დღიურში წერა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი აზრებისა და გრძნობების დასამუშავებლად. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხართ, ცხოვრების რომელ ეტაპზე ხართ ან რა არის თქვენი სამომავლო გეგმები, დღიური დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს მიზნებსა და ყოველდღიურ ცხოვრებას. თუ აქამდე არასოდეს გიწერიათ დღიურში, მისი დაწყება შეიძლება ცოტა დამაშინებლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ნუ მოგცემთ ამის საშუალებას! დაწყებისთანავე, სიტყვები ადვილად იწყებენ ნაკადს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 12 – დან: ეცადეთ წეროთ ყოველდღე
1 1 მალე
ნაბიჯი 1. გამოყავით რამდენიმე წუთი ყოველდღიურად წერისთვის
თუ ძალიან დაკავებული ხართ, მხოლოდ 10 წუთი დაგეხმარებათ ჩვევაში. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ტაიმერი თქვენს ტელეფონზე და ჩაწეროთ განუწყვეტლივ სანამ ის გამორთულია, რათა დარწმუნდეთ რომ შეავსებთ გვერდს. შეეცადეთ დაწეროთ პირველი რამ დილით, ძილის წინ, ან საუზმეზე.
დაწერეთ იმისათვის, რომ გაატაროთ დრო, როდესაც თქვენ მიდიხართ მანქანაში ან ავტობუსში. ეს მოგზაურობები კარგი შესაძლებლობაა ჩაწეროთ თქვენი აზრები და იდეები
მეთოდი 2 – დან 12 – დან: ჩაწერეთ ცხოვრების მთავარი მოვლენები
1 4 მალე
ნაბიჯი 1. შეინახეთ დეტალები სუფთა სახით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ მათ
თუ თქვენ მიიღეთ ჯილდო, დაამთავრეთ საშუალო სკოლა, მიიღეთ ახალი სამუშაო ან გადახვედით ახალ სახლში, დაწერეთ ამის შესახებ! თქვენ შეძლებთ გადახედოთ თქვენს გამოცდილებას და დაიმახსოვროთ რამდენად კარგად გრძნობდით თავს მათ დროს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ ახალი ძმის, ახალი მეგობრის შეძენის, ახალ სკოლაში გადასვლის ან ახალი შინაური ცხოველის შეძენის შესახებ.
- იფიქრეთ თქვენს დღიურზე, როგორც საჩუქარი თქვენი მომავალი საკუთარი თავისთვის. რისი წაკითხვა გსურთ მომავალში, როგორც თქვენი ცხოვრების შეხსენება?
მეთოდი 12 -დან 3: ჩაწერეთ ჩვეულებრივი დღეების შესახებ
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. ყოველდღე არ უნდა იყოს არაჩვეულებრივი
თუ გსურთ გამოიყენოთ თქვენი დღიური ყოველდღე, ჩაწერეთ ნორმალურ დღეებშიც. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ დადიხართ სკოლაში ან მეგობრებთან ერთად იყავით, შეიძლება სასიამოვნო მოგონება იყოს ერთ დღეს უკან გადახედვა.
- ისეთებიც, როგორიცაა პიკნიკი პარკში ან ძაღლის გასეირნება, ასევე შეიძლება იყოს სახალისო წერა.
- ის, რაც დღეს ჩვეულებრივი ჩანს, მომავალში, სავარაუდოდ, არაჩვეულებრივად მოგეჩვენებათ. არაფერი, რასაც დღიურში წერ, არ არის მოსაწყენი.
მეთოდი 12 -დან 4: იმუშავეთ ემოციებზე
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენი დღიური დაგეხმარებათ სტრესის და მწუხარების დროს
თუ ცუდი დღე გაქვს, ვინმესთან ჩხუბი გაქვს, ან თუ უბრალოდ ძალიან ცუდად ხარ, ჩაწერეთ ამის შესახებ თქვენს დღიურში. მას შეუძლია დაგეხმაროს იმის დამუშავებაში, რასაც გრძნობ და რატომ, ზუსტად, ამას გრძნობ.
დღიური შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს გაბრაზებულიც. თქვენი აზრების ქაღალდზე გადმოტანა სანამ ვინმესთან გაბრაზდებით ესაუბრებით არის შესანიშნავი საშუალება გამოხატოთ თქვენი ემოციები ისე, რომ არაფერი თქვათ, რის გამოც ინანებთ
მეთოდი 12 – დან 5: შეაგროვეთ ფოტოები და სამახსოვრო საჩუქრები
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ წებო ან ლენტი, რომ შეინახოთ მომენტები თქვენს დღიურში
თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაწეროთ ტექსტი ნივთებთან ერთად, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. ჩართეთ ბილეთების სტატუსი, თქვენი მეგობრების ფოტოები, დაჭერილი ყვავილები და ნაპოვნი საგნები.
- შეგიძლიათ კიდევ უფრო შემოქმედებითი გახდეთ და მოაწყოთ ეს საგნები მხატვრულ კოლაჟში.
- არ შეგეშინდეთ, რომ გახდეთ სუპერ შემოქმედებითი. თუკი გიჩნდება სურვილი, რომ ერთ დღეს დღიურში ჭუჭყი გადაისვა, გააკეთე ეს! ეს არის თქვენი სივრცე იმისათვის, რომ გამოიყენოთ როგორც გსურთ.
მეთოდი 6 -დან 12 -დან: თვალყური ადევნეთ თქვენს ოცნებებს
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. გადახედეთ ყველა გიჟს, რაზეც ოცნებობთ
შეინახეთ დღიური საწოლთან ახლოს და გამოიყენეთ იგი ყოველ დილით თქვენი ოცნებების ჩასაწერად. შეეცადეთ ჩაწეროთ თქვენი ოცნების დეტალები გაღვიძებისთანავე, რადგან ისინი შეიძლება წარმოუდგენლად ხანმოკლე იყოს.
- თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ცალკე დღიური მხოლოდ სიზმრებისთვის, ან შეგიძლიათ ჩაწეროთ ისინი თქვენს რეგულარულ დღიურში.
- თუ მათ ყოველდღიურ დღიურში შეიყვანთ, შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩაწეროთ ისინი სხვადასხვა ფერის მელნით, რათა ისინი მთლიანად გამოყოფილი იყოს სხვა ჩანაწერებისგან.
მეთოდი 12 დან 12: ხატვის ან ხელოვნების პრაქტიკა
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თქვენი დღიური, როგორც შემოქმედებითი სივრცე საკუთარი თავის გამოსახატავად
მოგერიდებათ დაწერეთ პოეზია, ჩაწერეთ სიმღერის ტექსტი და ჩაწერეთ სხვებისთვის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ციტატები. ზოგი ადამიანი საუკეთესოდ გამოხატავს საკუთარ თავს ხელოვნების საშუალებით და ეს არის სრულიად მართებული გზა თქვენი დღიურის გამოყენებისთვისაც.
ჩაატარეთ ექსპერიმენტი ხატვის, ხატვის, ნაპოვნი საგნების შეგროვებისა და დღიურების კოლაჟების შექმნისას, განსაკუთრებით თუ აღმოაჩენთ, რომ სიტყვები არ მიედინება
მეთოდი 8 დან 12: ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. გამოხატეთ თქვენი მიზნები სიტყვებით, რომ გახადოთ ისინი უფრო კონკრეტული
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოწეროთ მიზნები როგორც დიდი, ასევე მცირე, გრძელვადიანი და მოკლევადიანი. აღწერეთ ისინი მკაფიოდ და გახადეთ ისინი ქმედითუნარიანი, რათა მომავალში ადვილად მიჰყევით მათ.
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოწეროთ მიზნები, როგორიცაა: "ივარჯიშეთ კვირაში 4 დღე 30 წუთის განმავლობაში", "მიირთვით ჯანსაღი საუზმე ყოველ დილით", "ვარჯიშეთ ხატვა ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში"
მეთოდი 9 დან 12: შექმენით დავალებების სია
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. თვალყური ადევნეთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ყოველდღიურად ან ყოველკვირეულად
თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ ყოველდღიური სიები იმ მარტივი საქმეებისა, რომლებიც გჭირდებათ გასაკეთებლად, ან შეგიძლიათ შექმნათ დავალებების სია უფრო გრძელვადიანი მიზნებისათვის. მიუხედავად იმისა, თქვენ ცდილობთ მიაღწიოთ გარკვეულ მიზანს, მოაგვაროთ კონკრეტული პრობლემა ან უბრალოდ დაგეგმოთ თქვენი დღე, ყველა მათგანის მოგვარება გაცილებით ადვილია მას შემდეგ, რაც მათ დაყოფთ მცირე ამოცანებად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დღიური, რომ თავად განსაზღვროთ გრაფიკი
მეთოდი 10 დან 12: თვალყური ადევნეთ თქვენს წარმატებებს
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. როდესაც მიაღწევ მიზანს, ჩაწერე ის
ხანდახან იგრძნობა, რომ ბორბლებს ატრიალებ, როდესაც საქმე რაღაცის მიღწევას ეხება, განსაკუთრებით თუ ეს რაღაც დიდია. თქვენი დღიური არის წერილობითი ანგარიში იმის შესახებ, რაც თქვენ გააკეთეთ გზაზე და თქვენი პროგრესის შესანიშნავი ჟურნალია.
პროგრესის ობიექტურად გაზომვა ძნელია და ზოგჯერ ადვილია დაივიწყო ის წარმატებები, რაც უკვე გქონდა
მეთოდი 11 დან 12: გადახედეთ ძველ ჩანაწერებს
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. რაც დრო გადის, თქვენი პერსპექტივა შეიძლება შეიცვალოს და შეიცვალოს
შეიძლება გასართობი იყოს წინა თვეების ან წლების ძველი ჩანაწერების დათვალიერება. ეცადე დროდადრო დაბრუნდე და ნახო, რა შორს გადიხარ დღიურის დაწყების დღიდან.
ეს ასევე სახალისო გზაა მეხსიერების ზოლის გასავლელად
მეთოდი 12 დან 12: შეინახეთ დღიური პირადი
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. ის დაგეხმარებათ დარჩეთ გულწრფელი და ჭეშმარიტი, როდესაც მასში წერთ
განათავსეთ ის სადმე, სადაც მშობლებმა ან და -ძმებმა ვერ იპოვეს: კარადა, უჯრა ან საწოლის ქვეშ. თუ იცით, რომ თქვენ მხოლოდ თქვენ კითხულობთ თქვენს ჩანაწერებს, თქვენ ბევრად უფრო ხშირად გამოიყენებთ თქვენს დღიურს.
- თუ თქვენ ძალიან ინერვიულებთ იმაზე, რომ ვინმე კითხულობს თქვენს დღიურს, მიიღეთ ის, რომელზეც ჩაკეტილია.
- ან, შეინახეთ ონლაინ დღიური პაროლით დაცულ საქაღალდეში.
