როგორ გითხრათ, ხართ თუ არა ხალხი სასიამოვნო: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გითხრათ, ხართ თუ არა ხალხი სასიამოვნო: 15 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ გითხრათ, ხართ თუ არა ხალხი სასიამოვნო: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გითხრათ, ხართ თუ არა ხალხი სასიამოვნო: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გითხრათ, ხართ თუ არა ხალხი სასიამოვნო: 15 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: IQOS How to clean and How to use - IQOS როგორ გავწმინდოთ და როგორ გამოვიყენოთ 2024, მარტი
Anonim

შენ ხარ "დიახ" კაცი თუ ქალი? კისერს იტეხთ და უკან იხრებით, რათა სხვები დააკმაყოფილოთ მაშინაც კი, თუ ეს უკმაყოფილების გრძნობას გაგრძნობინებთ? თუ ასეა, თქვენ შეიძლება იყოთ ხალხის სიამოვნება. სხვების კეთილდღეობაზე ზრუნვა შეიძლება იყოს შესანიშნავი თვისება. ამასთან, თქვენმა მცდელობამ მოიწონოს ან მიიღოს შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს კეთილდღეობას. საკუთარი ურთიერთობების ნიმუშების შესწავლით, რათა დადგინდეს, ხართ თუ არა ხალხის მოსიყვარულე, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ გზები, რომ ჰქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობების სტილი ამ პროცესში საკუთარი თავის აღზრდისას.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: შეისწავლეთ თქვენი გრძნობები

ეფექტური კომუნიკაცია ნაბიჯი 25
ეფექტური კომუნიკაცია ნაბიჯი 25

ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გრძნობთ თუ არა ხშირად გამოყენებულად

ხალხის სიამოვნების მთავარი მახასიათებელი არის ერთგვარი პოვნა. თქვენ შეიძლება თქვათ "დიახ" პრაქტიკულად ნებისმიერ კეთილგანწყობაზე, რომელსაც სთხოვენ მეგობრები, ოჯახი ან თანამშრომლები. თქვენი მიდრეკილება სხვებისთვის გააკეთოთ, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში უპირატესობის შეგრძნება. ზოგიერთ შემთხვევაში, მეგობრები და ოჯახი უბრალოდ კმაყოფილი არიან, რომ თქვენ მზად ხართ დახმარებისთვის. სხვა შემთხვევებში, ადამიანებმა შეიძლება მიზანმიმართულად გამოიყენონ თქვენი სიკეთე.

მაგალითად, თანამშრომელი სთხოვს თქვენ დაეხმაროთ მას მოხსენებების დასრულებაში და თქვენ სიამოვნებით ავალდებულებთ მას. შემდეგ ჯერზე ის ეკითხება, შეგიძლია ამის გაკეთება, რადგან მან უნდა დატოვოს სამსახური იმ დღეს ადრე. დროთა განმავლობაში, თქვენ უფრო და უფრო აკეთებთ ანგარიშებს, სანამ ის არ გახდება "თქვენი" ამოცანა და არა მისი

გაცივება ნაბიჯი 11
გაცივება ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. დაუსვით შეკითხვა, თუ ხშირად გრძნობთ სხვების წყენას

იმის გამო, რომ მიდრეკილი ხართ შეინარჩუნოთ საკუთარი მოთხოვნილებები და ზედმეტად დააკმაყოფილოთ გარშემომყოფთა მოთხოვნები, თქვენ იწყებთ წყენას. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებიც დაუღალავად მუშაობენ, სხვებისთვის დაუღალავად მუშაობენ, მაგრამ შემდეგ ხდებიან გაბრაზებულები ან პასიურ-აგრესიულები, როდესაც ასეთი სახის ქმედებები არასოდეს მიიღება საპასუხოდ.

თქვენი მეუღლე სთხოვს თქვენ გააშუქოთ ქიმწმენდა; თქვენ ამბობთ: "რა თქმა უნდა". შენი და გეკითხება, რომ მისი შვილების ძიძა იყოს; თქვენ ამბობთ: "რა თქმა უნდა" ამის შემდეგ, თქვენ სარკასტულად საუბრობთ იმაზე, რომ უნდა იყოთ სუპერგმირი თქვენს ოჯახში. თქვენ თავს უბრალოდ ხუმრობთ, მაგრამ ნამდვილად არა

შექმენით ნდობა ურთიერთობებში ნაბიჯი 10
შექმენით ნდობა ურთიერთობებში ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ, გრძნობთ თუ არა დიდ დანაშაულს

თუ ხარ ხალხის მოსიყვარულე, ალბათ რეგულარულად გრძნობ დანაშაულს. შინაგანად, თქვენმა ნაწილმა იცის, რომ თქვენ ნამდვილად არ გინდათ სამსახურის შემდეგ გვიან დარჩენა, როგორც ეს მოითხოვა თქვენს უფროსმა, ან დაესწროთ თქვენი პარტნიორის საახალწლო წვეულებას. თქვენ მაინც ამბობთ "დიახ", შემდეგ კი შინაგანად სცემთ საკუთარ თავს ამ გრძნობების არსებობის გამო.

დანაშაული შეიძლება გამოვლინდეს იმით, რომ საკუთარ თავს ეუბნები, რომ ცუდი მშობელი, მეუღლე, ოჯახის წევრი ან თანამშრომელი ხარ, როდესაც არ ხარ კმაყოფილი სხვათა მოთხოვნების შესრულებით. თქვენ "უნდა" გინდოდეთ დახმარება, თქვენ საკუთარ თავს ეუბნებით. თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ დანაშაული იმის გამო, რომ უგულებელყოფთ საკუთარ ჭეშმარიტ სურვილებს სხვების მოსაწონებლად

გაიწმინდეთ კანის ქვეშ მუწუკები ნაბიჯი 12
გაიწმინდეთ კანის ქვეშ მუწუკები ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. გადაჭარბებული სტრესის ნიშნები

იმის პრეტენზია, რომ გსურს გააკეთო ისეთი რამ, რაც არ გაქვს ფასი: სტრესი, შფოთვა და/ან დეპრესია. გარკვეული გაგებით, ადამიანებისთვის სასიამოვნო ჩვევა მოითხოვს მუდმივ ტყუილს საკუთარი თავის მიმართ. თქვენ აჩვენებთ, რომ არ გაქვთ საჭიროებები. თქვენ წარმოიდგენთ, რომ გსურთ გააკეთოთ ესა თუ ის კეთილგანწყობა. შედეგად, თქვენ საბოლოოდ გაზრდით სტრესის ჰორმონებს თქვენს სხეულში და ზიანს აყენებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

  • სტრესი შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომებით: თავის ტკივილი, დაღლილობა, ძილის დარღვევა, გაღიზიანება, მწუხარება, სოციალური კავშირებიდან თავის დაღწევა, მოუსვენრობა, ნარკოტიკების და ალკოჰოლის მოხმარება.
  • თუ ქრონიკული სტრესი არ მკურნალობს, ის შეიძლება გადაიზარდოს უფრო სერიოზულ მდგომარეობებში, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია.

მე –3 ნაწილი 2: დააკვირდით თქვენს ურთიერთობას სხვებთან

გაუმკლავდეთ ბულინგებს ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ ბულინგებს ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. დაფიქრდით ბავშვობის შაბლონებზე

უარის შიში არის ადამიანების სიამოვნების საფუძველი. და, ყველაზე ხშირად, ადამიანები, რომლებიც ამ ჩვევას ეწევიან, ბავშვობაში განუვითარდათ. თქვენი მშობლების სურვილების საპასუხოდ თქვენს ადრეულ წლებში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ურთიერთობის ისეთი ნიმუშები, რომლებიც მოითხოვდა სხვისი სურვილების თქვენს წინ წამოყენებას. ფიქრობდა, რომ ეს იყო ერთადერთი გზა გრძნობდე მიღებულად და საყვარლად, ეს ქცევა გადავიდა შენს სხვა ურთიერთობებზე.

მაგალითად, დედა გიკითხავს ცეკვას და შენ უარი თქვი. შედეგად, ის რამდენიმე დღე არ გელაპარაკებოდა. თქვენ საბოლოოდ დანებდით და აიღეთ ცეკვა. ახლა, მრავალი წლის შემდეგ, თქვენ მუშაობთ იმ კარიერაზე, რომელიც მან თქვენთვის აირჩია და ხვდებით იმ ადამიანს, ვინც მას ყველაზე მეტად მოსწონს

ეფექტური კომუნიკაცია ნაბიჯი 22
ეფექტური კომუნიკაცია ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ, თუ სხვებს საკუთარ თავზე წინ აყენებდით

ადამიანების სიამოვნების მთავარი ინდიკატორი არის პრიორიტეტი თქვენს გარშემო მყოფთა მოთხოვნილებებისა და მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში. მიუხედავად იმისა, რომ არაფერია ცუდი მშობლებთან, პარტნიორთან, შვილებთან, მეგობრებთან და უფროსთან ერთად ყოფნა, პრობლემად იქცევა, თუ თქვენ არ ხედავთ საკუთარ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას.

  • თქვენ მიატოვეთ ბევრი თქვენი წინა მიზანი, ჰობი ან ინტერესი, რათა გაარკვიოთ თქვენი გრაფიკი სხვებისთვის მეტის გასაკეთებლად? საკუთარი თავის უგულებელყოფა არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები განიცდიან დანაშაულს და უკმაყოფილებას. თქვენ ალბათ იცით, რომ თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს საჭიროებებს, მაგრამ არ იცით როგორ.
  • მაგალითად, თქვენ დაგეგმეთ სასიამოვნო სპა დღე თქვენთვის, მაგრამ შემდეგ გაიგეთ, რომ მეგობარი რთულ დროს გადიოდა. ასე რომ, თქვენ გადასცემთ საჩუქრის მოწმობას სპას მას. ეს არის აშკარა ნიშანი იმისა, რომ სხვები საკუთარ თავს უგულებელყოფენ.
იყავი მომწიფებული ნაბიჯი 14
იყავი მომწიფებული ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. აღიარეთ, ხომ არ გამოხვალთ კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად

იმის გამო, რომ თქვენ გეშინიათ გარშემომყოფების უარყოფის, თქვენ ცდილობთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ კონფლიქტი. ადრევე გჯეროდათ, რომ „არა“-ის თქმა ან აზრთა სხვადასხვაობის გამოხატვა იყო გამყოფი, ამიტომ თავს იკავებ ამისგან. თქვენ სასოწარკვეთილი ხართ, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობები ხელუხლებლად, თუნდაც იმ ფასის გამო, რომ პირები დახუჭოთ თქვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებზე.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება არ მიირთვათ ტაილანდური საკვები, მაგრამ ყველა თქვენს მეგობარს უნდა სცადოს ეს ახალი ტაილანდური რესტორანი. თქვენ არ იზიარებთ თქვენს უპირატესობას და მიდიხართ. თქვენ ეუბნებით თქვენს მეგობრებს, რომ არ გშია რესტორანში, რომ არ ინერვიულოთ. თქვენ ფარულად შიმშილობთ, მაგრამ არ გსურთ აურზაურის გაკეთება

მიიღეთ სოციალური დაცვის ახალი ნომერი ნაბიჯი 3
მიიღეთ სოციალური დაცვის ახალი ნომერი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ ადამიანებს შეუძლიათ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები შეინარჩუნონ

იმის ფიქრი, რომ სხვებს „ვალი გაქვთ“ან გჯერათ, რომ ეგოისტურია თქვენი შინაგანი სურვილების მოსმენა შეიძლება საზიანო იყოს. წლების სასიამოვნო ადამიანებმა შეიძლება დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ გაქვთ უფლებები, როგორც პიროვნებას. როდესაც და თუ თქვენ ნამდვილად საუბრობთ ან გამოხატავთ თქვენს სურვილებს, ნეგატიური შედეგები მოჰყვება. ასე რომ, თქვენ დუმთ და ეთანხმებით არასათანადო მოპყრობას, თუნდაც შეურაცხყოფას.

უარყოფისა და მიტოვების შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების სიამოვნება დარჩეს არაჯანსაღ ურთიერთობებში იმაზე დიდხანს, ვიდრე უნდა. ჩათვალეთ, რომ თქვენი შეყვარებული გეგმავს ბოლო წუთს, შეურაცხყოფს სხვების თვალწინ და ხარჯავს თავის ფულს და თქვენს ფულს მდიდრულ საჩუქრებზე. თქვენ შეიძლება არ მოგწონთ ეს მკურნალობა, მაგრამ ინერვიულეთ, რომ თუ თქვენ გამოთქვით ხმა, ის წავა

3 ნაწილი 3: ჯანსაღი ურთიერთობის ჩვევების განვითარება

გააკონტროლეთ თქვენი ქვეცნობიერი ნაბიჯი 1
გააკონტროლეთ თქვენი ქვეცნობიერი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. განავითარეთ პირველ რიგში საკუთარი თავის მიღება და საკუთარი თავის სიყვარული

როდესაც ისწავლით საკუთარი თავის მიღებას, თქვენ ათავისუფლებთ ტვირთს იმისგან, რომ გჭირდებათ სხვისი მიღება. ხალხის ნეგატიური ჩვევის დაძლევის გასაღები არის საკუთარი ღირსების განვითარება. როდესაც თავს კარგად გრძნობთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოიძიოთ დამტკიცება სხვებისგან.

  • გაიმეორეთ ისეთი მანტრა, როგორიცაა:”მე მშვიდად ვარ იმასთან, ვინც ვარ. მე არ მოვითხოვ სხვას, რომ მივიღო ჩემთვის, რომ მივიღო საკუთარი თავი.” საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკის სხვა გზები მოიცავს თქვენი დადებითი თვისებების ჩამონათვალის შედგენას და მათ სარკეზე ან მანქანის ვიზუალში განთავსებას. წაიკითხეთ ისინი ხმამაღლა, როდესაც ლიფტი გჭირდებათ.
  • გარდა ამისა, გამოწვეეთ საკუთარი თავი რეგულარულად ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე. შეარჩიეთ 2 -დან 3 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენთვის ყოველდღე, რომლითაც სარგებლობთ. ეს შეიძლება შეიცავდეს ჯანსაღ კვებას, ვარჯიშს, დამამშვიდებელ აბაზანას, გარეთ გასეირნებას ან თქვენი საყვარელი მუსიკოსის მოსმენას.

ნაბიჯი 2. დაადგინეთ თქვენი პირადი ღირებულებები

გამონახეთ დრო თქვენი პირადი რწმენის, მოსაზრებების, ზნეობისა და ღირებულებების დასაფიქრებლად. დაფიქრდით, რისი მიღება გსურთ, როდესაც სხვათა და/ან საკუთარი თავისთვის აკეთებთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რაში გრძნობთ თავს კომფორტულად ან არ გრძნობთ თავს, როდესაც ეხმარებით სხვა ადამიანებს. მას შემდეგ რაც ზუსტად გაარკვევთ ვინ ხართ და რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს შესაძლებლობა სხვებს გაუზიაროთ.

მაგალითად, თქვენ გირჩევნიათ ოჯახთან ერთად გქონდეთ ვახშამი მშვიდობიანად, გარე მეგობრებისა თუ ოჯახის გარედან შემზარავი სატელეფონო ზარების გარეშე

ნაბიჯი 3. დარჩით ავთენტური საკუთარი თავისთვის

დაუთმეთ დრო საკუთარი სურვილებისა და საჭიროებების გათვალისწინებას, სანამ სხვათა თხოვნებზე დათანხმდებით. კარგია, რომ არ გსურს გააკეთო ის, რაც სხვას შენგან მოუთხოვია. როდესაც გახდებით ზედმეტად ორიენტირებული და ფხიზლად სხვების სიამოვნების მიღებისას და რა გავლენა იქონიებს მათზე, ვისაც ეხმარებით, თქვენ აყენებთ ჩვენს ნამდვილ პიროვნებას.

ფოკუსირება კვლევებზე ნაბიჯი 5
ფოკუსირება კვლევებზე ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 4. ისწავლეთ თქვათ „არა

”თქვენ გაქვთ არჩევანი რას აკეთებთ დღის განმავლობაში. არასოდეს დაივიწყო ეს. თუ მეგობარი ან ოჯახის წევრი ითხოვს თხოვნას, ეს მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული. ხანდახან, ხალხის მოსიყვარულე ჩნდება ჩანაფიქრში, რომ უძლურია. დაიბრუნეთ თქვენი ძალა და დაიწყეთ უგულებელყოფის შემცირება, რისი გაკეთებაც არ გსურთ.

  • იმის გასაგებად, თუ როგორ და როდის თქვათ „არა“, იფიქრეთ თქვენს პრიორიტეტებზე ცხოვრებაში. თუ ოჯახი, ჯანმრთელობა და ფინანსური სტაბილურობა თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია, თქვენ შეიძლება უარი თქვათ მოთხოვნებზე, თუ ისინი არ შეესაბამება თქვენს პრიორიტეტებს.
  • თქვით "არა" თავზე მაღლა და ნუ მისცემთ ზედმეტ საბაბს ან ახსნას. უბრალოდ თქვით "არა, მადლობა" ან "მე არ მაქვს დრო ჩემს გრაფიკში". დაიმახსოვრეთ, თქვენ ხარჯავთ თქვენს დროს და ენერგიას იქ, სადაც ითვლის "არა" -ს-საკუთარ ჯანმრთელობას, ინტერესებსა და მიზნებს.
  • თუ ის ეხმარება, ის გახდება პოლიტიკა. თქვენი "არა" შეიძლება ნაკლებად მოგეჩვენოთ იმ ადამიანზე, თუკი ის ზღუდავთ თქვენს მიერ ადრე დადგენილ ზღვარს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ "არა, მე მაქვს პირადი წესი, რომ არასოდეს ვასესხო დიდი თანხები ოჯახისთვის ან მეგობრებისთვის".
აიძულე შენი ქმარი ისევ შეგიყვარდეს ნაბიჯი 10
აიძულე შენი ქმარი ისევ შეგიყვარდეს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. დაადგინეთ ლიმიტები ურთიერთობებში

თქვენი პირადი საზღვრები დარჩა კართან, როდესაც თქვენ ემორჩილებით ადამიანების სასიამოვნო საქციელს. გარკვეული დრო დაუთმეთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, რომ თქვენ ირღვევით ან იყენებთ ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში. ეს სიტუაციები შეიძლება მოხდეს განზრახ ან უნებლიედ. შემდეგ, იმუშავეთ ახალი ლიმიტების დასადგენად, რათა შეძლოთ ჯანსაღი, სრული ურთიერთობების დამყარება კარის დურღნის გარეშე.

  • ჩამოწერეთ ეს სიტუაციები, რა მოხდა და ვინ იყო ჩართული. შემდეგ გამოიყენეთ ეს საზღვრის დარღვევები, რათა დაგეხმაროთ ხელახლა განსაზღვროთ საზღვრები თქვენს ურთიერთობებში
  • მაგალითად, ალბათ მეგობარმა მოგთხოვა რჩევა მომენტში, რამაც დაძაბულობისა და გადატვირთვის გრძნობა მოგანიჭათ. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ პირადი ლიმიტი, რომ თუ სხვებს სჭირდებათ თქვენი დახმარება, მათ უნდა მოგაწოდონ წინასწარი გაფრთხილება. წამოაყენეთ სხვა შეზღუდვები სხვა სიტუაციებთან დაკავშირებით, რომლის გამეორებაც არ გსურთ.
გაუშვით წარუმატებელი ურთიერთობა ნაბიჯი 6
გაუშვით წარუმატებელი ურთიერთობა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. დაასრულეთ ექსპლუატაციური ურთიერთობები

ზოგჯერ, რაც არ უნდა მტკიცე იყოს თქვენი პირადი საზღვრები, ხალხი შეეცდება მათ გადალახვას. სინამდვილეში, როგორც ჩანს, ზოგიერთ ადამიანს აქვს უნარი შეიგრძნოს ხალხის მოსიყვარულე და გამოიყენოს ისინი. თუ გყავთ მეგობრები ან საყვარელი ადამიანები, რომლებიც თავიანთ საქმედ აქცევენ გამოიყენონ თქვენი სიკეთე თავიანთი სარგებლისთვის და თანმიმდევრულად გაზარდონ თქვენი საზღვრები, მიიღეთ გარკვეული დისტანცია.

  • ნელა შეწყვიტეთ ძველი მეგობრების ზარებზე ან წერილებზე პასუხის გაცემა, რომლებიც ბოროტად იყენებენ თქვენს კეთილგანწყობილ ბუნებას. თქვენ არ გჭირდებათ ახსნა -განმარტების მიცემა, უბრალოდ შეწყვიტეთ პასუხის გაცემა.
  • თუ ეს ადამიანი შენთან უფრო ახლოს არის, მინიმუმამდე დაიყვანე მასთან ერთად გატარებული დრო. თქვენ კი შეგიძლიათ აცნობოთ მათ რატომ: "მიყვარხარ, რიტა, მაგრამ მე მიჭირს შენთან პირადი საზღვრების შენარჩუნება. მე მჭირდება ადგილი.”
გაუმკლავდეთ მაშინ, როდესაც არავინ ზრუნავს თქვენზე ნაბიჯი 13
გაუმკლავდეთ მაშინ, როდესაც არავინ ზრუნავს თქვენზე ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 7. მიიღეთ დახმარება

ხალხის სიამოვნება არის ღრმად ჩაღრმავებული ქცევითი სტილი, რომლის გადალახვაც შეიძლება რთული იყოს. თუ გიჭირთ საკუთარი თავის მტკიცება და მუდმივად გრძნობთ სტრესს თქვენი ურთიერთობების გამო, მიმართეთ პროფესიონალს. ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპევტი დაგეხმარებათ იპოვოთ ამ ქცევის მიზეზი და ისწავლოთ ეფექტური უნარები ჯანსაღი ემოციური ცხოვრების დასაწყებად.

  • გამოიკვლიეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპევტები თქვენს მხარეში. ან დარეკეთ წინ, ან მოაწყეთ პირადად შეხვედრა, რომ გაესაუბროთ მათ თერაპიის მეთოდის შესახებ და თუ მათ აქვთ გამოცდილება თქვენნაირ ადამიანებთან ურთიერთობისას.
  • შეარჩიეთ თქვენი თერაპევტი იმის საფუძველზე, თუ ვის აქვს გამოცდილება თქვენს საკითხში და ვისთან ერთად გრძნობთ თავს ყველაზე კომფორტულად.

გირჩევთ: