ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ რჩებიან ადამიანები დღე -ღამეში მდგარ მდგომარეობაში, საკვებისა და წყლის გარეშე? ეს ასეა, მაგრამ უბრალოდ განათავსეთ თქვენი აზრები და მთელი გონება ერთ ოცნების ადგილას, ან იმ ადგილას, სადაც იმედოვნებთ, რომ უახლოეს მომავალში წავალთ. ქვემოთ განმარტებულია, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. თქვენ უნდა შეძლოთ კონცენტრირება ამაზე და ეს იდეალური იქნება თბილ ადგილას. მაგალითად, როდესაც ღამით იძინებ, უბრალოდ სცადე, ნახე რა მოხდება.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კომფორტი და მოემზადეთ ღრმა კონცენტრაციაში
ეს, სავარაუდოდ, არ იმუშავებს, თუ გარშემომყოფების ყურადღების გამახვილება გაქვთ. თუ ეს არ არის სასიამოვნო და მშვიდი მუსიკა, ის არ დაეხმარება.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ სად გსურთ დარგოთ თქვენი გონება
გსურთ იყოთ სანაპიროზე თქვენი ოცნების დანიშნულების ადგილას? გსურთ მეგობრებთან ერთად იყოთ თემატურ პარკში? რაც არ უნდა მოხდეს, ამაზე ღრმად იფიქრეთ. დაწერე კიდეც, ზუსტად. ის დაეხმარება მასზე ფიქრის დროს.
ნაბიჯი 3. დახუჭე თვალები და უბრალოდ დაიწყე შენი გონების ადგილის გამოსახვა
ნაბიჯი 4. თქვენ შეიძლება უბრალოდ იფიქროთ, რომ ხედავთ შავს, მაგრამ თუ საკმარისად კონცენტრირდებით, შეგიძლიათ უბრალოდ წარმოიდგინოთ იგი
როგორც ვთქვი, ვერ ვიტყვი, იმუშავებს თუ არა. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, ეს ხელს შეუწყობს თქვენს კონცენტრაციის უნარს და რაღაცაზე კონცენტრირების უნარს. ასევე, მინდა დავამატო, რომ დეტალური აზროვნება მეხმარება. ადგილის ყველა პატარა დეტალი.
ნაბიჯი 5. თუ პირველად არ გამოვიდა, განაგრძეთ მცდელობა
თქვენ არასოდეს იცით, თქვენ შეიძლება ოცნებობდეთ თქვენი ოცნების ადგილზე.
Რჩევები
- შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ადგილის შეგრძნება, როგორი იქნება ის, როგორი იქნება და როგორი სუნი?
- მოუსმინეთ მუსიკას, თუ ეს დაგეხმარებათ.
- არ დაკარგო კონცენტრაცია.
- დაასრულეთ ყველა დავალება, სანამ გინდათ ჩაყვინთ თქვენს სამყაროში. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დაკარგავთ კონცენტრაციას, თუ მოგიწევთ თვალების გახელა და წინ და უკან სიარული.
