როგორ ბოდიში მოუხადოთ ბიჭს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ ბოდიში მოუხადოთ ბიჭს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ ბოდიში მოუხადოთ ბიჭს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ბოდიში მოუხადოთ ბიჭს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ბოდიში მოუხადოთ ბიჭს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: 10 Branches of Islam Explained - Compilation 2024, მარტი
Anonim

ყველას შეუძლია ისარგებლოს ბოდიშის მოხდით. ბოდიშის მოხდა არასწორი ქმედებისათვის არის სახიფათო რამ, რაც მოითხოვს სოციალურ და ემოციურ მგრძნობელობას. იქნება ეს განპირობებული ბუნებით თუ აღზრდით, ან ორივეს ნაზავით, ბიჭებსა და გოგონებს აქვთ განსხვავებული მოთხოვნილებები ბოდიშის მოხდისას. მამაკაცისთვის კარგი ბოდიშის მოხდის რეცეპტი მოიცავს გულწრფელობას, ლაკონურობას, სინანულს და წინსვლის ვალდებულებას.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: მზადება კარგი ბოდიშისათვის

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 1
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაელოდეთ სანამ ბრძოლის შემდეგ დაისვენებთ

თუ თქვენ გაქვთ ადრენალინი, რომელიც ბოდიშს გიხდით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადეკვატურად გამოხატოთ საკუთარი თავი. მამაკაცების უმრავლესობა მიხვდება, საჭიროა თუ არა საკუთარი თავისთვის მომენტის დახარჯვა, მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდებით.

მაგალითად, თქვით მსგავსი რამ: "მე ახლა ცოტა გადატვირთულად ვგრძნობ თავს, ასე რომ ცოტა დრო მჭირდება მარტოობის შესამცირებლად, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ამაზე, როდესაც დავბრუნდები"

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 2
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. თანაგრძნობა

შეეცადეთ დაფიქრდეთ რას გრძნობს ის. თუ რამე არასწორად გააკეთეთ, განსაზღვრეთ როგორ იგრძნობთ თავს, თუ ეს თქვენთვის იყო გაკეთებული. თანაგრძნობა იმ ადამიანის მიმართ, ვისაც ავნებ, გამოჯანმრთელების პროცესის განუყოფელი ნაწილია.

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 3
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ნუ იქნები პასიური აგრესიული

ჩვეულებრივი შეცდომა, რომელსაც ქალები და მამაკაცები უშვებენ ურთიერთობაში არის თქვენი ბოდიშის უკანა მოტივი. თუ თქვენ აპირებთ თქვათ "ბოდიში, მაგრამ …" ეს არ არის ნამდვილი ბოდიში.

პასიური აგრესია შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმით, როგორიცაა სარკაზმი, მაგალითად "ვწუხვარ, რომ მე ასეთი საშინელი შეყვარებული ვარ" ან ბრალის გადატანა ცდილობს, როგორიცაა "ვწუხვარ, რომ შენი გრძნობები დააზარალდა"

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 4
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გაანალიზეთ საგანი

მას შემდეგ რაც შეაგროვეთ თქვენი აზრები და მოემზადეთ ბოდიშის მოსახდელად, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დაიწყოთ საუბარი. დაელოდეთ მომენტს, როდესაც არაფერი გადაიტანს ყურადღებას, როდესაც თქვენ ორნი მარტო ხართ და დროზე არ გეჭიროთ. დიდხანს მანქანით გასეირნება შეიძლება კარგი იყოს ამისათვის, ან ღამით, როდესაც თქვენ ორნი სადილობთ. თქვით რამე "თუ ახლა კარგი დროა, მინდა ბოდიში მოვიხადო იმისთვის, რაც გავაკეთე". პირდაპირ საქმეზე გადადი.

თუ ის ამბობს, რომ ახლა არ არის კარგი დრო, ნუ დააჭერთ საკითხს, დაელოდეთ უკეთეს შესაძლებლობას. თუ მიზეზი ის არის, რომ ის არ არის კარგი დრო, ის არის, რომ ის კვლავ გაბრაზებულია ამ საკითხზე, მოკლედ აცნობეთ მას, რომ გესმით, რატომ არის ის გაბრაზებული და თქვენ იქ ხართ ამაზე სასაუბროდ, როდესაც ის მზად იქნება და სურს

3 ნაწილი 2: გამოხატეთ თქვენი სინანული

ბოდიში მოუხადეთ ბიჭს ნაბიჯი 5
ბოდიში მოუხადეთ ბიჭს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. გამოხატეთ სინანული და სინანული

შეხედე მას თვალებში და უთხარი "ბოდიში" და დაასახელე ის რისთვისაც ბოდიში. მნიშვნელოვანია გითხრათ, რომ ზუსტად გესმით როგორ ავნეთ მას. მომხდარის ჩათვლით აცნობებს მას, რომ თქვენ მოუსმინეთ და გაითვალისწინეთ მისი აზრები.

მაგალითად, თუ ბოდიშს გიხდით იმის გამო, რომ ყვიროდით თქვენს მეგობარ ბიჭზე იმის გამო, რაც იცოდით რომ მისი ბრალი არ იყო, თქვენ შეიძლება თქვათ: "ვწუხვარ, რომ გუშინ ღამით შეგაწყინე ისეთ რამეზე, რაზეც პასუხისმგებლობა არ გქონდა. მე მესმის, როგორ ამან გაგრძნობინა, რომ მე არ მაინტერესებდა შენი გრძნობები და მე მხოლოდ შენს ეგოისტურად გამოსაყენებლად გამოიყენე ჩემი რისხვა.”

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 6
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. აიღეთ სრული პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე

იმის ნაცვლად, რომ მოიყვანოთ მიზეზი, რომ თქვენ ასე მოიქცეოდით, თავი უნდა შეიკავოთ სიტუაციის დაუყოვნებლივ გამოხატვისგან. თქვენი საქციელისთვის საბაბის მიცემა გახდის იმას, რომ ნამდვილად არ გენანებათ.

  • მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "ბოდიში, რომ ასე მოვიქეცი. მე უბრალოდ ნამდვილად ვიყავი იმედგაცრუებული სამსახურში და მქონდა თავის ტკივილი, რომელიც მაბრაზებდა", თქვენ უბრალოდ უნდა თქვათ: "ბოდიში მე მოვიქეცი ისე, როგორც მოვიქეცი. მე არ მქონდა უფლება შენნაირი ვიყო."
  • თუ მას სურს იცოდეს, რატომ მოიქეცით ისე, როგორც თქვენ მოიქეცით, მას შეუძლია გკითხოთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ აგიხსნათ თქვენი ქცევა.
  • არაგულწრფელი ბოდიში ხშირად გამოხატავს სინანულს დაჭერის გამო, ვიდრე რეალური სინანული.
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 7
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. აღიარეთ შედეგები, თუკი არსებობს

მაგალითად, თქვა: "მესმის, რომ ძნელი იქნება ჩემი ნდობა" დაეხმარება მას გააცნობიეროს, რომ თქვენ გაითვალისწინეთ, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი ქმედებები მასზე. გონივრულია აცნობოთ მას, რომ თქვენ არ ელოდებით დაუყოვნებლივ და სრულ პატიებას.

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 8
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. შეინახეთ მოკლე

მოაცილეთ ყველაფერი რისი თქმაც გსურთ მოკლე და პირდაპირი განცხადებებით. მიიღეთ თქვენი სინანული, გაგება და აღიარება ისე, რომ ბევრი არ გააგრძელოთ. ეს მისცემს მას უფრო მეტ დროს იმის გასაგებად, თუ რა უნდა თქვას და თავიდან აიცილოს ყოველგვარი არასწორი კომუნიკაცია

მე –3 ნაწილი 3 – დან: წინსვლა

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 9
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. შესთავაზეთ კომპენსაცია

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ეხება ყველა მცირე დანაშაულს, მას შეუძლია დაეხმაროს უფრო სერიოზულ სიტუაციებში. რეპარაციის შეთავაზების საუკეთესო გზა არის იმის შეთავაზება, თუ როგორ აპირებთ მომავალში ცუდი ქცევის ან ჩვევების შეცვლას.

ანაზღაურების შემოთავაზების კიდევ ერთი გზა არის კითხვა "რა შემიძლია გავაკეთო, რომ ეს უკეთესი იყოს?" შემდეგ აცნობეთ მას, რომ თქვენ გაითვალისწინებთ მის კომენტარებს

ბოდიში მოიხადე ბიჭისთვის ნაბიჯი 10
ბოდიში მოიხადე ბიჭისთვის ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. მიეცით მას საშუალება, ისაუბროს

ეცადეთ, ბოდიში მოკლე და ტკბილი იყოს. ის ნაკლებად იქნება დაბნეული და უკეთესი საუბრის საშუალებას მოგცემთ. კარგი ბოდიში უნდა იყოს დიალოგი და არა მონოლოგი.

ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 11
ბოდიშის მოხდა ბიჭისთვის ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. ეცადეთ არ მიიღოთ დაცვა

დიდი შანსია, რომ ის კვლავ გაბრაზებული იყოს. მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე ბოდიშის მოხდის დროს. მოუსმინეთ და გამოხატეთ დამატებითი სინანული, თუკი ამას საჭიროდ ჩათვლით, მაგრამ ბოდიშის მოხდა არ გახადოთ კამათად.

ბოდიში მოიხადე ბიჭისთვის ნაბიჯი 12
ბოდიში მოიხადე ბიჭისთვის ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. გადაადგილება

შეწყვიტეთ ამაზე საუბარი მას შემდეგ, რაც ბოდიშს მიიღებს. მამაკაცებს ხშირად უადვილდებათ ბოდიშის მოხდა პირვანდელი მნიშვნელობით და გააგრძელონ უკმაყოფილების გარეშე; ასე რომ ნუ წამოაყენებ მას, თუ ის კვლავ არ გახდება საკითხი.

გირჩევთ: