3 გზა, რათა გახადოთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული

Სარჩევი:

3 გზა, რათა გახადოთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული
3 გზა, რათა გახადოთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული

ვიდეო: 3 გზა, რათა გახადოთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული

ვიდეო: 3 გზა, რათა გახადოთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული
ვიდეო: აღმოაჩინეთ, თუ როგორ ახდენს ჯენი ტაილერი რევოლუციას ჯანდაცვის ინდუსტრიაში! 2024, მარტი
Anonim

ზოგს ესმის ფრაზა "თავისუფალი დრო" და ხედავენ მას, როგორც ავტომატურ თავისუფალ გადასასვლელს, დასასვენებლად და არაფრის გასაკეთებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ეს მშვენივრად ჯდება, თავისუფალ დროს შეუძლია შესთავაზოს შესანიშნავი შესაძლებლობა დაასრულოს დაუმთავრებელი საქმეები ან მიაღწიოს წინსვლას პირადად ან პროფესიონალურად. გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული, პირადი საქმიანობის განხორციელებით, თქვენს სოციალურ ქსელთან დაკავშირებით და თქვენი ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციით.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ჩართვა პიროვნულ განვითარებაში

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 1
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გადახედეთ თქვენს მიზნებს და დაისახეთ ახალი

გამოიყენეთ თქვენი დასასვენებელი დრო რეფლექსიის პერიოდად. გადახედეთ თქვენს მიერ დასახულ მიზნებს, გადაწყვიტეთ მიაღწევთ თუ არა წინსვლას ისე, როგორც გსურთ და განსაზღვრეთ გჭირდებათ ახალი მიზნების გადახედვა ან განვითარება.

მაგალითად, თუ გასულ თვეს დაისახეთ მიზანი „დაზოგეთ 250 აშშ დოლარი“, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი დანაზოგი, რომ ნახოთ რამდენად კარგად მიდიხართ ამ მიზნისკენ. თუ თქვენ პროგრესირებთ როგორც მოსალოდნელი იყო, გადადით შემდეგ მიზანზე. თუმცა, თუ თქვენ ჩამორჩით, შეგიძლიათ აირჩიოთ მიზნის შემცირება (ვთქვათ, „150 დოლარი“) ან შეიმუშაოთ სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ დარჩეთ სწორ გზაზე, როგორიცაა გვერდითი სამუშაო

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 2
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ ზოგიერთი რამ, რისი სწავლაც გსურთ

სამუშაო, სკოლის ან ოჯახური პასუხისმგებლობის მიღმა თავისუფალი დრო შეიძლება ნაყოფიერად დაიხარჯოს, როდესაც დროის იმ ნაწილს გამოიყენებ ახალი ნივთების შესასწავლად. ახალი უნარები დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ წინსვლაში, ან უბრალოდ შემოქმედებით გამოწვევაში.

  • შეადგინეთ რამდენიმე ახალი უნარის ჩამონათვალი, რომელთა მიღება გსურთ. ეს შეიძლება შეიცავდეს ისეთ ამოცანებს, როგორიცაა ახალი ენის სწავლა, კომპიუტერების გაგების გაუმჯობესება ან ცხენზე ჯდომა.
  • დაბალანსებული ცხოვრებისთვის შეარჩიეთ გარკვეული უნარები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს პირად ან პროფესიულ განვითარებასთან, და რამდენიმე ჰობი, რომელთა შეძენაც გსურთ ცნობისმოყვარეობის გამო.
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 3
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გაამარტივეთ თქვენი საქმეების სია

თქვენი საქმეების ჩამონათვალი შეიძლება გადატვირთული იყოს უკიდურესად დაუძლეველი ამოცანებით, რომლებსაც მომავალ დღეს ან მომავალ კვირას განაგრძობთ. ასეთი დავალებები იწვევს იმედგაცრუებას და იშვიათად სრულდება ბოლო წუთამდე. დარწმუნდით, რომ თქვენ რეალურად დაასრულებთ თქვენს დავალებების სიაში არსებულ მნიშვნელოვან ამოცანებს მისი მოწყვეტით.

  • ჩამოწერეთ თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი სამუშაოები მომდევნო ერთი კვირის განმავლობაში ფურცელზე. შემდეგ, გადაწყვიტეთ ეს ამოცანა მოითხოვს ერთ ან რამდენიმე ნაბიჯს. იმის ნაცვლად, რომ დაწეროთ "სრული ისტორიის ესსე", ინდივიდუალური ქმედებები, როგორიცაა "იპოვეთ რესურსი ისტორიის ნაშრომისთვის", "შექმენით მონახაზი" და "დაწერეთ პირველი მონახაზი".
  • ერთი ნაბიჯის გასაკეთებელი სიები ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ დღის ბოლოს იყოს გამშვები ნიშნები.
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 4
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გამოიმუშავეთ დამატებითი ფული

თუ თქვენ გჭირდებათ დამატებითი ფულადი სახსრები, შეგიძლიათ გაატაროთ დასასვენებელი დრო სამსახურიდან ან სკოლიდან, სამუშაოს გვერდით ან ფულის გამომუშავების შემოქმედებითი გზების პოვნაში. მიიღეთ მეორე სამუშაო, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ საღამოობით ან შაბათ -კვირას. გამოიმუშავეთ თქვენი გატაცება საიუველირო ნაწარმისადმი Etsy მაღაზიის შექმნით. გაყიდეთ ძველი წიგნები ან ტანსაცმელი თქვენს სხვენში.

3 მეთოდი 2: სოციალურად დაკავშირება

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 5
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. გააფართოვეთ თქვენი პროფესიული ქსელი

9 -დან 5 საათამდე, არის მთელი რიგი ქსელური ღონისძიებები, სადაც შეგიძლიათ დაესწროთ. შაბათის ბრანჩის ან საღამოს კოქტეილის წვეულებები შეიძლება იყოს სრულყოფილი ფონი ახალი იდეის წამოსაწყებად ან თქვენი სავიზიტო ბარათების გასანათებლად.

დაათვალიერეთ ქსელის მოვლენები თქვენს მხარეში ან გამოაქვეყნეთ დამსაქმებლები სამსახურში ან თქვენს პროფესიულ ორგანიზაციაში, რათა გაეცნოთ დღის შემდგომ მოვლენებს

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 6
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. მოიწვიე რამდენიმე მეგობარი ან ოჯახი

ძლიერი სოციალური დახმარების ჯგუფის არსებობა უფრო მდგრადს ხდის სტრესის მიმართ და თვითშეფასებასაც კი ამაღლებს. თუ სკოლის ან სამუშაო ვალდებულებების გამო მიდრეკილი ხართ თქვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ, გამოიყენეთ დასასვენებელი დრო, რომ გაერთოთ და გაამყაროთ არსებული მეგობრობა.

დაგეგმეთ ფილმის ღამე, თამაშის ღამე ან ნაყინის სოციალური. დაურეკეთ რამდენიმე მეგობარს ან ოჯახის წევრს, რომელსაც ვერასდროს ნახავთ და მოიწვიეთ ისინი, რომ შეუერთდნენ გართობას. მათთან ურთიერთობა, ვინც გიყვართ, მშვენიერი საშუალებაა თქვენი გატარებული დროის გასატარებლად

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 7
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. დაიწყეთ მოხალისეთა ვალდებულება

თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებაში დახმარების გაწევა საშუალებას მოგცემთ დაუკავშირდეთ სხვებს, გააკეთოთ რაიმე მნიშვნელოვანი და თუნდაც გააფორმოთ თქვენი რეზიუმე. დაფიქრდით თქვენს საზოგადოების საჭიროების სფეროზე და გაარკვიეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ იყოთ მომსახურება.

თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ საზოგადოებრივი ღონისძიების დაგეგმვა, უსახლკაროთა თავშესაფარში მუშაობა, ან ნაგვის შეგროვება ყოველწლიური კარნავალიდან

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 8
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. გააკეთეთ სიკეთის შემთხვევითი მოქმედებები

თუ თქვენ ეძებთ საინტერესო გზებს თქვენი თავისუფალი დროის შევსების მიზნით, გააკეთეთ რაიმე კეთილი სხვისთვის. სიკეთის შემთხვევითი მოქმედებები აჩვენებს გარშემომყოფებს, რომ ზრუნავენ და ისინიც კარგად გრძნობენ თავს.

ეს ქმედებები შეიძლება იყოს ნებისმიერი, დაწყებული ახლად გამომცხვარი მაფინების გადაყრადან ხანდაზმულ მეზობლამდე, ან ნებაყოფლობით უყუროთ თქვენი ძმის შვილებს, რათა მათ პაემანზე წასვლა შეძლონ. ჩამოაყალიბეთ სახალისო გზების სია, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ დაუბრუნოთ გარშემომყოფებს და მიზნად დაისახეთ ყოველდღე ერთი შემთხვევითი მოქმედების შესრულება

მეთოდი 3 -დან 3: ჯანმრთელობაზე ორიენტირება

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 9
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. იპოვეთ ჯანსაღი რეცეპტები, რომელთა გამოცდა გსურთ

თუ ცოტა გათიშული გაქვთ, საჭმლის მომზადება მისი გამოყენების შესანიშნავი საშუალებაა. როდესაც თქვენ გეგმავთ და ამზადებთ თქვენს კვებას დროზე ადრე, თქვენ ნაკლებად ირჩევთ არაჯანსაღ ვარიანტებს, როგორიცაა სწრაფი ან უსარგებლო საკვები. დაათვალიერეთ საინტერესო რეცეპტები Pinterest– ში და შეადგინეთ სასურსათო სია, რომ თან წაიღოთ საყიდლებზე.

სთხოვეთ თქვენს თანაკლასელს, პარტნიორს ან ბავშვებს დაგეხმარონ. ეს დაგეხმარებათ დავალების უფრო სწრაფად შესრულებაში. გარდა ამისა, თქვენ უფრო გაერთობით, როდესაც ერთად მუშაობთ

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 10
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. ვარჯიში

რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ენერგიას მატებს და გონებას ინარჩუნებს. თქვენ უკვე იცით, რომ კვირაში რამდენიმე დღე უნდა ივარჯიშოთ. მაგრამ თუ დივანზე დაეშვით ჯერ ტელევიზორის საყურებლად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგვიანებით გადახვალთ. გახადეთ ვარჯიში პრიორიტეტული, გამოიყენეთ თქვენი თავისუფალი დრო თქვენი ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობის მხარდასაჭერად.

დაუთმეთ სულ მცირე 30 წუთი სირბილს, სიარულს, ველოსიპედს ან სხვა სასურველ საქმიანობას. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ მუსიკა და შეარხიოთ თეძოები სახლის მომზადების ან გაწმენდის დროს

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 11
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. განათავსეთ საკუთარი თავის მოვლის ხელსაწყოების ყუთი

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ სტრესის ქვეშ, შეგიძლიათ დადებითად იმოქმედოთ თქვენს კეთილდღეობაზე, საკუთარი თავის მოვლით. ძალიან ხშირად, თქვენ შეიძლება დაქვეითდეთ თქვენი პრიორიტეტების სიის ბოლოში. საკუთარი თავის მოვლის ინსტრუმენტების ყუთის შექმნა დაგეხმარებათ შეაგროვოთ დასასვენებელი აქტივობები, რათა მათ მიაღწიონ, როდესაც განახლება გჭირდებათ.

განათავსეთ თქვენი საკუთარი თავის მოვლის ინსტრუმენტები იმ ნივთებითა და აქტივობებით, რომლებიც აახალგაზრდავებს თქვენს გონებას და სხეულს. თქვენ შეიძლება შეიტანოთ სურნელოვანი სანთლები და ლოსიონები, ბუშტუკები ან მარილები, საღებარი წიგნი, რომანი, ქსოვის პროექტი ან თქვენი საყვარელი ფილმი

გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 12
გახადეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროდუქტიული ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. დაალაგეთ თქვენი სახლი

თქვენ ალბათ გაინტერესებთ რა კავშირი აქვს ჯანმრთელობას ჯანმრთელობასთან. სუფთა სახლს შეუძლია შემოგთავაზოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი, რადგან თქვენ არ ხართ დაძაბული იმის შესახებ, თუ სად არის ყველაფერი. თუმცა, თუ თქვენ განიცდით ალერგიას ან სხვა ქრონიკულ მდგომარეობას, თქვენი სახლის რეგულარულ გაწმენდას შეუძლია შეამციროს უსიამოვნო სიმპტომები. ასევე, გაწმენდა გთავაზობთ სხეულის გადაადგილებისა და გულისცემის ამაღლების შანსს.

გამოიყენეთ ბუნებრივი საწმენდი საშუალებები ტოქსინების ზემოქმედების შესამცირებლად, რაც კიდევ უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას

გირჩევთ: