როგორ მივიღოთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო: 7 ნაბიჯი

Სარჩევი:

როგორ მივიღოთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო: 7 ნაბიჯი
როგორ მივიღოთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო: 7 ნაბიჯი

ვიდეო: როგორ მივიღოთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო: 7 ნაბიჯი

ვიდეო: როგორ მივიღოთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო: 7 ნაბიჯი
ვიდეო: TT Isle of Man 3 review: Ride on the HEDGE 2024, მარტი
Anonim

არ არსებობს უმუშევრობის მიღების ხაზოვანი ფორმულა. ის განსხვავდება შტატიდან შტატში. მაგალითად, კალიფორნიაში, თქვენ ვერ შეაგროვებთ უმუშევრობას, თუ სამსახური დატოვეთ. კალიფორნიაში, თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ, ან გაათავისუფლოთ; დამსაქმებელმა უნდა შეწყვიტოს თქვენი დასაქმება. თუმცა, თუ თქვენ ფიქრობთ დატოვებაზე იმიტომ, რომ თქვენ ხართ დაშინებული, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი და რჩევა, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ.

ნაბიჯები

მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 01
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 01

ნაბიჯი 1. დოკუმენტირება ბულინგის შემთხვევების შესახებ

საკუთარი თავის წარმატებით დასაცავად, უმჯობესია შეაგროვოთ მტკიცებულებები და ჩაწეროთ თითოეული მოვლენა. გაითვალისწინეთ სამუშაო ადგილის შევიწროების თარიღი, დრო და ადგილი.

  • დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ ღონისძიება და მნიშვნელოვანი დეტალები, როგორიცაა მოძალადის სახელი, სიტყვები, მოქმედებები და ა.
  • გაითვალისწინეთ კონკრეტული ქცევა, რაც მოხდა. იმისდა მიუხედავად, თუ რამდენად მცირედ შეიძლება მოგეჩვენოთ მოვლენა, გესმოდეთ, რომ ეს ყველაფერი დასტურდება თქვენი ბულინგის წინააღმდეგ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ: "2015 წლის 24 მარტი: დილის 10 საათზე, გავიგე ვანესა კორნელი, რომელიც სხვა თანამშრომლებს ავარჯიშებდა ახალ პროცედურებზე. თუმცა, მან უარი თქვა ჩემს წვრთნაზე. როდესაც დახმარება ვთხოვე, მან მითხრა" გაერკვიე გარეთ ".
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 02
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 02

ნაბიჯი 2. ფრთხილად იყავით მტრული ქცევების მიმართ

მტრული ქცევა შეიძლება შეიცავდეს ფიზიკურ ან სიტყვიერ შეურაცხყოფას. დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ მოვლენები, ისევე როგორც ნებისმიერი მოწმის სახელი, რომელიც შეიძლება მოწმობდეს თქვენთვის. დაიცავით თავი თავდასხმისგან საჭიროებისამებრ, მაგრამ ასე მოიქეცით საკუთარი თავის წინააღმდეგ მტკიცებულებების შედგენის გარეშე ან მოძალადეს არ მისცეთ მიზეზი თქვენი შემდგომი დევნისათვის. დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ აცნობეთ უმაღლეს ხელისუფლებას ნებისმიერი შემთხვევის შესახებ, როდესაც ბულინგი განსაკუთრებით ემუქრებოდა (მაგალითად, თქვენზე დარტყმა).

მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 03
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 03

ნაბიჯი 3. დაიცავით საკუთარი თავი

გესმოდეთ, რომ თქვენი უსაფრთხოება თქვენს სამუშაოზე მაღლა დგას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ყოყმანობდეთ ბულინგის შესახებ, თქვენ არ უნდა დაელოდოთ იმ პირის ან მოვლენის შეტყობინებას, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენს უსაფრთხოებას. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც თქვენთვის ხელმისაწვდომია:

  • ფიზიკური ძალადობისთვის დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან პოლიციაში.
  • თუ მოძალადე სახიფათო სამუშაო პირობებში გიყენებთ, დაუკავშირდით OSHA- ს (შრომის უსაფრთხოების და ჯანმრთელობის ადმინისტრაცია).
  • თუ თქვენ ხართ დისკრიმინირებული თქვენი ეთნიკური კუთვნილების, რელიგიის, სექსუალური ორიენტაციის, უნარის და ა.შ. მიმართეთ შრომის დეპარტამენტს.
  • თუ თქვენ გაქვთ კავშირი, სთხოვეთ ესაუბროთ თქვენს წარმომადგენელს. თუმცა, თუ მათ არ იციან როგორ დაეხმარონ, გადავიდეთ კავშირის სარდლობის ჯაჭვზე და თქვენს ადმინისტრაციულ სარდლობის ჯაჭვზე.
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 04
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 04

ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ანგარიშები საჭიროებისამებრ

დარწმუნდით, რომ გაუმკლავდეთ ბულინგის პრობლემას, სანამ ის სამსახურის დაკარგვას გამოიწვევს. თქვენს ანგარიშთან ერთად, შეიტანეთ შესაძლო გადაწყვეტა, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს უსაფრთხოებას.

  • თუ თქვენ შენიშნავთ თქვენს მიმართ ძალადობის გავრცელებულ ან მუდმივ ნიმუშს, რომელიც დროთა განმავლობაში ხდება, უთხარით ვინმეს, ვინც დამნაშავეთა უფროსია. ჩვეულებრივ არის უფროსის უფროსი. მაშინაც კი, თუ ისინი მუშაობენ, როგორც მენეჯერი ან ადმინისტრატორი, ისინი პასუხისმგებელნი არიან უსაფრთხო სამუშაო გარემოს უზრუნველყოფაზე. ეს არის ის, სადაც თქვენი დოკუმენტირებული ჩანაწერები დაგეხმარებათ.
  • გაითვალისწინეთ უმაღლესი ხელისუფლების პასუხი, ასევე ის, რასაც ისინი თანხმდებიან გააკეთონ ბულინგის შესაჩერებლად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ: "2014 წლის 2 აპრილს მე ვუთხარი JT- ს, რომ ვანესა C. იცინოდა ჩემს სამუშაოზე შეხვედრის დროს. მან თქვა, რომ მას ესაუბრება ამ კვირაში ხუთშაბათამდე და რომ ქცევა უნდა იყოს გაჩერდი შემდეგ."
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 05
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 05

ნაბიჯი 5. დოკუმენტირება თქვენი ქმედებების შედეგები

მას შემდეგ რაც მიიღებთ ზომებს ბულინგის შესაჩერებლად, გაითვალისწინეთ შედეგები. ეს არის ძირითადი წვლილი ბულინგის თქვენს ფიზიკურ მტკიცებულებებში. ეს წვლილი აჩვენებს, რომ თქვენ შეეცადეთ იმოქმედოთ საკუთარი თავის დასაცავად და არა მისი განხორციელების საშუალებას.

მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 06
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 06

ნაბიჯი 6. გაითვალისწინეთ სტრესის ფიზიკური სიმპტომები

ესენია ზღვარზე შეგრძნება, გაღიზიანების მომატება, კონცენტრირების შეუძლებლობა, ძილის უუნარობა, გულისრევა და ღებინება. ეს შეიძლება მოხდეს მანამ, სანამ უნდა იყო სამუშაო გარემოში, სადაც მოძალადე მუშაობს. ასევე შეიძლება მოხდეს დაღლილობა, დაღლილობის გრძნობა ან დაბალი ენერგია, დეპრესია, გრძნობები ან აზრები იმის შესახებ, რომ გსურთ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს ან მოძალადე. თუ რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომი არსებობს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

  • შეიძლება დაგჭირდეთ მოითხოვოთ, რომ თქვენს დამსაქმებელს გამოგიგზავნოთ მუშაკის კომპენსაციის შესაფასებლად. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა უთხრათ მას არის: "მე სამსახურში ვარ დაშავებული". ფორმებზე შეგიძლიათ შეაჯამოთ თქვენი შენიშვნების შინაარსი.

    მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ "ვანესა C- მ შევიწროვება 20 სამუშაო დღის განმავლობაში. მე შევატყობინე ჩემი ხელმძღვანელი 2014 წლის 2 აპრილს, მაგრამ ქცევა არ შეწყვეტილა. მე კვლავ შევატყობინე ზედამხედველებს; თუმცა, მე ჯერ კიდევ სიტყვიერ შეურაცხყოფას ვაყენებდი, შემრცხვა თანამშრომლების წინაშე, უსამართლოდ დავადანაშაულე იმაში, რაზეც პასუხისმგებლობა არ მქონდა და ფიზიკურად დამემუქრა. ამ ყველაფრის შედეგად, მე განვიცდი სტრესის და შფოთვის სიმპტომებს. ჩემი ექიმი მიიჩნევს, რომ ეს სამსახურთან არის დაკავშირებული."

მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 07
მიიღეთ უმუშევრობა ბულინგის დატოვების გამო ნაბიჯი 07

ნაბიჯი 7. მიიღეთ სამედიცინო ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასების ასლები

შეინახეთ ეს ჩანაწერები თქვენს ფიზიკურ მტკიცებულებებზე დასამატებლად. თქვენი დიაგნოზიდან და პროგნოზიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება გქონდეთ უფლება მიიღოთ თქვენი სახელმწიფო ინვალიდობის ან თანამშრომლის კომპენსაციის დაზღვევა.

  • თქვენი ჩანაწერების ასლები, თქვენი შეფასებები და ნებისმიერი ასლები, რომლებიც ადასტურებენ თქვენი მიტოვების მიზეზს, ასევე დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, თუ რატომ აკმაყოფილებთ უმუშევრობის დატოვებას. მათ ასევე შეუძლიათ ახსნან, თუ რატომ გათავისუფლდით უსამართლოდ ან სამსახურიდან. მტკიცების ტვირთი შენ გეკისრება; თქვენ უნდა მოგაწოდოთ რაც შეიძლება მეტი მტკიცებულება, რათა დაასაბუთოთ, თუ რატომ გსურთ კვალიფიკაცია.

    ამიტომ, შეინახეთ საკუთარი ჩანაწერები. არავინ დაგიცავთ ისე ძლიერად, როგორც თქვენ საკუთარ თავს. სხვა მტკიცებულება არის სურათები და მოწმის ჩვენებები იმის შესახებ, რაც სხვებმა დაინახეს, რომ შენთან მოხდა

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • შეძლებისდაგვარად დოკუმენტირება. თუ თქვენ გაქვთ კავშირი, გამოიყენეთ ისინი მწვრთნელობისა და ხელმძღვანელობისთვის. მათ არ შეუძლიათ თქვენი პრობლემის გადაჭრა, მაგრამ მათ შეიძლება ჰქონდეთ რესურსები და მნიშვნელოვანია ამ რესურსების გამოყენება.
  • ამ ყველაფერს დრო, მოთმინება და მოთმინება სჭირდება. თუ თქვენ არ გაქვთ ენერგია ბრძოლისთვის, მაშინ შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები, რომ იყოთ უსაფრთხოდ და ჯანმრთელად. თქვენ გაქვთ არჩევანი და პარამეტრები.
  • მიმართეთ კონსულტაციას ან ინდივიდუალურ თერაპიას, რათა დამუშავდეს რა ხდება. ისწავლეთ საკუთარი თავის მტკიცების უნარი, თუ ძალიან გეშინიათ დაუძლურების წინააღმდეგობის გაწევის. ბულინგს არ უნდა დაუნგრიოს შენი ან სხვისი სიცოცხლე. თუ თქვენ ხართ მყარი და თავდაჯერებული, ვერავინ შეძლებს თქვენს სულს დაამარცხოს და ყველას სჭირდება დახმარება, რათა შეინარჩუნოს თავისი ძალა.

გაფრთხილებები

  • დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ მაგალითი იმისა, რომ თქვენ ცდილობთ საკითხის მოგვარებას და რომ არავინ დაგეხმარათ ამაში (თუ სინამდვილეში ასე არ არის). ნუ იტყუებით და ნუ მიმართავთ ძალადობას.
  • შეაფასეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები იმისა, თუ რას აპირებთ საკუთარი თავის წინააღმდეგ ბულინგის შესაჩერებლად; შეაფასეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები თქვენი გეგმის განხორციელებამდე. ნუ მოელით, რომ ვინმე შეეცდება თქვენ დაგიცვას; შენ უნდა დაიცვა თავი ნუ მოელით, რომ ვინმე გააკეთებს თქვენს კვლევას, თუ როგორ უნდა მიმართოს თქვენთვის სარგებლის მიღებას. რესურსები არის ონლაინ; წაიკითხე და გამოიყენე.
  • არ ჩააგდოთ თავი სახიფათო სიტუაციებში, რადგან ფიქრობთ, რომ ეს გამოიწვევს ფულადი მოგების მიღებას, რადგან ვერავინ შეძლებს მომავალს 100%ითქვას. პატივი ეცი საკუთარ თავს და დაიცავი საკუთარი თავი, რათა თავიდან აიცილო სიტუაციის გამწვავება.
  • მოერიდეთ ადამიანების შეურაცხყოფას ან შეურაცხყოფას, რომლებიც უარს ამბობენ თქვენს დახმარებაზე ან არ იყვნენ ბულინგის მოწმე. თქვენი სურვილის დამტკიცების სურვილით, თქვენ შეიძლება დაიჭიროთ თავი მოძალადის მსგავსად. იყავით ფრთხილად, პატივი ეცით სხვებს და იცოდეთ თქვენი საზღვრები. გადადით შემდეგ ადამიანზე, რომელიც დაგეხმარებათ.
  • სანაცვლოდ ნუ აწამებ მოძალადეს. ამან შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს სიტუაცია.

გირჩევთ: