვენ მიმართ წყენის გამოხატვა მიუღებელია. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის თქვენი „არა“თქმის მიზეზი, ნამდვილი მეგობარი პატივს სცემს და მიიღებს თქვენს გადაწყვეტილებას, თუნდაც ის არ ესმოდეს მას. თუ ისინი თითქოს არ უმკლავდებიან ამას, ჰკითხეთ მათ მათი გრძნობების შესახებ და როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ სიტუაციის გამოსწორებაში.

გირჩევთ: